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冬天又到吃火锅的旺季,拥有特殊气味的茼蒿是吃火锅最佳配料,台北市立联合医院忠孝院区营养师洪若朴表示,茼蒿含有丰富的粗纤维和维生素C,有助肠胃蠕动和排毒减重,且维生素B群可保护肝脏,推动热量的… 详全文 >
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要提升「便意」,除了吃对食物,促进肠道蠕动也非常重要。不妨尝试在睡前或是有便意时,做4个有助刺激肠道的伸展动作,来达到促进排便的效果。 详全文 >
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便祕是现代人常见的健康问题之一,不仅影响身体健康,还会影响心情和工作效率。除了饮用温开水外,生姜柠檬水也是一个不错的选择。台北医学大学保健营养学系陈俊荣教授指出,生姜柠檬水除了能帮助肠胃蠕动… 详全文 >
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芽菜中含有非常丰富的营养价值,更是近年来健康饮食的新风潮,而芽菜中又以「绿豆芽」最便宜、营养丰富。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,并且部份蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸, 详全文 >
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许多人因为蔬果摄取不足加上生活压力大,常有便祕的困扰。美国研究指出,喝一杯热茶或热咖啡帮助肠胃血管扩张、刺激消化系统,再搭配按摩会阴与生殖器之间的区域,使肌肉放松,「便意」马上就会来! 详全文 >
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芹菜含铁、钾量较高,是缺铁性贫血患者的食疗佳品,也是治疗高血压及其并发症的首选食物;对于血管硬化、神经衰弱患者,亦有辅助治疗作用。芹菜汁能降低血糖,芹菜还能促进性兴奋,西方称之为「夫妻菜」 详全文 >