华人健康网

要提升「便意」，除了吃对食物，促进肠道蠕动也非常重要。不妨尝试在睡前或是有便意时，做4个有助刺激肠道的伸展动作，来达到促进排便的效果。 详全文 >

便祕是现代人常见的健康问题之一，不仅影响身体健康，还会影响心情和工作效率。除了饮用温开水外，生姜柠檬水也是一个不错的选择。台北医学大学保健营养学系陈俊荣教授指出，生姜柠檬水除了能帮助肠胃蠕动… 详全文 >

芽菜中含有非常丰富的营养价值，更是近年来健康饮食的新风潮，而芽菜中又以「绿豆芽」最便宜、营养丰富。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，并且部份蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸， 详全文 >

许多人因为蔬果摄取不足加上生活压力大，常有便祕的困扰。美国研究指出，喝一杯热茶或热咖啡帮助肠胃血管扩张、刺激消化系统，再搭配按摩会阴与生殖器之间的区域，使肌肉放松，「便意」马上就会来！ 详全文 >

芹菜含铁、钾量较高，是缺铁性贫血患者的食疗佳品，也是治疗高血压及其并发症的首选食物；对于血管硬化、神经衰弱患者，亦有辅助治疗作用。芹菜汁能降低血糖，芹菜还能促进性兴奋，西方称之为「夫妻菜」 详全文 >