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頸部抽痛、沉重，有嚴重的偏頭痛？長期頭頸像顆大石頭一樣僵硬的人，可能是枕下肌太緊了。枕下肌群是位在後頸附近，上頸椎區的四對小肌肉。這四對肌肉分別是頭後大直肌、頭後小直肌、頭上斜肌、頭下斜肌。… 詳全文 >

防疫降級後，許多人開始跑健身中心動次動次！但是，近日復健科門診卻發現，陸續出現健身後受傷的患者。活力得中山脊椎外科醫院復健室組長徐佩萱指出，健身後最常見的受傷類型即屬扭傷、拉傷、瘀青、挫傷及… 詳全文 >

自防疫居家工作或遠距學習以來久坐少運動，使用3C產品的時間大增，容易導致肌肉緊繃，以致全身痠痛，像是肩頸、手部與臀部等。面對這種困擾，有沒有辦法在家藉由伸展運動緩解呢？來自美國的健身兼瑜伽教… 詳全文 >

全台新冠肺炎COVID-19疫情嚴峻，防疫也提升至第三級警戒，衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出，除了遵守防疫規範，包含保持社交距離、戴口罩、勤洗手等降低感染風險。也應盡量中減少外… 詳全文 >

肩膀總是酸痛無力又僵硬嗎？罹患冰凍肩（俗稱五十肩）、旋轉肌袖症候群（因為組成肩袖的肩胛下肌、棘上肌等肌群受傷），或者肩膀關節受到撞擊而發炎等因素，都可能是導致肩膀疼痛的原因。美國哈佛大學的骨… 詳全文 >

您是否經常有下背痛、臀部痛等困擾呢？小心是坐骨神經痛作祟！造成坐骨神經痛的原因很多，主要是長時間姿勢不良，包括過度彎腰、搬取重物等，如何避免坐骨神經痛惡化並緩解背痛的困擾呢？根據美國哈佛大學… 詳全文 >

經過了新冠肺炎一年後，除了需要在心態上做調整，調整心情轉面對上班的心態，同時做好自我防護的工作，八里療養院職能治療師葉佳姍表示，針對過年開始上班後可能會有的假期疲憊感，她也示範了可以利用辦公… 詳全文 >

寒流報到，有一些人在家避寒，窩在沙發上缺乏運動，紛紛出現肩關節周圍不適，感覺肩膀疼痛，嚴重甚至梳頭髮、曬衣服、穿內衣等動作，都覺得有困難。尤其，可能連晚上也常痛到難以入眠。衛福部桃園醫院職能… 詳全文 >

膝關節疼痛，不僅是因為年齡增加自然退化，也可能與體重過重、膝周圍韌帶磨損或神經病理性關節疾病、從事粗重工作，或曾經受過嚴重運動傷害等有關。因外傷造成膝關節疼痛原因包含膝韌帶扭傷、肌腱炎及半月… 詳全文 >

喜歡運動健身的人都知道，運動前做伸展運動，可以降低肌肉拉傷，以及抽筋的情況，運動後做腿部拉伸，也有助肌肉線條更勻稱。現在，伸展動作好處再添一椿，最近有一項研究發現，透過4項簡單的腿部被動拉伸… 詳全文 >

孕期抽筋是很常見的現象。許多孕媽咪每天半夜都會固定被痛醒，好不容易入睡，沒多久又是一陣猛抽。孕期抽筋原因有哪些呢?有什麼方法可以在抽筋的第一時間緩解疼痛，讓肌肉充分放鬆？ 詳全文 >

正值氣候交替時期，準備邁入秋冬季。天氣一冷，除了只想窩在溫暖的室內不想動彈，也停不住往嘴裡放食物的手，變成止不住的嘴，邁不出的腿。愛美的女性們，是否都有感覺過完冬天，腰圍也悄悄的長大幾分？ 詳全文 >

因此，當你覺得「一直無法集中精神」時，可以試著做點伸展運動來改善身體內部的血液循環，尤其是背部一定要好好伸展才行。 詳全文 >

關節僵硬、寸步難行，該如何是好？1名66歲張姓婦女罹患類風濕性關節炎，因早期沒有及時就醫診治，導致關節逐漸變形，造成行動受限合併肌少症，連上個廁所都困難，直到聽從衛生福利部豐原醫院免疫風濕科… 詳全文 >