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大便不通，心事重重，想找回消失的便意，擺脫便祕魔咒，醫師教你趕快動起來吧！日本便祕權威小林弘幸醫師表示，要成功改善便祕問題、提升「便意」，除了吃對食物，促進腸道蠕動也非常重要。不妨嘗試在睡前… 詳全文 >

上班族小心久坐不動，會讓你「夭壽」！久坐不動對身體有害，根據美國德州大學研究發現，連坐2個小時，就等於把運動20分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。美國瑜伽專家介紹5招在辦公室也能做的伸展動作，… 詳全文 >

新冠疫情升溫，大部份民眾待在室內習慣久坐，若有習慣性翹腳或椅子過硬的情形，就很容易罹患所謂的「梨狀肌症候群」，出現屁股痛腰痛症狀，嚴重還可能引發坐骨神經痛。衛福部苗栗醫院復健科物理治療師李曉… 詳全文 >

久站久坐往往容易造成下肢靜脈曲張，為了治療千萬不要隨意聽信偏方，可能會引起其他不適問題。國泰綜合醫院心血管中心醫師李孟霖指出，目前有研究證實，靜脈曲張與深層靜脈血栓有關，新式靜脈膠水治療，以… 詳全文 >

身為一位上班族你也常會感到手腳發冷、腳抽筋，甚至有黑眼圈嗎? 那到底是怎麼一回事呢？其實問題就是出在血液循環不好！ 詳全文 >

筋骨痠痛別吃香蕉？中醫師莊雅惠指出，香蕉有「濕阻」特性，會阻礙體內水分的運化，且濕氣會影響氣血循環，還會造成筋骨更痠痛。若要避免筋骨痠痛，建議可喝茶飲、按壓穴道，補養肝腎來強筋壯骨。所謂「筋… 詳全文 >

久坐不動，少喝水，小心成為龜麵一族！專家指出，久坐不動，除了易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背肌，或利用… 詳全文 >

久坐不動，少喝水，小心成為龜麵一族！物理治療師蘇慧宜指出，，久坐不動，除易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹… 詳全文 >

春節有長達9天的假期，過年在家中，總少不了上網、玩手機、打電動、看電視，但這些活動，很容易因久坐不動、姿勢不佳，導致肩頸肌肉僵硬、痠痛，引發肩頸痠痛、眼睛不適、肌膜疼痛症、落枕等3C痠痛症候… 詳全文 >

北投健康管理醫院物理治療組陳若喬組長指出，上班長時間打電腦、下班躺在床上滑手機，這是上班族的通病。特別是長時間用3C產品時，需要抬手與低頭維持固定姿勢，進而導致頸部與上背部肌肉緊繃、容易形成… 詳全文 >

多數上班族整日在電腦前工作久坐不動，小心會「夭壽」！久坐不動對身體有害，美國德州大學日前研究發現，連坐2個小時，等於把運動20分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。美國瑜珈專家介紹5招在辦公室也能… 詳全文 >

澳洲一項大規模的長期調查發現，每日固定久坐達11個小時，3年下來就可能提高4成的死亡風險，看來當個「椅子馬鈴薯」的後果似乎比大家想的還要「致命」。 詳全文 >