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很多人采用奇奇怪怪的减肥方式，包括激烈的断食法、代餐法，或是偏颇的蛋白质、水果减重法等，结果很快就会反弹，甚至比原来还要胖。这是因为很多人在减肥时，只注重短期效果，而忽略了长期的维持。减重名… 详全文 >

减重，已经成为全民运动，但是各家减重本事不一，专治不孕症的妇产科蔡锋博医师以过来人经验，分享「番茄减肥法」，如何在短短1个月时间内就减掉11公斤，但是也呼吁仍然要搭配「吃的少、多运动」，才有… 详全文 >

现代人的生活节奏越来越快，很多人都有减肥的需求。然而，减肥不是一件容易的事情，需要遵循科学的方法和原则。董氏基金会食品营养组主任许惠玉表示，减重没有速成法，有效的减重方法是稳定不复胖，养成正… 详全文 >

因工作繁忙、压力大，饮食、生活皆不正常，体重一度飙破90公斤，健康也亮起红灯的前卫生署副署长宋晏仁，曾经尝试过许多减肥方法，甚至使用减肥药物，体重却始终文风不动。直到融合营养与代谢医学观念，… 详全文 >

体重管理就像翘翘板，吃多动少体重就增加，相反的，少吃多动就可能会瘦下来。但多吃个2000卡的大餐，并不会马上隔天就看到体重机的数字变多，真正会让你增加体重的，往往都是在「不知不觉中、慢慢累积… 详全文 >

愈减愈胖，最主要的原因是生活中许多细节未注意，以及未使用正确的减重方式，以致出现腹胖的情况。减重名医萧敦仁医师指出，正确减重不复胖的要点要做到5种改变「5C」：要改变对减肥之态度、要改变与周… 详全文 >