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「Burpee」搜尋結果

總共找到 6 筆符合關鍵字「Burpee」的資料

泫雅、寶拉都在練〜讓人快被「蘋果臀」電暈

…級蘋果臀》中示範打造性感臀部的有氧訓練動作，分別是「波比操（Burpee test）」 |、「蹲跳（Jump squat）」，以及 |「交叉跨步寬步蹲跳」（Cross lunge …
http://www.top1health.cn/Article/306/51858
不藏私！巴西性感超模傳授翹臀祕訣

…作〈squats〉，她說，要讓臀部緊實的方法就是深蹲、波比〈Burpee，結合深蹲、伏地挺身及跳躍的一連串動作〉和跑步。除此，大量走路也是她的運動項目之一。 **完整文章請看…
http://www.top1health.cn/Article/249/43005
運動總沒效？5方法快速燃燒卡路里

…身教練表示，可以做20次開合跳、3分鐘的跳繩或是10次波比跳Burpee（一種快速跳起、深蹲與伏地挺身的全身性燃脂運動）來熱身，提升自己的心臟運行速率。 **方法5／在寒冷…
http://www.top1health.cn/Article/292/26347
終結脂肪！2015年5大減肥運動

…鐘，但是要搭配更強的阻力訓練，如慢跑前先做50下「波比操」（Burpee），也就是結合深蹲、伏地挺身，以及跳躍的一連串無氧運動，再將慢跑路線設訂為上坡路線，就可以在最短的時間內，衝…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128
脂肪天敵！30天HIIT訓練法

…山式。 3. 側伏地挺身。 ##[★《超燃脂！》來學Burpee訓練法](http://www.top1health.com/Article/306/18447)##
http://www.top1health.cn/Article/306/18484
史上最強！波比訓練運動超燃脂

…訓練就是能夠幫助短時間內幫助身體訓練肌肉群的一種新興訓練法。Burpee（中文音譯波比）是一項無氧運動，能在短時間內將心跳率提升，並幫助身體快速燃脂。（影片／取材自YouTube）…
http://www.top1health.cn/Article/306/18447

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