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…。防疫期間,建議盡可能在家做飯,外食通常都含有高熱量、高鹽、高脂肪和高糖,以降低孩子超重或肥胖的風險。
http://www.top1health.cn/Article/80/88754…有症狀,讓人難以察覺,國人生活型態改變,例如:喜好含糖飲料、高脂肪食物,以及久坐缺乏運動等,導致體重增加甚至產生脂肪肝等健康問題。另外,加強慢性病病人服藥的遵從性,也可避免脂肪肝的…
http://www.top1health.cn/Article/248/88575…主,葷素搭配合理。 ③多吃綠色蔬菜、水果、雞蛋、瘦肉,減少高脂肪高熱量的攝入。 ④減少食用辛辣刺激性的食物,如酒類、辣椒、花椒等。 ⑤不宜食用大量羊肉、蝦、蟹、鹹魚、花生等發…
http://www.top1health.cn/Article/80/88486…利用雞胸肉入菜,就是相較於超低卡路里減重法、單一食物減重法、高脂肪減重法等一股腦斷食或節食較人性化的瘦身方式。 **【坊間常見減重法差異】** **●超低卡路里減重法:…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471…開始出現這種狀況呢? 主因就是錯誤的飲食習慣。高熱量與高脂肪的西化飲食、不規律的飲食習慣、暴食或過量、攝取過多麵粉主食等的高糖飲食;以及運動不足和肥胖。如果沒有規律運動,肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/88444…可缺少的食材。能夠吃飽、滿足度又高,是最大的魅力。不過,光吃高脂肪的肉類就健康層面來說並非益事,因此還是要有所節制。雞肉建議選擇雞柳條、雞胸肉,豬肉和牛肉則要選腿肉或腰內肉,瘦身的…
http://www.top1health.cn/Article/101/88408…或姐妹曾罹患乳癌者。 5.曾患一側乳癌者。 6.飲食偏向高脂肪食物者、酗酒者。
http://www.top1health.cn/Article/234/88336…觀念一》:吃魚比吃肉好** 關於肉,以下是建議的優先順序:高脂肪的魚和海鮮最健康(油炸的「類似魚的東西」不算),之後是白肉如雞肉和火雞肉。如果你喜愛牛和豬的紅肉,只要偶爾食用,並…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311…1036] **什麼是生酮飲食?低熱量、中等量蛋白質、高脂肪、極低碳水化合物** 正常人的飲食,每天總熱量的攝取一般為25~30大卡/公斤,三大營養素的比例一般為:碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310…成人!天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師指出,肥胖主因包括:飲食高脂肪比例較高、含糖飲料攝取增加、蔬菜水果攝取不足、身體活動量不足。 ![肥胖兒童有1/2的機率長大後仍肥胖,而肥胖青…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298…「黏在」我們身體內部。 **3.接近晚上,適合多吃一些高脂肪的食物** 從這個角度看來,攝取健康的碳水化合物,如全麥麵包、麥片、水果盤等多安排在一天的上半段很理想。下午則可…
http://www.top1health.cn/Article/101/88291…類攝取** 為了抑制血糖急速上升,讓脂肪不易囤積體內,並提高脂肪燃燒的效果,醣類的攝取量必須加以控管。除了甜食或米飯等碳水化合物之外,像根莖類蔬菜以及水果等含醣量略多的食材,都要…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273…肉類。進行酵素斷食期間,完全不可以進食,嚴禁暴飲暴食,攝取如高脂肪、高熱量的蛋糕類或酒精類等食物。 **酵素斷食期間應避免:咖啡、紅茶或綠茶等含咖啡因飲品** 例如咖啡、紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/88237…度休息、規律運動、均衡飲食,避免過度勞累、情緒大起大落,少吃高脂肪和高膽固醇食物,如動物內臟、肥肉、油脂類等。 3、運動前先暖身,身體暖機後再運動,運動完須注意收操與擦汗,避…
http://www.top1health.cn/Article/248/88031…天人們貪食火鍋補品,以為這樣能祛除寒氣,卻不知這樣過多地攝入高脂肪、高熱量的食物,更容易引起腸胃疾病。因此,大寒期間飲食要有節制,切忌暴飲暴食。 大寒時的進補量應…
http://www.top1health.cn/Article/248/87968