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減重老是失敗有原因,常見的是吃錯食物,甚至吃錯也息息相關!根據《美國MSN網》健康頻道提出以下忠告:晚上7點後,有5種食物別再碰,包括甜蜜蜜的黑巧克力,以及被視為健康零食的堅果,小…
http://www.top1health.cn/Article/101/92821有的人覺得減肥很困難,明明很認真計算每天吃進多少卡路里,卻仍然控制不了上升的體重?其實,減重並非那麼複雜,但是,也並非只談卡路里、脂肪多寡或碳水化合物,就能解決。美國知名營養師認為…
http://www.top1health.cn/Article/101/92400…多注意。][219874] ##防胃食道逆流,小心4大食物地雷 **1.咖啡:**咖啡中富含的咖啡因,有「天然鬆弛劑」的作用,過量攝取容易使下食道括約肌鬆弛、賁門關不住,而…
http://www.top1health.cn/Article/30/91826…美肌而該避免的「飲食習慣」為何。 ##保有美肌避免5大食物地雷 **1:砂糖** 女性不論幾歲都甜食沒有抵抗力,但若是在嘴饞時吃甜點或早餐以甜麵包代替,這些都會因血糖值急…
http://www.top1health.cn/Article/80/91636別小看人口老化潛藏的失智症威脅!根據流行病學調查顯示,國內失智人口已於去年105年突破26萬人、每3秒就有1人失智!想要避免記憶力流失、遠離失智症威脅,該怎麼做?營養師表示,謹記4…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473…腸胃不適,甚至會影響生理發展?蔡宛婷醫師表示,寶寶避免碰觸的食物地雷可分為「易過敏食物」和「成分不適宜、對身體有不良影響的食物」。 **【地雷1—易過敏食物】** 4個…
http://www.top1health.cn/Article/200/51527…,尤其,如果已經是洗腎或腎功能不好的人,最好遠離這一些高磷的食物地雷,冬天吃火鍋也要注意小心別吃太多高磷的配料。此外,碳酸飲料建議少喝,最好喝白開水就好。
http://www.top1health.cn/Article/315/50993…+1000ml 掌握好上述幾個基本原則,就能讓小孩遠離食物地雷、吃得健康!
http://www.top1health.cn/Article/236/50525…食物就想要達到心血管保健效果更難,所以利用避開對心血管不好的食物地雷、改以健康食材來取代的方式,大多數人也會較容易做得到。 好比今天如果想吃馬鈴薯,那就吃蒸馬鈴薯泥而非炸薯條…
http://www.top1health.cn/Article/28/41763有些家長為了家中的過敏兒,經常會購買營養保健食品來幫助孩子調整體質,增加免疫力。也經常遇到家中長輩覺得孩子長得不夠好,食慾太差,於是燉補品、買營養素來幫孩子補健康,深怕少吃就會體質…
http://www.top1health.cn/Article/251/36848…凶,卻可以扮演搧風點火的角色。 **藥治標不治本 小心食物地雷** 基本上,治療蕁麻疹最常使用的藥物為口服抗組織胺劑,但僅能「治標不治本」,因此飲食建議必須因人而異。特…
http://www.top1health.cn/Article/32/22504養生風氣盛行,堅果和魚類成為保護心血管健康的熱門食材,但中醫師提醒,流行病學資料顯示,20歲以上患有甲狀腺疾病的比例占3成,臨床卻發現許多甲狀腺疾病患者,天天對堅果和海魚來者不拒,…
http://www.top1health.cn/Article/258/22176…ese)和柑橘類(citrus)等常見食物,是會誘發偏頭痛的食物地雷,多吃可能加劇症狀。但是營養師提醒,新鮮蔬果多吃無妨,而長期頭痛的民眾,還是需要求助專業醫師及營養師,勿貿然以膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/20021…誘發食物過敏的食物,透過少量嘗試、做記錄,可以讓自己降低踩到食物地雷的風險。 ![許多兒童不喜歡吃蔬果,然而蔬果富含抗氧化物,最不容易引起食物過敏。][29320] 馬偕醫院小…
http://www.top1health.cn/Article/25/11692