關鍵營養 | 搜尋結果

「關鍵營養」搜尋結果

總共找到 196 筆符合關鍵字「關鍵營養」的資料

代謝不只與體態有關，更影響人體6大系統！類胡蘿蔔素是啟動代謝的關鍵之一

…面對自由基與氧化壓力時，補充如維生素A、胡蘿蔔素、玉米黃素等關鍵營養素，有助提升抗氧化能力，強化肌膚與免疫防線。從「吃對」到「吸收對」，才能真正啟動代謝，為健康打下穩固基礎。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/96622
YTR小冰's產後減重焦慮！營養師助建立飲食觀念，擺脫減重「過渡停滯期」

產後瘦身，是許多媽媽心中最深的無力感。曾靠飲控與運動成功瘦下15公斤、擁有近20萬粉絲的YouTuber 「小冰's happy diet」，近日首度在頻道公開自己產後復胖8公斤、…
http://www.top1health.cn/Article/101/96506
孕前準備、產檢新制一次看懂！醫師教備孕3招，提高懷孕成功率

…鐘中等強度運動（如快走、游泳）就是好的開始！ **2.攝取關鍵營養「3+1」** 依據最新國民營養健康調查，我國20-49歲育齡女性中，約有10%缺乏葉酸。懷孕前後應補充以下營…
http://www.top1health.cn/Article/234/96456
狂嗑蛋白質就能增肌？胺基酸黃金比例是關鍵！營養師揭：增肌胺基酸46法則

年齡增長或蛋白質補充不足，都容易肌力流失，甚至運動量太少或過量，小心也會影響肌力！無論是銀髮族、運動族、中壯年，都會面臨肌力流失的困擾。叮噹營養師表示，為了增加肌力，大多數的人都會…
http://www.top1health.cn/Article/320/96273
記憶力變差擔心大腦早老化嗎？鄭佳益醫師揭：植物性飲食5大優點，吃出健康大腦

…壞膽固醇，確保大腦獲得充足的血液和氧氣供應。 **提供關鍵營養素：** 許多植物性食物富含葉酸、維生素B群等，都是維持正常神經功能不可或缺的元素。研究顯示，長期堅持…
http://www.top1health.cn/Article/248/96263
你的營養補對了嗎？營養師揭：男女不同階段補充關鍵營養有差異

我們都知道男女的生理結構不同，但隨著年齡和生活階段的變化，營養需求也會發生改變。張語希營養師表示，無論是男性還是女性，營養補充的關鍵在於你當下的身體狀況和生活方式。以下是男女在不同…
http://www.top1health.cn/Article/101/96084
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…同時維持理想體態。 ![][232053] ##3大關鍵營養強化體能、維持體態羅瑋如營養師強調，啦啦隊的體能訓練需要適量能量補充，並注重均衡飲食搭配，確保身體獲得必要的…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
免疫老化小心增感染流感的風險！醫籲：維持免疫平衡，必補6大關鍵營養素

…明顯改善。 ![為維持免疫平衡、降低慢性發炎，建議補充6大關鍵營養素。][232050] ##維持免疫平衡，必補6大關鍵營養素為維持免疫平衡、降低慢性發炎，魏士航醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/320/96024
吐司症候群隱藏3大健康風險！營養師：漢方保健溫和滋補、增強體力

…師表示，可以透過規律的生活與飲食、持續的運動習慣以及日常攝取關鍵營養素，都是自我保護的好方法。適當的營養補充有助於在快節奏的生活中調節生理機能、增強體力。自從後疫情時代，漢方保健便…
http://www.top1health.cn/Article/248/95766
少量多餐嘴饞管不住，恐越減越肥！營養師：剷肉要成功，「這個」是關鍵

減肥圈流傳已久「少量多餐有助於減肥」的說法，對於減肥的人大概都聽過。但是，每隔2小時就進食，一天吃6餐輕食的做法，等於是隨時隨地都在吃，真的有助於減重嗎？還是另一個被過度渲染的減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/94952
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…茶，有助於開胃。 ##心情好與哪些營養素有關？ **關鍵營養素：** **-維生素B群：**特別是維生素B6和B12，有助於提升血清素和多巴胺的水平。 **- Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
喝咖啡會影響鈣質吸收，導致骨鬆？營養師：6大地雷食物恐搶走鈣質

…疏鬆易上門營養師余朱青表示，「鈣質」除了是維持骨骼強健的關鍵營養素外，鈣質還負責調節身體肌肉、神經等關鍵等訊息傳遞等生理功能。當鈣質攝取不足，血液中的鈣質濃度過低，身體便會分解…
http://www.top1health.cn/Article/320/94998
早餐吃對了？關鍵營養素不可少！早餐「這樣」吃，維持體力好思緒

…及整體健康都有著至關重要的影響。從早餐攝取到充足的營養，以及關鍵營養素，能讓人活力滿滿。相對的，經常忽略早餐，一整天都可能精神不濟、很難集中注意力。 ![][229294] …
http://www.top1health.cn/Article/320/94980
雄性禿提早報到，竟跟吃錯飲食有關！影響毛髮健康的8大關鍵營養素

受到「病從口入」觀念的影響，幾乎有落髮問題的病友就診時都會詢問落髮和飲食有沒有關係。然而大部分的教科書很少說明飲食對毛髮疾病的影響，使得皮膚科醫師們面對病人的這類問題常常沒有招架之…
http://www.top1health.cn/Article/248/94856
青春期孩子長不高，竟因「這個」影響！把握黃金期每日灌「鈣」

…響深遠。尤其在兒童的快速生長期和青春期衝刺期，鈣質更是成長的關鍵營養素。青春期的生長衝刺主要來自性荷爾蒙刺激，會加快骨頭成長；女生在十二歲左右長最多，平均是一年約9公分，男生則是十…
http://www.top1health.cn/Article/320/94734