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…白麵包補充蛋白質 早餐除了要注重膳食纖維的攝取,蛋白質也是關鍵營養。一般人一天所需的蛋白質,大約是每公斤體重需攝取0.8公克蛋白質,而銀髮族、健身族,每公斤體重需要補充1.2公克…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159早餐是開啟每一天活力的關鍵營養,但是,早餐吃對了嗎?早餐必需具備哪些營養素,才能增加飽足感,減少熱量攝取,還能穩定血糖?甚至早餐應該吃什麼,別碰哪些NG早餐食物,才有助減肥?以下4…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918…夠的量,建議適時以保健食品補充。 其實,各年齡層所需的關鍵營養素大不同,舉例來說,高齡族需要補充的營養包括維生素D、鈣、魚油、維生素E、蛋白質、纖維、鎂。在美國與台灣的民眾,…
http://www.top1health.cn/Article/320/93913…危害比較大?」等,為了避免頭髮快速老化變白髮,有哪些必備黑髮關鍵營養素?以下3篇文章將一一破解。 ![][226085] **1.染髮一年最多幾次?染髮後排毒怎麼吃?趙昭明…
http://www.top1health.cn/Article/249/93596擔心孩子生長曲線落後「低人一等」,成為「3%俱樂部」嗎?「3%俱樂部」是指孩子生長曲線落後、大約落在國民正常百分位的最低標3%。醫師提醒,如果孩童的生長曲線小於3%、每年成長幅度小…
http://www.top1health.cn/Article/251/93840…選錯了方法,以免造成反效果或是徒勞無功。 ##成長所需關鍵營養 **A.鈣質:** 大家都知道鈣質是骨骼的基礎,但是一般人熟知的補鈣方法其實並不如想像中的有效,例如100…
http://www.top1health.cn/Article/251/93729…白),實在非常困擾。究竟造成年輕人冒白髮的原因有哪些?有哪些關鍵營養素可以改善白髮?中醫如何調理來改善白髮的問題?有關長白髮的迷思有許多,像是「白頭髮拔了會變笨」,是真的嗎?以下5…
http://www.top1health.cn/Article/320/93515…為缺乏)。國民健康署吳昭軍署長提醒,維生素D是懷孕期間重要的關鍵營養素之一,有助於胎兒骨骼及牙齒健康的發育,因此,鼓勵準備懷孕或已懷孕的準媽咪們應適度日曬,並在日常飲食中,攝取富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/93436衛福部統計,111年國人十大死因癌症連41年居冠!111年癌症死亡人數為5萬1927人,占總死亡人數24.9%。對於罹患癌症的患者來說,除了西醫治療包括外科手術之外,還有化學療法、…
http://www.top1health.cn/Article/239/93276…等之外,日常飲食也要注意。究竟導致白髮有哪些危險因子?有哪些關鍵營養素可以改善白髮?來聽聽林世航營養師怎麼說。 ![][224359] ##少年白分為:先天及後天兩大方向 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93294… [👉推薦閱讀:染髮頭髮愈染愈白?必補8大黑髮關鍵營養素!醫:染髮5撇步讓頭皮「逆齡」](<//www.top1health.com/Article/91021>) …
http://www.top1health.cn/Article/239/92771… [👉推薦閱讀:染髮頭髮愈染愈白?必補8大黑髮關鍵營養素!醫:染髮5撇步讓頭皮「逆齡」](<//www.top1health.com/Article/91021>) …
http://www.top1health.cn/Article/248/93080… [👉推薦閱讀:染髮頭髮愈染愈白?必補8大黑髮關鍵營養素!醫:染髮5撇步讓頭皮「逆齡」](<//www.top1health.com/Article/91021>) …
http://www.top1health.cn/Article/248/93038…流,也是預防血管、生理機能老化,甚至是預防腦血栓和心肌梗塞的關鍵營養素。 **【早湯1/義大利雜菜湯】**(2人份) 材料:番茄1顆、芹菜1/2根、馬鈴薯1個、豬肉50克、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92936…肌少症的一大因素,除了注重無糖、均衡營養,也建議民眾把握兩大關鍵營養素:優質蛋白與中鏈脂肪酸攝取,提早預防、增加肌肉強度。 肌少症不僅使患者生活品質下降,近年研究更發現,嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/320/92911