金雞獨立 | 搜尋結果

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「金雞獨立」搜尋結果

總共找到 10 筆符合關鍵字「金雞獨立」的資料

地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…，一邊做12下共做4組。 **單腿硬舉：** 先金雞獨立，身體下來的時候左手碰到腳尖，回來換腳，身體下來的時候右手碰到腳尖，交錯換腳重覆動作，左右交錯做16下共4組。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…手或單手拉住車上的欄杆或拉環，穩定自己的站姿重心。 2.以金雞獨立的方式，一腳先踏在地面上穩穩站立，另外一腳則掂起腳尖、輕觸地板（或離地）。 3.依照自己體能極限，維持單腳站…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
3親子遊戲必學！潛能開發有一套

…空間認知能力。 ![][102274] **遊戲1／金雞獨立** 肌耐力、平衡感。 ●扶著寶寶的手，讓他單腳站立。這項遊戲可讓寶寶的腳部肌肉更加發達，只要在旁邊扶著…
http://www.top1health.cn/Article/251/38319
簡文仁猴年如意操　來學摘仙桃、筋斗雲

…**這是手腳脊椎的旋轉伸展及肌力訓練，單腳踮腳前望，可以訓練金雞獨立平衡感。 ![第3招／火眼金睛四處望][93016] ![第3招／望見台灣好寶島][93012] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/36444
單腳站未逾20 秒　中風癡呆機率高

瑜珈動作「金雞獨立」，不僅考驗平衡感，其實，讓老人單腳站立，還能預測未來罹患中風和癡呆症的機率。根據日本一項研究發現，中老年人若無法單腳站立超過20秒，未來罹患中風和癡呆症的機率，…
http://www.top1health.cn/Article/232/22433
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎

…63994]  **【第3招／金雞獨立】：**站姿（重心不穩的人，可找一個穩定的扶手），右側單腳站立，左手拉左腳踝往臀部靠近，注意左大腿與右大腿保持平…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…腳站立，保持背部直挺，膝蓋彎曲向上平舉，雙手向外平舉，維持「金雞獨立」姿勢，10秒後換腳站立，此動作可訓練靜態平衡感，預防跌倒。 - 招式2：維持金雞獨立的姿勢，單腳往前後、往左…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

…肌肉做功，也就能達到消除腰腹肥肉的效果。 **第一招　金雞獨立** 1. 雙手插腰，先抬單腳呈現金雞獨立姿勢。 2. 一腳抬5次之後換腳，左右交替進行。 **說明：**…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
力行「動勿圓」　215人新竹動物園闖關

…作，達成健康促進的目的，關名包含「登階樂」、「仰臥起坐」、「金雞獨立」、「起步走」、「誰是大力士」、「伸取測試」、「百發百中」、「生態環保」、「龍戲珠」、「可愛的我-笑笑」，許多…
http://www.top1health.cn/Article/5068
【活動】台大新竹分院：台大動勿圓日

…及10處趣味闖關站，闖關站包含有「登階樂」、「仰臥起坐」、「金雞獨立」、「起步走」、「誰是大力士」、「伸取測試」、「百發百中」、「生態環保」、「龍戲珠」、「可愛的我-笑笑」等站，…
http://www.top1health.cn/Article/4958

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