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…?本期ILSI Taiwan專欄邀請台北市立大學體育學院院長郭家驊特聘教授撰文,解析運動關鍵營養成分—「醣」,並一步步串聯起它與「肌肉肝醣」、「耐力體能」、「死亡率」之間的層層關聯…
http://www.top1health.cn/Article/145/80465…,便可預防或延緩肌少流失。 台北市立大學運動科學研究所郭家驊教授表示,50歲以上中老年人,應該做阻抗型運動,減少死亡率,且越早開始做效果越好;即使年紀大了才開始做,也一樣有幫…
http://www.top1health.cn/Article/238/68996…白質之外,台灣運動營養學會理事長、台北市立大學運動科學研究所郭家驊教授表示,醣類(碳水化合物)也是運動必備的關鍵營養成分,因為醣類促進胰島素分泌,可以幫助人體肌肉順利吸收胺基酸加速…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080…灣運動營養學會理事長、台北市立大學運動科學研究所教授兼研發長郭家驊建議,國人應維持自己能負荷範圍內的高強度運動習慣,使肌纖維效果更好,凡是在可接受範圍內產生酸痛感的運動,就是合適的…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597…識抬頭!8年運動人口上升14%** 台灣運動營養學會理事長郭家驊教授表示,根據2015年體育署調查,台灣目前規律運動人口比率已從95年的18.8%提升至103年的33%,8年來成…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959