踢腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「踢腿」搜尋結果

總共找到 39 筆符合關鍵字「踢腿」的資料

吃鮭魚沙拉、喝咖啡竟能助減重？6大妙方增加代謝、助燃脂，一次看懂

…] **坐不住也有好處** 下次當隔壁同事抱怨你抖腳踢腿時，你可以解釋你只是在做些「非運動性的熱量消耗」。研究顯示，日常生活中這些看似坐立難安的小動作，一整天下來可以消耗約…
http://www.top1health.cn/Article/33/94600
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…散步、跳舞等等的活動；第二組則是進行每週2次的阻力訓練，包括踢腿、蹬腿、彎腿等訓練下肢肌肉。結果發現，第一組的體脂肪、肌肉量有增有減，沒有明顯差異；第二組則有明顯進步，肌肉量增約5…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
【影音版】手麻腳麻刺痛感?恐缺乏維生素B12

…等運動造成過勞；電解質不平衡或鈣、鎂、鉀、磷等物質缺乏；突然踢腿、睡眠中伸懶腰等動作瞬間用力；壓迫過久造成血管阻塞等5大原因，都容易導致腳抽筋的發生。
http://www.top1health.cn/Article/138/87041
手麻腳麻、刺痛感，代表快中風了？藥師：恐缺乏維生素B12，4大族群聰明補充

…等運動造成過勞；電解質不平衡或鈣、鎂、鉀、磷等物質缺乏；突然踢腿、睡眠中伸懶腰等動作瞬間用力；壓迫過久造成血管阻塞等5大原因，都容易導致腳抽筋的發生。
http://www.top1health.cn/Article/248/86895
妥瑞症不再發出「嗝嗝」聲！深層腦部電刺激，有效治療精神藥物併發症

…作抽動14歲出現聲音的抽動。病人的抽動症狀非常嚴重，甩頭、踢腿、不雅的動作和行為（隨意觸摸別人）、並有傷害自己及他人的行為（拔頭髮及眉毛）、穢語三字經、比中指、吐人口水噴飯、破壞…
http://www.top1health.cn/Article/248/85056
一次不到5分鐘，HIIT瘦身法夯什麼？每天堅持不懈就能發揮5大瘦身效果

…口吐氣** HIIT瘦身是利用肌肉訓練的元素進行的運動。當踢腿、身體彎曲時往往會有力氣耗盡、呼吸卡住的感覺，這時要有意識凹陷腹部，大口吐氣。 **原則3／補充水分** 2…
http://www.top1health.cn/Article/306/82706
跟著超模打造完美翹臀！一起做後抬腿臀部訓練，練出蜜桃臀新高度

… **2.後跨弓箭步Reversed Lunges + 踢腿 Kick X 20下(記得換邊練習)** 如果你覺得20下太過激烈，不妨從10下開始練習起。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/81150
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

…練習1個動作開始循序漸續。 **動作1—臀部訓練／驢子踢腿／donkey kicks** Step1 先來到四足跪姿，脊椎打直收小腹，身體從肩膀到臀部成一直線 …
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【運動篇】

… 在游的時候可以試著調整節奏以及下肢用力的方式當快速踢腿夾腿後可以緩慢而輕鬆的縮回雙腿以減緩膝蓋彎曲時對內側皺襞的衝擊喔最後貼心小提醒上下游泳池時都要抓緊扶手…
http://www.top1health.cn/Article/248/78091
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…有肉是正常的，即使我的體脂肪13％，當我坐下來放輕鬆或是運動踢腿的時候腰間肉擠壓還是會皺成一坨的～請大家放寬心不要太逼死自己:) 如果你跟我一樣覺得慢跑游泳太無趣的話，建議你…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

…連續做10次，休息一下，共練習2組，休息時可以稍微伸展、踢一踢腿。 Tips3：你的屁股這時候會開始覺得痠痠的、脹脹的了，記得在做所有這些動作時都要記得配合呼吸、不要憋氣。想要喝…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

… 如果只會游蛙式，可試著調整節奏以及下肢用力方式，在快速踢腿夾腿後，緩慢而輕鬆的縮回雙腿，避免在屈膝時夾擊內側皺襞。建議可改自由式，靠大腿上下擺動帶動小腿，膝蓋盡量不要彎曲，既…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…*【第一招—臀部訓練】** **初階／小狗尿尿式／消防栓式踢腿** **Step1：**首先把身體來到側面四足跪姿，雙手手指打開對齊在肩膀的正下方，雙手的手肘微彎不鎖死，雙腳併…
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

…呼吸不順暢容易導致頭暈。 **運動前記得暖身　跨步踢腿學起來** TRX是運動的一種，訓練前後，別忘了也要暖身與收操！適度暖身可以提升肌肉溫度，增加肌肉的延展性，有利於…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
棉花糖妹小甜甜大變身！慢瘦法狂甩33公斤

…* 1.水中來回走路，配合手的自然擺動。 2.趴在浮板上踢腿，踢到天荒地老也可以。 3.讓SPA幫你啪啪啪。 **在泳池踢一圈　就能瘦1公斤** 到運動中心的游泳池…
http://www.top1health.cn/Article/101/52627