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「蒸煮燙」搜尋結果

總共找到 10 筆符合關鍵字「蒸煮燙」的資料

中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

中秋節即將到來，常聽聞「中秋三寶」，即「月餅、柚子、烤肉」，但是中秋三寶不只是熱量高，過多的糖份、不好的油脂種類更會影響健康，尤其又以好吃的月餅、蛋黃酥等糕餅類影響最大。不少慢性疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
過年吃藥不吉利？慢性病患恐健康亮紅燈！醫師籲：「這2件」事要注意，防病情變化

年節假期間常出現飲食沒有節制、作息改變等情況，尤其許多人忌諱在過年期間就醫及服用藥物，傳統習俗有大年初一不吃藥，否則一整年都得吃藥的說法，所以，在過年期間會暫停用藥。大千醫院家庭醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/93396
掌握烤肉4要點，健康不致癌！DIY減鹽版柚子烤肉醃醬，好吃少負擔

中秋佳節又快到了，除了大啖美味的月餅，更少不了與家人朋友的烤肉大餐，這正是對糖尿病友與減重族群的一大考驗，究竟要如何在享受美食的同時，能維持血糖或體重的控制呢？ **…
http://www.top1health.cn/Article/261/83000
就愛「烤蔬菜」焦香味～蔬菜怎麼吃最營養？

遠離肥胖和癌症，國民健康署呼籲國人飲食「天天蔬果579」，然而，其中3至5份的蔬菜，您都從哪一種烹調方式中攝取呢？最近歐美流行的「烤蔬菜」也悄悄吹進台灣，營養師提醒，千萬別把烤焦部…
http://www.top1health.cn/Article/80/51286
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

過年趕攤大吃大喝，臉跟肚子都肥了一圈，怎麼快速瘦下來？除了已經聽膩的「少吃多動」，這裡還要分享一些小祕訣給大家！營養師指出，吃飯的時候多咀嚼，可以傳遞「飽足」的訊息給大腦，就不會無…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

春節假期即將到來，從尾牙、年夜飯、元宵節，再加上新春團拜喝春酒，少不了大魚大肉一番，特別是除夕的年夜飯，除了象徵團圓的意義外，更是慰勞大家一年來的辛勞。但您可知道，傳統年菜有「三高…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
冬天解饞避免罪惡感　堅果是好寶貝

…味。如果當天的堅果類攝取量較多，可以減少其他油脂來源，例如以蒸煮燙等方式來取代煎炒的烹調方式，降低用油量，進而控制油脂攝取總量。 **五穀黑芝麻核桃奶** **材料…
http://www.top1health.cn/Article/320/30014
高溫油炸食物致癌物多！蒸煮燙最好

食物的色、香、味是誘發食慾的重要關鍵，很多人會使用高溫烹調來讓食物變得更香、更好吃；然而，食物經由高溫烹煮後所帶來的潛在危機，卻也傷害了我們的健康。謝媽媽知道小孩喜歡吃炸薯…
http://www.top1health.cn/Article/320/25473
老人預防膽囊息肉　先要吃對食物

許多人或許對息肉一知半解，不太了解其對人體有何影響，事實上，息肉是一種黏膜層增生而向外長出的肉，大多生長在表皮或是內腔，譬如鼻子、消化道，大腸與膽囊內壁黏膜更是常見的部位。然而，大…
http://www.top1health.cn/Article/30/9578
年菜黃金比例631　腸胃少負擔

春節腳步接近，新北市市立聯合醫院營養師建議民眾，年節期間要減少腸胃負擔，飲食上最好掌握「631」的黃金比例飲食原則，就是主食類占58%至68%，油脂占20%至30，肉類占10至14…
http://www.top1health.cn/Article/101/2564