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「腿部脂肪」搜尋結果

總共找到 19 筆符合關鍵字「腿部脂肪」的資料

瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿

…的減重目標。 ##2.改變飲食習慣多吃可以幫助燃燒腿部脂肪的蔬果，例如芹菜、香蕉都富含充沛的鉀離子，可以防止腿部浮腫，西瓜、紅豆則有助於消除腿部水腫以及代謝體內脂肪。在日…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053
立夏報到，夏天瘦腿不只跳繩！6個超簡單瘦腿運動，助燃燒脂肪

…來到，代表夏天的開始，擁有一雙勻稱美腿，是許多女性的夢想，但腿部脂肪好難消除，究竟有什麼減肥瘦腿運動？才能成功鍛練腿部肌肉，讓線條更完美呢？以下推薦6個最簡單實用的運動瘦腿方法。不…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

…，但是，露出粗壯蘿蔔腿，卻可能是愛美女性的夢魘。想要健康消除腿部脂肪，你需要的是飲食控制、有氧運動和規律有強度的腿部肌力鍛鍊，每天持之以恆，5個小方法就能在30天內輕鬆擁有修長美腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例

愛美的美眉除了腰、腹部有最難擺脫的局部肥胖，腿部脂肪也非常難消除。不妨參考女明星們如林依晨、張鈞甯、王心淩的「瘦腿秘笈」，看看她們如何打造美腿的黃金比例，利用空檔時間跟著做看看。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/91542
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…但值得注意的是，隨著年紀增長，人體基礎代謝率也會逐漸下降，使腿部脂肪貯存增加、肌肉比例降低。可是偏偏腿部線條在上述脂肪與肌肉含量一增一減下，腿部外觀不會有太大改變。因此，導致民眾往…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
膽固醇升高，海鮮3大部位是地雷！營養師：水煮菇助降膽固醇、防癌

…個好方法： **第一、保持理想體重：**肥胖造成腹部、腿部脂肪堆積，也會讓總膽固醇越堆越高，相對的良好體重就沒有過量脂肪，所以總膽固醇也容易控制。 **第二、適當的體能…
http://www.top1health.cn/Article/320/75396
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…但值得注意的是，隨著年紀增長，人體基礎代謝率也會逐漸下降，使腿部脂肪貯存增加、肌肉比例降低。可是偏偏腿部線條在上述脂肪與肌肉含量一增一減下，腿部外觀不會有太大改變。因此，導致民眾往…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…【核心提示】：**梨形身材主要肥胖問題是下半身，尤其是臀部和腿部脂肪堆積過多。因此，梨形身材減肥應該加強下半身的訓練。梨形身材的主要特徵是下半身肥胖，尤其是臀部和腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

…，促進腸胃消化，尤其對腎臟有幫助。 **★動作2／減少腿部脂肪堆積** **操作方式：** ![站在椅子後方約兩步距離，雙腿分開與髖同寬；雙臂打開與肩同寬伸直，抓住椅背，…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
打造女神美腿！快學吳玟萱5拉筋法

…美腿的女神吳玟萱，他的大腿拉筋法令我們大開眼界，幾個動作避免腿部脂肪堆積，每個動作各10秒，就能使一雙腿變得又直又美。 ![][71972] **STEP1／前曲後直拉腿法…
http://www.top1health.cn/Article/250/22579
蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方

…或者是各種局部的有氧小運動。 3.刮痧瘦腿也有助於消除腿部脂肪。每天晚上沐浴以後，喝一點溫開水，並在小腿上塗上嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板或木梳子背面、圓滑的勺子等，使勁地刮小…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142
懶人美腿術　5種食物加速瘦腿

…的時候敲打膽經也是有效的瘦腿手法】** 膽經的通暢直接影響腿部脂肪代謝，所以在休息時間用拳頭沿著大腿根到膝蓋方向輕錘，每天敲50下，可以促進膽汁分泌，加速分解腿部堆積的過剩脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/249/21739
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

擁有一雙勻稱美腿是許多女性的夢想，但腿部脂肪好難消除，究竟該怎麼做才能成功鍛鍊腿部肌肉，讓線條更完美呢？以下推薦6個最簡單實用的運動瘦腿方法。不但能促進腿部脂肪燃燒、增加新陳代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462
敲打經絡真能瘦身？搞懂兩大迷思

…所以才會有美容雜誌宣稱按摩腿部可以使大腿圍快速減少。想要削除腿部脂肪，還是必須靠運動來燃燒脂肪，幫助氣血通暢，當身體氣血循環好，氣色會變得比較明亮。 **迷思2：按到瘀青才夠…
http://www.top1health.cn/Article/258/16382
誤會大了！瘦腿常見4大迷思

…more--> ![光靠按摩頂多促進血液循環，對於消除腿部脂肪的成效有限。][44515] **「我才不要跑步，腿會變粗！」** 跑步會讓腿變粗的觀念深植許多人的內心…
http://www.top1health.cn/Article/250/16138

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