腹部線條 | 搜尋結果

「腹部線條」搜尋結果

總共找到 24 筆符合關鍵字「腹部線條」的資料

腹部肥胖小心代謝症候群、慢性病找上門！7大原因中了幾個？

…，自然看起來像一個游泳圈掛在肚子上，有了緊實的肌肉，才能維持腹部線條。 **4.常飲酒：** 酒精本身熱量就不低，每周喝個3次好像不多？事實上，不但已經讓每日攝取熱量超標，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93998
家裡就是健身房！小禎示範「深蹲+棒式」練就超級瘦夏天

…而棒式則能訓練全身肌肉，再配合進階運動加強女生最在意的核心與腹部線條，任何地點都能做這兩個運動。小禎首先教大家深蹲，「深蹲要注意的地方最重要就是膝蓋不要超過腳尖，免…
http://www.top1health.cn/Article/306/77707
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

…確的訓練之下有助於增加熱量的消耗，同時增加肌力、雕塑線條，使腹部線條更好看，視覺效果更顯苗條。 **控制飲食降體脂肪　多元化運動助瘦身** 想要瘦小腹的民眾，除了利用T…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
夏天就該練馬甲線　3招捲腹入門必學

夏天陽光燦爛，人們衣著變得輕薄，稍有微風一吹，腹部線條無所遁形，在這種情況下，妳所接收到的訊息是「驚嘆」還是「驚嚇」？無論是從健康或美體的角度，每個女性都討厭臃腫顯胖的小腹，而渴望…
http://www.top1health.cn/Article/306/51981
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…肚肚，記得搭配有氧運動、健康飲食降低體脂肪，再利用捲腹來緊實腹部線條，這樣才是追求平坦小腹的正確方式！
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
JR紀言愷有深溝腹肌！教練教你3招輕鬆練

…腹肌近年來蔚為風潮，無論男女，都想擺脫鬆垮小肚肚，擁有緊實的腹部線條。不過，現代人工作繁忙，想要練出健壯身材，又不一定有時間上健身房。其實，練腹肌不麻煩，在家自己練也可以！健身教練…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031
甩小「腹」婆！學名模林可彤2招瘦腹

…2招簡單又好學，有助強化腹部肌群、平衡肌力，進而達到局部雕塑腹部線條的動作，提供大家參考： **動作1—平衡肌力，腹部肥油斷！捨！離！** - 步驟1／用掌撐平…
http://www.top1health.cn/Article/250/28980
上班族瘦小腹　辦公室２步驟椅子操

…動，拯救小腹，每天只需短短的幾分鐘就可以達到有效瘦小腹、雕塑腹部線條，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！ **【辦公室─座椅滾輪】運動步驟：** **第一步：**找…
http://www.top1health.cn/Article/306/28120
塑身補習班－三招必學瘦小腹（下）

…解救不小心放縱的腰圍，每天只要花幾分鐘就可以有效瘦小腹、雕塑腹部線條，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！ **【辦公室棒式】運動步驟：** **第一步：**將椅子貼…
http://www.top1health.cn/Article/306/27744
塑身補習班－三招必學瘦小腹（中）

…解救不小心放縱的腰圍，每天只要花幾分鐘就可以有效瘦小腹、雕塑腹部線條，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！ **【辦公室抬腿】運動步驟：** **第一步：**坐正在椅…
http://www.top1health.cn/Article/306/27741
塑身補習班－三招必學瘦小腹（上）

…解救不小心放縱的腰圍，每天只要花幾分鐘就可以有效瘦小腹、雕塑腹部線條，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！ **【V字腹部捲屈】運動步驟：** **第一步：**坐正在…
http://www.top1health.cn/Article/306/27737
8分鐘鍛鍊　打造完美腹部線條

**【核心提示】：**夏天正是展露身材的季節，下面推薦的訓練方法，每天只需堅持8分鐘，就能塑造腹部肌肉線條，打造巧克力腹肌。夏天在健身房、泳池，巧克力腹肌絕對是亮點。要怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/25930
鍛鍊核心肌群　瘦小腹打造腹部線條

**【核心提示】：**撐體集中鍛鍊核心肌群，短短一兩分鐘能量消耗高，運動時產生的自由基對身體的損害小。 ![][78547] 撐體動作簡單，隨時都可以練。練習體撐不僅能…
http://www.top1health.cn/Article/306/25909
美腿養成術！3招瑜珈大秀絕對領域

… 5.換邊重複動作。 **效果：** 1.深度強化腿部與腹部線條。 2.改善髖關節附近的主動肌、穩定肌與協同肌。 ![吸氣，提起右腳，腳跟往後往上，啟動膕旁肌與臀大肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097
天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣

…邊做。男性柔軟度多半較差，故女性可微彎膝，背部儘量打直可雕塑腹部線條。（圖片／39健康網提供）][71301] **動作3／** 換邊做。男性柔軟度多半較差，故女性可微彎膝，背部…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297