…素,大腦裡的血清素濃度如果夠高,可以降低成天胡思亂想、想睡覺腦袋卻被煩心事困住,轉個不停的窘境。 因此,想要擁有好情緒,不妨每天早晚來2杯240ml的鮮奶,照顧骨本同時擁有好心情…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340你有睡眠的問題嗎 ? 現代人常常壓力大、事情多就會讓睡前腦袋一直想事情、無法放鬆導致睡不好或是淺眠 今天跟大家分享幾個幫助睡眠的營養素 ![圖文來源:張語希 營養師][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117…院兒科醫師簡佑軒說,將大腦比喻成電腦,一旦新生兒發生HIE,腦袋會突然當機,當腦袋需要重新開機時,因血流突然大量灌入腦中,容易造成腦袋負荷過度,進而產生二度傷害。低溫療法是為了在病…
http://www.top1health.cn/Article/22/90682…,不過從另個角度來看這也是好事,因為他的確有在觀察和思考,小腦袋瓜也不時在運轉,對成長有幫助。 只是大人有時沒有那麼多時間和心思顧到孩子,尤其正在討論重要事情時若被打斷,也會覺得…
http://www.top1health.cn/Article/251/90137…運動,如瑜珈、慢跑和快走都不錯,每天30分鐘。運動時也可放空腦袋,減少精神疲勞。 **4.泡溫水澡:** 泡溫水澡能活躍副交感神經,降低血壓與心跳脈搏,可穩定情緒舒緩疲累感…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100…抹SKII喔?」 「哪無,還可以啦,呵呵。」 「九十幾歲腦袋這麼清楚真的不容易欸!對了,等你一百歲要請我吃蛋糕喔!我先註文了,要很大的蛋糕喔!」 「厚厚厚,沒問題。」 …
http://www.top1health.cn/Article/28/90023…8個小時才會飽」,或是「如果不趕快睡著,明天一定很沒精神」,腦袋沒辦法平靜,焦慮感對身體帶來的影響甚至大於失眠本身。 應該轉換想法,不見得少睡一兩個小時就會有驚天動地的差別,自…
http://www.top1health.cn/Article/76/89699…次,我搭著電車,突然間回想起幼時曾被欺負過的經驗,那天,我的腦袋中滿是當時的悲慘與憎恨在不斷迴旋著。 這種事,就是算欺負人的人忘了,被欺負的人可是一直都會記得,而且隨時會想起。 …
http://www.top1health.cn/Article/297/89542…是不是誤會了什麼?需要擔心的是什麼?不需要擔心的是什麼?隨著腦袋的思緒越來越清晰,不舒服的情緒自然也會跟著消失。寫信時會強化理性腦的功能,減緩情緒腦觸發激烈情緒的反應,讓理性腦得以…
http://www.top1health.cn/Article/248/89565…禍後她被送到急診室,已經痛得死去活來,卻聽到PCR陽性,瞬間腦袋轟然一響,因為她沒有症狀,如果不是這一撞,她不會知道她是陽性,不僅撞出陽性,也撞延了手術時間。 王女士說,住在…
http://www.top1health.cn/Article/407/89550…現疲憊感、頭痛,嚴重影響思考及說話能力,甚至在騎車時因為一時腦袋混亂而自撞卡車,差點釀成憾事,經診斷後確認為長新冠症候群中常見的腦霧現象,藉由飲食調整及治療輔助,生活逐漸回歸正常步…
http://www.top1health.cn/Article/407/89535…,從溫馴的乖寶寶變成暴燥的小怪獸,讓她一度懷疑女兒是不是燒壞腦袋,同時也很自責將新冠病毒傳給女兒。 另一對1歲半的雙胞胎同樣因罹患長新冠前來求診,家長說孩子在染後後的情緒反差…
http://www.top1health.cn/Article/407/89478…的過程很療癒,要去採買、找食譜、備料;如果同時煮很多道料理,腦袋還會布局,什麼東西要先下、要先煮什麼,所有事都要安排順序,沒有其他閒暇的空間去想很煩的事,這件事又幫助我回到當下了,…
http://www.top1health.cn/Article/245/89451…入工作或學習,卻有不少人是早上起床後昏昏沉沉,感覺身體僵硬或腦袋一片空白,要花點時間才能清醒,專研人體自律神經的日本醫師表示,若是早上腦袋昏沉不清醒,腸道也會處於相同的狀態,除透過…
http://www.top1health.cn/Article/30/89329…的過程很療癒,要去採買、找食譜、備料;如果同時煮很多道料理,腦袋還會布局,什麼東西要先下、要先煮什麼,所有事都要安排順序,沒有其他閒暇的空間去想很煩的事,這件事又幫助我回到當下了,…
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