胸部伸展 | 搜尋結果

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「胸部伸展」搜尋結果

總共找到 9 筆符合關鍵字「胸部伸展」的資料

久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！

…腰。（圖片提供／台中慈濟醫院）][124515] **3.胸部伸展：**雙手後伸互握往下壓，挺胸，眼睛直視上方，維持10秒後放鬆。此動作可以放鬆因長期使用電腦造成的胸大肌緊繃。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/53000
肩頸硬梆梆？巧做2動態伸展操，放鬆肩膀硬塊

…肉。依照僵硬的位置，放鬆斜方肌上部、中部。配合做動態伸展操與胸部伸展操，不僅可以消除肩頸痠痛，還能有效預防肩頸痠痛。 **【靠近脖子的地方僵硬】** ![][120588]…
http://www.top1health.cn/Article/318/52031
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…瑜珈體位法，就是紓緩不適的好方法。 **【第1招／胸部伸展】** 開闊、伸展因長時間辦公久坐，或姿勢不良而造成緊繃的胸腔、胸大肌。 **步驟：** 平穩坐在椅子上（…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
想變美先降肺火！養肺多吃白色食物

除了脾胃之火和肝火，和女性的關係非常密切，還有肺火。肺火表現出來的問題是毛孔粗大，皮膚乾燥、乾裂、脫皮、起屑，如果想美容，一定要先養肺。 **尺澤穴去肺火** 怎麼養肺…
http://www.top1health.cn/Article/249/36704
打造完美胸型！3步驟成功鍛鍊

…吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。 **Point：請用腹部的力量，下壓與起身** 不可用手臂，而是腹部的力量抬起身體，才能充分伸展…
http://www.top1health.cn/Article/306/25460
胸悶呼吸不暢？2招伸展胸部緩不適

…在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。 ![][75643] *…
http://www.top1health.cn/Article/306/24844
脹氣不舒服　做5招瑜珈緩解

…時應該可以感覺到臀部的力量向腳底板壓。頭向後仰可以增加脖子和胸部伸展的程度，停住並換氣5次，再回到坐姿。你也可以在椅子上完成這個動作。正坐時胸部抬起，背部弓起，伸展上半身。…
http://www.top1health.cn/Article/306/19951
打擊後天肥！美魔女教練搶露4招

…肥胖。以下4招精華動作，讓網友搶先看！ **★第一招：胸部伸展操　消除副乳** 1.雙手水平伸直比讚：立正站好，雙手水平伸直，大拇指立起比讚，吸氣維持動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/252/15336
上班族胸悶鬱結　來做胸部伸展操

上班族壓力大、長期處於室內，常造成呼吸不順、胸悶鬱結，有時候還會伴有心悸的症狀，當第一時間發生不適症狀時，建議除了能到通風處呼吸新鮮空氣，瑜珈老師也分享可以藉著深呼吸、胸部開闊伸展…
http://www.top1health.cn/Article/248/12278

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