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…你升糖指數升高,容易昏昏欲睡,長時間則恐會影響減肥大計,增加肥胖風險。 ![][218481] 北市聯合醫院和平婦幼院區營養師黃雅慧表示,研究證實吃早餐可提升一整天的專注力…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422…重。 ![][218480] 主任張哲銘中醫師表示,肥胖的成因有很多種,有人是因暴食肥胖,有人是壓力導致,還有水腫肥胖、疲勞肥胖等。想要減肥瘦身,中醫可依個人體質來調整,燃…
http://www.top1health.cn/Article/82/91420…只是過度防曬導致,像是空氣污染與霾害PM2.5的影響、老化、肥胖、膚色暗沈、疾病、使用藥物等,都會影響體內維他命D的濃度。 ##維生素 D缺乏恐致哪些疾病? 維他命D對人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/91333…加上吃得多、動得少,肚子肥油愈積愈多,變得「大腹便便」。腹部肥胖不僅影響外觀,還會增加罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的風險。曾雴瑜中醫師提醒,要認清7大導致腹部肥胖的元凶,並教大家如…
http://www.top1health.cn/Article/239/91312…不下於蛋白質、醣類和脂肪,若有短缺,不僅容易免疫力下降,就連肥胖也脫離不了關係。 ![][218214] 日本養生達人鶴見隆史在《不生病的關鍵秘密:酵素》指出,在身體內,酵…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319…「壓力肥」、「中年肥」合併三高,以及甲狀腺低下造成的「氣虛型肥胖」,都有不同的相關症狀,需要採取不同的藥膳調理,才能甩開惱人的肥胖困擾。 ![][218179] 周宗翰中醫…
http://www.top1health.cn/Article/82/91302…呈現上升趨勢。腎臟病發生原因很多,除了三高慢性病之外,吸菸、肥胖也是影響腎功能異常原因之一。 ##腎臟病有哪些症狀? 腎臟病早期症狀不明顯,出現「「泡、水、高、貧、倦」,」…
http://www.top1health.cn/Article/248/91234…易導致熱量積累。但是,如果你選擇了適當的食物,晚上吃飽腹又不肥胖是完全可以實現的。以下是8種晚上吃了不會發胖的減肥食物。 ![][218027] **1.香蕉:** 香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239…非常健康的食品。但是,營養師也提醒,攝取地瓜仍然要適量,避免肥胖。 ![][217974] 營養師陳彥甫指出,俗稱「番薯」的地瓜是一種鹼性食品,含有優質膳食纖維,除可以滑腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221…][217949] 中醫師吳明珠日前在門診收治1名中年肥胖女性,因聽說地瓜纖維質高,又可以當作主食,於是就吃地瓜減肥,詎料,天天吃地瓜長達3個月都沒效,還胖了6公斤。一問之下…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212…油、高熱量、高糖的食物,例如炸雞、炸薯條來安慰自己的胃?小心肥胖甩不掉,代謝症候群跟著來!近來因為過年後胖一圈的而求助營養師的人,大有人在,營養師表示,不妨採用「52輕斷食減肥法」…
http://www.top1health.cn/Article/101/91099中年肥胖不是福!有一些人因為甩不掉「小腹婆」、「大肚男」而煩惱;以及經常出現腹瀉、便祕而傷透腦筋。中醫認為,脾胃功能退化容易肥胖;而脾有濕邪的表現,還有可能出現腹瀉、便祕。因此,適…
http://www.top1health.cn/Article/320/91168…外在環境衝突時,便可能會產生睡不著、淺眠,或是新陳代謝不佳、肥胖等問題。醫師提醒,穩定晝夜節律有要訣,不妨跟著一起做。 ![][217739] ##什麼是晝夜節律? 想像…
http://www.top1health.cn/Article/248/91141農曆連假已經過了一陣子,部分人年後把握時間快速償還肥胖債,但也有不少人嘗試過了各種方法仍成效不彰,開工第二週,有名30歲的吳姓銀行女行員緊急求助減重門診,原因是年節胖了5公斤,上班…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092…在愛情中的情侶們,對於吃巧克力令人既期待又怕傷害,擔心愈吃愈肥胖,或是擔心會加重糖尿病,究竟應該如何正確吃巧克力?巧克力對健康又有什麼益處? ![][217641] ##情…
http://www.top1health.cn/Article/101/91094