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「缺乏睡眠」搜尋結果

總共找到 53 筆符合關鍵字「缺乏睡眠」的資料

冬天預防感冒，先提升免疫力！營養師籲：避免做這5件事情，就能遠離感冒

…** 別再熬夜晚睡了！睡眠不足絕對是免疫力不佳的一大凶手。缺乏睡眠容易降低身體對抗病菌的能力，芝加哥大學研究員發現，連續一周每晚只睡4小時的人，比起每天睡足7~8小時的人，他們體…
http://www.top1health.cn/Article/248/95148
減肥狂吞減肥藥？只吃蛋白質減肥？減肥要成功，必須避免這8個錯誤習慣

…a Peeke）表示，食慾與飢餓荷爾蒙會受到睡眠多寡的影響，缺乏睡眠時，可能會不知不覺吃下很多減肥時不該吃的東西。
http://www.top1health.cn/Article/101/94619
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿

…#6.睡眠充足也很重要每天睡足8小時也可以幫助瘦腿，因為缺乏睡眠也會影響身體內分泌與新陳代謝，不少國外研究也曾證實缺乏睡眠的人，更容易讓體重上升、變胖。 ![每天睡足8小時也…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053
偏頭痛噁心嘔吐，必知6大誘發因子！這些止痛食物、茶飲緩解偏頭痛

…發年齡在25～45歲，以女性居多。偏頭痛的誘發因子包括壓力、缺乏睡眠、荷爾蒙、藥物、氣候、某些特定食物如乳酪、起司等。 [&#x1F449詳細閱讀：偏頭痛噁心想吐，揪出6大誘發因…
http://www.top1health.cn/Article/31/93862
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…a Peeke）表示，食慾與飢餓荷爾蒙會受到睡眠多寡的影響，缺乏睡眠時，可能會不知不覺吃下很多減肥時不該吃的東西。 [&#x1F449推薦閱讀：窈窕不NG！錯誤減重法TOP10]…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
偏頭痛分四種，吳宛容中醫師推薦3道茶助緩解！

…發年齡在25～45歲，以女性居多。偏頭痛的誘發因子包括壓力、缺乏睡眠、荷爾蒙、藥物、氣候、某些特定食物如乳酪、起司等。 ##攝取咖啡因，會引發偏頭痛嗎？至於咖啡是否也會誘…
http://www.top1health.cn/Article/239/91591
長壽秘訣男女大不同！男睡眠不足、女缺少「這1種維生素」影響壽命

…品質與飲食型態對於壽命的影響。研究人員發現不論性別，缺乏睡眠的人，平均在肥胖、糖尿病、心血管疾病以及心臟動脈相關病變的發生率與致死率都相對來得較高。不過，男性因為睡眠品質而…
http://www.top1health.cn/Article/248/91785
偏頭痛噁心想吐，揪出6大誘發因子！中醫師吳宛容：3道茶飲助緩解

…發年齡在25～45歲，以女性居多。偏頭痛的誘發因子包括壓力、缺乏睡眠、荷爾蒙、藥物、氣候、某些特定食物如乳酪、起司等。 ##攝取咖啡因，會引發偏頭痛嗎？至於咖啡是否也會誘…
http://www.top1health.cn/Article/31/91387
憂鬱壓力害睡眠障礙！AI精準輔助腦波帽監測分析

…鬱、消極、暴躁等負面情緒；同樣地，感到壓力時常會輾轉反側，而缺乏睡眠亦會讓壓力反應保持活躍，形成惡性循環。過去腦波多用於癲癇、腦部腫瘤、腦傷等器質性問題的檢查，如今利用AI…
http://www.top1health.cn/Article/248/91179
缺乏睡眠是肥胖凶手！研究：睡眠不足會增加11%腹部臟器脂肪

睡眠不足，不僅會造成隔天精神不濟，長期缺乏睡眠，甚至會影響新陳代謝，導致內臟脂肪積累，釀成肥胖！根據一項Mayo Clinic梅奧醫學中心研究發現，缺乏足夠睡眠和沒有節制的飲食，會…
http://www.top1health.cn/Article/101/90015
偏頭痛要人命，吃止痛藥就好？醫籲：預防性用藥有效緩解

…怕吵的症狀，會讓人痛到必須停下手邊工作休息。它可能會被壓力、缺乏睡眠、天氣變化、某些特定食物（例如乳酪，起司，咖啡等）而誘發。 **偏頭痛的治療，初分為：「急性發作時的止痛藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/88373
【影音版】失眠隔天別喝咖啡？5秘訣活化大腦

…安和頭痛。帕薩雷羅建議，最好的方法是喝水，因為當人的大腦由於缺乏睡眠，會導致脫水，而影響注意力和記憶力，因此補充水分才是上策。
http://www.top1health.cn/Article/138/87448
防疫在家工作怕事倍功半？掌握10個遠距辦公高效工作法，效率大增

…月經紊亂、胃潰瘍、過勞肥……各種疾病找上門，她終於意識到長期缺乏睡眠，沒有定時吃飯，再加上她幾乎整天都在煩惱工作的大小事情，工作上過大的壓力，讓她的身體健康亮紅燈！而她並不是特例，…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598
【影音版】晚上狂做夢睡不好　問題到底出在哪？

…有時候白天感到疲勞，是過度用腦或勞動造成身體疲累，並不一定是缺乏睡眠，因此不建議午睡過久。另外，平時應保持作息正常，每天最好都在固定的時間躺床和起床，包括周末假日也不例外。…
http://www.top1health.cn/Article/248/82817
減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法

…也能堅持的更長久。 **10.足夠且充足的睡眠** 缺乏睡眠是變胖的元兇之一，擁有充足的睡眠是非常重要的。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/81372

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