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「練習呼吸」搜尋結果

總共找到 14 筆符合關鍵字「練習呼吸」的資料

壓力大害失眠，甲基化失衡也是元凶之一！3招翻轉易感壓力體質

…交感神經的調節作用。為了促進副交感神經的功能，可以透過刻意地練習呼吸，例如禪修、靜坐冥想、太極瑜珈等方式，延長吐氣的時間，這樣有助於平衡自律神經系統，減輕壓力所帶來的負面影響。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94771
胸悶心悸…小心6大隱藏性疾病！中醫師：「這1個」最常被忽略

…都有可能。該怎麼做才能讓自律神經不搗蛋呢？林親怡中醫師教正確練習呼吸調息法，以及按3大穴位保養。 ![][221447] ##壓力大到快爆炸，自律神經失調患者激增 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92263
寶寶打嗝不停？揪出2大元凶！兒科汪小芹醫師教8妙招，緩解打嗝

…胎兒時期，便會開始打嗝。在媽媽肚子裡時，會吞嚥子宮裡的羊水，練習呼吸，刺激到自身的橫膈膜而引發打嗝。胎兒時期或新生兒的自發性打嗝，都屬正常的生理現象。大多數3～4個月大的寶…
http://www.top1health.cn/Article/251/91683
賴床不是懶惰，竟是「努力過頭」？「練習呼吸」維持身心動態平衡

…細節雖然因人而異，但不論是對哪位選手，我一開始都會先指導他「練習呼吸」。這是因為對長期處於緊張狀態的選手來說，最重要的就是「有沒有好好呼吸？」這一點。因為練習呼吸可以讓副交…
http://www.top1health.cn/Article/76/89988
揪出失眠加重危險因子！安眠藥吃對了嗎？名醫揭：關於失眠必知的4件事

…等，或燈光、聲音、手機藍光等外力影響。練習放鬆身體和心理，或練習呼吸是很不錯的，必要時再考慮搭配藥物。 ![關於失眠症該知道的4件事。（圖片提供／時報出版）][214537] …
http://www.top1health.cn/Article/76/89699
胎兒發育到哪？什麼時候會呼吸？孕程40週胎兒成長全紀錄

…器，子宮、卵巢、輸卵管等皆已成形。 **21～24週．練習呼吸、吞嚥動作** 這個階段的胎兒，體重約在500～800公克，身長約16～35公分，越來越能看清楚胎兒的長相，手…
http://www.top1health.cn/Article/248/87364
大齡女也要注意！「腎虛」不是男人的專利，50＋女性必知保養3大原則

…，像是腳底的湧泉穴到胸口兩旁的俞府穴。此外，多唱歌、朗誦、練習呼吸法，也都可以提升「腎氣」。「腎氣」足，除了講話有力、也站得久、更是走路有風。 **三、滋養腎陰、腎陽：善…
http://www.top1health.cn/Article/11/84089
為何變得容易生病？醫師教你因時養生，掌握一天的「時間醫學」！

…靜態活動。忌情緒大波動、生氣吵架、激烈運動。宜閱讀紙本書籍、練習呼吸、靜坐靜心、泡澡足浴、按摩放鬆。改善睡眠障礙、肥胖、代謝症候群，宜縮短「螢幕時間」。在睡前一段時間關閉所有會亮的…
http://www.top1health.cn/Article/248/83808
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…為佳。腹式呼吸最主要的目的是增加肺活量，及促進循環系統順暢。練習呼吸的時間不拘，隨時隨地皆可，唯需持之以恆，以利身、心、靈健康。 **【吸氣及呼氣之要領】** **1.吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
心悸胸悶≠心臟病　隱藏6大疾病，自律神經失調最常被漠視

…、平衡的狀態，不胡亂搗蛋。 **讓自律神經乖乖的～正確練習呼吸調息法** 需注意的是，放鬆技巧不一定是腹部呼吸喔！林親怡中醫師表示，如果平常沒有做腹部呼吸的習慣，突然要…
http://www.top1health.cn/Article/258/57431
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…拍和速度，如此反覆多次，全身會感到輕鬆舒適。另外，在練習呼吸時，想像也很重要，最好在大腦中想像著這樣的情景：你正在將心中的緊張、煩躁等不利於睡眠的情緒，慢慢地從身體中排出來…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
為母則強！徐若瑄喜迎小V寶分享生之喜悅

… 這段時間，沒有一天敢忘記吃藥、打針、倒頭栽、練習呼吸、飲食控制、開心笑臉迎人、做各種讓腳不會萎縮的運動等。堅強的Vivian盡量不讓負面情緒停留太久，學習時…
http://www.top1health.cn/Article/18/28656
張棟樑公開獨門養生方　蔬菜湯＋深呼吸

…我的練習吧！加油！！ **健康的感覺真好！** 練習呼吸，然後想給身體加一些好的空氣。跟朋友們約到郊外，行山、小走、快跑！早起的去運動很特別，天還沒亮就出門，一群人很像…
http://www.top1health.cn/Article/343/28424
甩開胸悶憂鬱　孕媽咪冥想呼吸法

…而有胸悶、食欲不振等現象，瑜珈老師分享只要每天撥出少少的時間練習呼吸方法與冥想等，就能有效舒緩不適。（影音／攝影記者黃志文）心情不好的孕媽咪常出現無法專心、容易被激怒、覺得…
http://www.top1health.cn/Article/17/12764

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