感覺疲勞、沒有體力,提神馬上令人聯想到的就是補充維生素B群,不少人常將其視為補充體力的「萬靈丹」,認為疲累的時候吃上一顆維生素B群,就能消除疲勞!但是,維生素B群真有這麼神奇的效果…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007…做湯食或榨汁。 絲瓜營養豐富,含有蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等營養物質。其所含有的各類營養在瓜類食物中最高,是夏季養生的必備食物之一。中醫認為,絲瓜性涼、味甘,…
http://www.top1health.cn/Article/239/91971…服用藥物、生病所導致,原因有許多,從水果中能夠吃到許多不同的維生素,不僅對美白肌膚有加分效果,也能同時保有美麗秀髮。 ##防落髮5大水果 **1.奇異果:**高含量的維…
http://www.top1health.cn/Article/93/91955…忽營養,尤其,國小孩童處於發育階段,一旦蔬果攝取不足,會造成維生素、礦物質及膳食纖維等營養素缺失,於是導致免疫力降低、影響發育、睡眠、情緒等。 ![][220358] 「天…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963…海帶、紫菜、芥菜、莧菜等也是不錯的鈣質來源。 **2.補充維生素D ** 維生素D在體內轉化後,可以調節鈣和磷的吸收,能幫助促進骨骼生長。鮭魚、秋刀魚等海鮮類是富含維生素D的食…
http://www.top1health.cn/Article/165/91935…吃肥,不妨來點爽口的蔬果輕食吧!新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C,不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒,也能抑制油脂的吸收,降低膽固醇與身體發炎反應,是型男美女不可或缺的瘦身好朋友! …
http://www.top1health.cn/Article/80/91915工作與生活忙碌的現代人,想到要提神,就會令人聯想到維生素B群,不少常將其視為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。但是,B群真有這麼神奇的效果嗎?想要發揮B群好處,早午晚、飯前…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909…種酸味食物 **食材1/青蘋果** 青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外,有研究證實,每晨空腹或晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/91911…鐵質不輸給牛排。][219966] ##植物性鐵質,要維生素C來幫忙 因為植物性的鐵質來源吸收率比較不好,所以,每餐中應攝取含維生素C的蔬果,來幫助鐵質吸收,而且要隨餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855… ##孕媽咪健康體態6大守則 **1.補充鈣質和維生素D** 鈣質對寶寶的骨骼和牙齒發育非常重要,因此媽媽必需多補充鈣質,以及能促進鈣質吸收的維他命D。不過,由於大多…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753…質:**減輕壓力強健骨骼小魚乾、牛奶、豆干、芝麻 **維生素E:** 又稱為生育醇,幫助抗氧化胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘藷及綠葉蔬菜 **葉酸:**預防流產 菠菜、綠…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822…伏夜出,加上沒有食慾,飲食不均衡,結果可能導致身體所需的陽光維生素即維生素D嚴重不足。醫師提醒,人體器官與細胞都需要維生素D,一旦嚴重不足,可能會造成身體9大系統拉警報,帶來疾病風…
http://www.top1health.cn/Article/320/91812… 書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示,想要擁有美白肌,要多吃富含維生素C、色胺酸、多酚類的食物,平常也要減少食用含酪胺酸的食物,如馬鈴薯、番薯,及酸性食物,如咖啡、可樂、酒等。提供5種…
http://www.top1health.cn/Article/248/91786…制糖尿病第一要訣就是穩定血糖,近來也有一些穩控血糖研究指出,維生素D有助於控制體重和血糖,避免糖尿病加重,到底真實性如何?趙順榮藥師提醒,攝取5大預防糖尿病食物,能遠離糖尿病的威脅…
http://www.top1health.cn/Article/248/91757…分別有不同的秘訣。男人想長壽就要有充足睡眠,女人則要多吃富含維生素B6的食物。 ![][219731] ##男性睡眠不足,恐影響壽命 英國《每日郵報》報導指出,澳洲墨…
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