綠葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「綠葉菜」搜尋結果

總共找到 30 筆符合關鍵字「綠葉菜」的資料

保護腸道健康，首選維生素飲食！飲食6個小錦囊，護腸保安康

… 富含維生素A的食物來源包括：動物肝臟，奶與乳製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、番茄、柿子、雞蛋、青豌豆、柳丁、杏、紅薯、杏等，都可補充維生素A。 **2.富含維…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪

… 秋天應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。還是要注意飲食均衡，保持各種身體所需的營養的攝取，包括蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽和維生素等，種類…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311
喝檸檬水能減肥？檸檬水易導致結石？一次破解9大迷思與疑惑

…長斑，那麼血紅素含量高的紅肉就不能吃，奶類食品、含有葉綠素的綠葉菜和獼猴桃都不能食用。 ##疑惑6／檸檬水究竟是酸性食物還是鹼性食物？「酸性食品導致酸性體質」的說法深…
http://www.top1health.cn/Article/320/91180
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…、沙丁魚、牡蠣及蝦。 **◆**善用好食材抗發炎，例如：深綠葉菜、蔥薑蒜、薑黃搭配黑胡椒與油脂、奇亞籽、適量地瓜、適量藍莓。 **◆**瞭解自己過敏食材並避免攝取，如：乳製品、…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
平衡體內雌激素　保養子宮從早餐6元素開始

…經管發育需要葉酸，適度補充可預防神經管缺陷。富含葉酸的食物有綠葉菜（菠菜、蘆筍、花椰菜）、番茄、豌豆等，可優先攝取。 **【跟著營養師這樣吃】** 鄭師嘉營…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136
冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖

…少油、少鹽的蔬菜填充胃部以產生飽足感，進而控制食量。尤其推薦綠葉菜和十字花科蔬菜，多吃這類蔬菜可幫助消化，促進腸胃蠕動。另外，每週最好預留1到2天時間喝粥吃素，且飯後不再吃其他零食…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…生素B群的獲取也受限，建議每天應攝取2杯奶。 **◆深綠葉菜類（菠菜、青花菜、甘藍菜等）：** 深綠色蔬菜含有豐富的葉酸、菸鹼酸和泛酸，建議一天至少3份（1.5碗）。蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…芝麻、豆製品。鎂主要食物來源：黃豆、黑豆、可可、堅果、深綠葉菜類。 ![][120403] **下一頁看更多助眠營養素**  **2／色胺酸…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
還在傻喝牛奶補鈣？高鈣蔬菜TOP5完勝

…小提醒】：** 很多人補鈣過於看重牛奶的補鈣功效，卻忽略了綠葉菜的補鈣功效。其實，綠葉菜的補鈣作用一點也不輸於牛奶。但要注意的是，食物保鮮貯存可減少鈣耗損，炒菜要多加水、時間宜短…
http://www.top1health.cn/Article/80/50471
乳癌別吃2隻腳家禽？飲食大補帖來解惑 ...

…水果，尤其是深綠色及橘黃色含高胡蘿蔔素及維生素C類的蔬果，像綠葉菜、芥菜、青江菜、大白菜、小白菜、胡蘿蔔、紅肉番薯、南瓜、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、文旦、番石榴等。 5. 味覺喪…
http://www.top1health.cn/Article/13/44531
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…芝麻、豆製品。鎂主要食物來源：黃豆、黑豆、可可、堅果、深綠葉菜類。 **營養素3／維生素B群** 前面提到色胺酸是合成血清素的重要原料，但只有原料可是不夠的，還需要維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
飲食小技巧！怎麼吃也不發胖的5個Do’s

…少油、少鹽的蔬菜填充胃部以產生飽足感，進而控制食量。尤其推薦綠葉菜和十字花科蔬菜，多吃這類蔬菜可幫助消化，促進腸胃蠕動。另外，每週最好預留1到2天時間喝粥吃素，且飯後不再吃其他零食…
http://www.top1health.cn/Article/101/36659
男性必知！這9類食物不吃會後悔

…前列腺癌的幾率低65%。 **2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物** 研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/320/29696
美國疾控中心：10種最有營養蔬菜

…，避免肥胖、預防慢性病。縱觀排名前十的蔬菜，無一不是綠葉菜，可以說，顏色越綠、越深的蔬菜，營養密度越高，營養價值越好。根據營養密度的排名，選擇富含營養的蔬菜，就可在同樣吃一…
http://www.top1health.cn/Article/320/28341
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養

…、乳酪等乳製品，豆腐、豆干等豆製品，還有小白菜、油菜、芹菜等綠葉菜。 **2.補鋅** 天氣熱容易出汗，汗水會帶走一部分鋅。研究表示，鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾、促進食…
http://www.top1health.cn/Article/320/27772

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