…以下4个好处: **好处1/提高专注力:**糙米相较于精制淀粉类,含有较多B群,为低GI的淀粉,可提高小朋友学习专注力。 **好处2/降低血脂:**膳食纤维能改善便祕、增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415…壁的损害。 <!--more--> ![属于碳水化合物的精制淀粉类,如白饭、白吐司、面包等,虽然吃起来不甜,感觉含糖量不高,不过均属于高GI食物,在摄取过后,可能会造成人体血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/84684…了避免对身体健康的危害,最关键的做法是主食吃全谷类食物,而非精制淀粉类,虽然糙米口感与白米不同,慢慢嚼不但更有味道,并且营养价值比只含淀粉的白米高很多。此外,燕麦、藜麦、小米、野米…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691…流失的问题),并将重点聚焦在现代人的**真正醣类危机~过多的精制淀粉类食物**(如面包、吐司、面条、包子、馒头及饼干、点心、糕点等);及含糖饮料、甜点等上,才能真正解决醣类带来的健…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261…营养流失的问题),并将重点聚焦在现代人的真正醣类危机~过多的精制淀粉类食物(如面包、吐司、面条、包子、馒头及饼干、点心、糕点等);及含糖饮料、甜点等上,才能真正解决醣类带来的健康危…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107…坚果类食物(例如杏仁),同时避免摄取过多酸性食物(鱼肉蛋或是精制淀粉类食物)与油炸类食物。市面上所贩售的维他命、鲨鱼软骨、葡萄糖胺、软骨素、乳油木果等产品,多吃无益,适度补充即可。…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610…物(例如杏仁),患者应该同时避免摄取过多酸性食物(鱼肉蛋或是精制淀粉类食物)与油炸类食物。 除了食疗,改善生活习惯及方式也很重要。这类患者常常是「完美主义者」,对自己与事情的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38509…于低GI的全谷根茎类,建议有三高的民众,可以适度食用藜麦取代精制淀粉类。藜麦属于无麸质谷类,对于麦类或面粉制品过敏的民众,也可食用藜麦取代主食,减少过敏状况。 要注意的是,由…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731…以下4个好处: **好处1/提高专注力:**糙米相较于精制淀粉类,含有较多B群,为低GI的淀粉,可提高小朋友学习专注力。 **好处2/降低血脂:**膳食纤维能改善便祕、增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131…急性胆管炎。 <!--more--> ![不论胖瘦,精制淀粉类和甜食摄取过量,或是富含纤维的蔬菜、水果或全谷类食品摄取不足的人,都比较容易产生胆结石。][82100] …
http://www.top1health.cn/Article/30/28115…麦片、糙米。「营养学期刊」指出,每天吃3份全麦淀粉的人与摄取精制淀粉类的人相比,体脂肪低2.4%、腹部脂肪低3.6%。 **小叮咛:点套餐较划算?小心热量** 另外要提的一…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633