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…fansson,他發現加拿大北部居民長期食用兔肉,而兔肉屬於精瘦肉,缺乏脂肪,這些居民因而營養不良,也就是「蛋白質中毒」,引發腎臟病、自體免疫疾病、甲狀腺疾病等各種疾病。 許…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449…。粒線體包含鐵,所以它才會是棕色。和體重過重或肥胖的人相比,精瘦的人往往有較多的棕色脂肪,當棕色脂肪受到「刺激」就會燃燒卡路里。因此,科學家非常興奮地試著找出方法增加棕色脂肪,並且…
http://www.top1health.cn/Article/248/92579…上豐富的胺基酸以及比其他蔬菜高出兩倍的纖維,讓菠菜成為頂尖的精瘦美食材選擇,可以加入你的美容排毒蔬果昔與沙拉之中。 非血基質鐵是存在於植物中的鐵質,也是組成血紅素的素材,而血…
http://www.top1health.cn/Article/249/91324… **「4321黃金餐盤」飲食原則 吃出健康精瘦好體質** 透過「4321黃金餐盤」飲食原則,可達到科學家所證明的均衡營養,啟動年輕基因,恢復年輕的新陳代謝,自然…
http://www.top1health.cn/Article/101/88236資深藝人龍邵華演技精湛,年近70歲的他一向保持精瘦的身材,號稱每天做40下伏地挺身,因為長年患有糖尿病,所以太太幫忙準備清淡便當。但日前卻意外傳來他恐因糖尿病引發心肌梗塞而猝死的消…
http://www.top1health.cn/Article/248/86925最近隨著總統蔡英文28日下午在總統府召開記者會,提出將在保障國民健康的前提下,依據科學證據、國際標準,訂定進口豬肉萊克多巴胺(瘦肉精)安全容許值,以及放寬30月齡以上的美國牛肉進口…
http://www.top1health.cn/Article/248/82695…、骨骼、代謝都會出問題。 **7個動作,讓妳從頭到腳「精瘦美」!** 本篇針對產婦迫切需要的骨盆底肌肉鍛鍊,以及最困擾的腰、腹、臀、腿、手臂變胖問題,介紹7項產後簡易動作,…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269…況是,體重穩定小幅度上升,但不會特別感覺到腰圍變粗,我們稱為精瘦增肌(Lean Bulk),在最小化增加脂肪的情形下慢慢增肌。 達到預期的目標後,若希望持續增肌,就繼續保持這個節…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191在這一章裡利用精瘦食材卡的組合,我為大家設計早、中、晚共21道一週食譜,希望大家即便記不住前面提到的理論和方法,只要照著做、輪著吃,只需要5週就能達到增肌減脂,提升新陳代謝率,狠狠…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761…。粒線體包含鐵,所以它才會是棕色。和體重過重或肥胖的人相比,精瘦的人往往有較多的棕色脂肪,當棕色脂肪受到「刺激」就會燃燒卡路里。因此,科學家非常興奮地試著找出方法增加棕色脂肪,並且…
http://www.top1health.cn/Article/250/75448…子不吸菸,卻被診斷出肺癌;或者那個素食主義跑者,他一直都保持精瘦與健美的身材,並以他的「乾淨」飲食自豪,但他年紀輕輕就被診斷出第四期大腸癌;還有最殘酷的,有個非常幼小的孩子在還不會…
http://www.top1health.cn/Article/319/75482….將紅肉視為特殊犒賞。牛肉、豬肉這些紅肉對你而言,比不上較為精瘦的蛋白質(家禽、魚類和植物性蛋白質)。不過你也不必完全不碰紅肉,只是不應該天天吃,如果你擔心膽固醇過高,更應該小心。…
http://www.top1health.cn/Article/312/75421…進新陳代謝,及抑制飢餓。 **I(理想的蛋白質):**精瘦的蛋白質是維持飽足感的關鍵,也是身體組織的基礎。此外,理想的蛋白質也能幫助減重,根據紐約大學的一份研究,吃足蛋白質建…
http://www.top1health.cn/Article/101/75361…上,不難發現多數人的身材都比較纖瘦,少見肉肉的人趴趴走,雖然精瘦卻精神奕奕。造就日本人如此健康又有活力,背後最大推手正是「發酵食物」的飲食文化,尤其是家家戶戶每天餐桌上必備的味噌、…
http://www.top1health.cn/Article/248/68938…。就以體重過重的小胖子來說,雖然其體重重,但體能狀態卻可能比精瘦的體育班學生來的差。所以,上述數字僅是參考值罷了,臨床少對於小朋友負重並沒有明確的公斤限制數字。 **Q2/同…
http://www.top1health.cn/Article/318/57824