每日1萬步 | 搜尋結果

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「每日1萬步」搜尋結果

總共找到 7 筆符合關鍵字「每日1萬步」的資料

社群超夯「無聲散步」是什麼？每天走1萬步才健康？怎麼走最健康？

你喜歡散步、走路嗎？作為最簡單的運動，為了維持健康，不少人以「日行萬步」的目標鍛鍊身體。除了保健以外，近來也掀起一股「無聲散步」（Silent walk）的風潮，透過散步找回心靈平…
http://www.top1health.cn/Article/248/93144
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善

…用水果的進食順序來用餐較有保障！ **運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多** 不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/259/66678
一天一萬步！多走少坐慢性病遠離你

久坐會帶來許多危害，世界衛生組織指出，久坐為十大致死致疾殺手之一，全球每年有兩百萬萬人因久坐而死亡。預計到2020年，全球將有七成疾病是由坐太久引起的。而且坐著時，一種負責燃燒脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/25064
老人晚飯後30分　散步最佳時機

「每日1萬步，健康有保固」，不論是健走或是較悠閒的散步，可以說都是容易實踐、又不激烈的好運動，特別是對於體力較弱的老年人來說，散步絕對是適合的運動之一。日前國外研究也指出，規律散步…
http://www.top1health.cn/Article/263/12232
規律運動7招小撇步　健康有保固

衛生署國民健康局自91年起推動「每日1萬步，健康有保固」，「健走」是既簡單又輕鬆的運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/8520
享受運動歡樂　崑山科大師生校園健走

…校長蘇炎坤表示，這項校園健走運動，吸引許多師生及教職員加入，每日1萬步健康更進步，參與校園健走活動，如能持之以恆，不但能提高基礎代謝率，促進身體健康，還有塑身、瘦身等附加價值，期望…
http://www.top1health.cn/Article/3697
健康大步走！日行1萬步健康有保固

… 如果覺得自己健走很無聊，不妨呼朋引伴一起走！長期推行「每日1萬步、健康有保固」的希望基金會，網站首頁設有全國健走看板，提供健走活動訊息，還有全國100條推薦健走路線可查詢，希…
http://www.top1health.cn/Article/3234

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