植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化素」搜尋結果

總共找到 796 筆符合關鍵字「植化素」的資料

降低憂鬱症風險，不是只有地中海飲食！李芷薇營養師：飲食「三多二少」抗憂鬱

…患者應堅持選擇以植物性食材為基礎，且富含不飽和脂肪酸的魚類、植化素、膳食纖維的地中海飲食。註：「MyNewGut」是一項由歐盟資助的計畫，旨在透過了解腸道菌組成對熱量平衡和…
http://www.top1health.cn/Article/74/92017
別讓營養也放暑假，3蔬2果難達標？陳木榮醫師：早餐加水果5大好處

…素、礦物質及膳食纖維等。][220359] ##蔬果中植化素6大益處台灣癌症基金會賴基銘執行長也表示，蔬果中的植化素具有以下生物效應，包括： 1.增強免疫力。 2.誘…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963
遠離脂肪肝，別讓肝臟油膩膩！邱詩涵營養師教4妙招，保護肝臟

…，富含維生素C、維生素E和類胡蘿蔔素等營養素，且各自含有多種植化素，抗氧化能力強，有助維持肝臟的正常運作，預防脂肪肝的形成。 **招式4／提升肝臟功能** 一般人常說的…
http://www.top1health.cn/Article/30/91931
卵巢早衰提早更年期，揪3大風險！楊鵬生醫師：4大食物保護荷爾蒙增「卵」實力

…作用。 **2.蔬菜水果：** 女性應該補充富含各種植化素的蔬菜水果，具有抗氧化力、抗自由基作用。一般成年女性每天至少應攝取5份蔬菜和2份水果，但是對於有卵巢早衰、經期異常…
http://www.top1health.cn/Article/234/91774
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

…薑味水果醋，灑上綜合堅果即可。 - 作用：各式彩虹蔬果富含植化素和膳食纖維，可抗氧化也幫助腸胃蠕動，清爽無負擔，添加堅果跟嫩薑等溫熱性食材，適合循環不好的女性食用。彩虹綜合溫沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
脂肪肝可逆嗎？防心腦血管危害！陳怡錞營養師：7大營養素加強肝臟機能

…：**全穀類食物、瘦肉、堅果、南瓜。 **【營養素6／植化素】** 屬於植物特殊營養成分的植化素，更是逆轉脂肪肝的關鍵營養素之一。適度補充能有效清除肝臟發揮解毒功能時，所產…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790
糖尿病恐增罹癌風險！維生素D控血糖？趙順榮藥師：5大食物防糖尿病上身

…病患者的最佳食物。 **1.綠色蔬菜** 綠色蔬菜含植化素，具有抗氧化力，幫助延緩血糖的上升，能降低糖尿病的風險。一項研究報告說，每天食用綠葉蔬菜糖尿病的風險降低9％。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91757
紅蘋果、綠蘋果減重哪個最給力？侯玟伊營養師揭：這3大族群蘋果別多吃

…差。][219531] ##第二關：紅蘋果VS.綠蘋果植化素拚減重，缺實證難比較除了基本的六大類營養成分分析之外，近年來營養學流行用植物化合物（或稱「植化素」）的概念…
http://www.top1health.cn/Article/248/91734
降膽固醇、改善脂肪肝，桑椹4大功效！洪若樸營養師：桑椹挑選4秘訣

…出，「肥胖」本身是一種身體發炎反應，而桑椹所含的豐富且多樣化植化素，能抗發炎、清除自由基，不僅可以預防肥胖，對心血管、黏膜組織和皮膚也有不錯的保健效果。此外，桑椹的水溶性纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/91771
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…用，可降低罹患心臟病的風險。 **7.綠色蔬菜：高纖、植化素、微量元素** 綠色蔬菜含纖維素、微量元素、維生素C和多種植化素，營養價值高，更特別的是還含鎂，鎂可以讓人神經鬆…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
疫情升溫XBB成主流病毒株！高敏敏營養師：8大營養素鞏固黏膜防破口

…菜+2～3顆拳頭大小的不同種水果，其中富含的維生素、礦物質、植化素也都跟免疫功能息息相關。 **食物：**紅蘿蔔、紅番薯、紅椒、蛋黃、地瓜葉、菠菜。 **2.維生素B群**…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736
地瓜減肥、防癌，過午吃地瓜恐傷身？洪若樸營養師：地瓜皮別亂丟，原因是…

…維素、鉀、維他命A、C、B、B2以及礦物質鐵、鈣質等營養素與植化素，不僅可以提升免疫能力、抗發炎，還可以改善皮膚乾燥、預防頭髮脆弱、保護視力、預防大腸癌和動脈血管硬化。][2190…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651
吃出免疫力，彩虹選食法最夯！陳怡文營養師：7色植化素抗氧化、增免疫力

…藍、紫、白」等七色，由於不同顏色所含的維生素、礦物質、纖維及植化素也不盡相同。一般來說，蔬果中富含「植化素」，植化素是指天然存在於植物中的一些化合物。植化素是植物生長的必要…
http://www.top1health.cn/Article/320/91644
喝對水，護腸防老氣色好！趙函穎營養師：每天3杯水喝對時間

…忘記要把水果通通吃掉。水果含有豐富的膳食纖維、維生素C和多種植化素，具有保健腸道和抗老化的作用。國民健康署建議國人每天應攝取2份水果，而早餐一杯水果水，全部吃喝下肚，輕輕鬆鬆就能達…
http://www.top1health.cn/Article/80/91544
體脂肪過高，慢性疾病跟著來！營養師推：活力蔬果汁降體脂肪

…力、降脂肪飲食部分，洪若樸營養師強調，蔬果擁有豐富的植化素、纖維、維生素、礦物質，以及抗氧化能力，可以提升免疫力，提供人體活動和運動時所需能量和活力，促進身體正常代謝多餘脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/91491