「板凳」搜尋結果
總共找到 45 筆符合關鍵字「板凳」的資料-
女性有蘋果型大屁股，有意外好處？職能治療師教：4招瘦臀運動
…食有很大的相關性，長時間坐在辦公室工作或是坐著玩遊戲，讓很多板凳一族的屁屁上長了不少的肉肉，這些肉肉都十分難減，不僅顯得特別難看，還將整個腿部的線條弄得也非常怪異，因此透過以下簡單…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286 -
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身
…臥抬腿】** **操作方式：** 1.平躺於地面上或穩定板凳上，雙手平放身體兩側，雙腳微彎併攏，利用下腹部力量同時提起至腳朝向天花板，停留3至5秒時間。 2.腹部持續維持緊繃…
http://www.top1health.cn/Article/306/91352 -
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法
…營養素和微量元素可以好好被吸收，進而發揮效用，不至於淪為「冷板凳球員」。 **觀念5：晚餐不吃澱粉類食物？錯！** 許多人認為碳水化合物的澱粉類食物，人體吸收快，容易導…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321 -
坐馬桶2大NG姿勢，排尿疾病上身！骨盆底肌失調害解尿困難、泌尿道感染
…問題，「類蹲踞坐姿」是一個很方便的改善方式；只需要在腳下放個板凳、稍微改變姿勢也許就可以輕鬆改善症狀。 ![圖1：直立坐姿、圖2：前傾式坐姿。（圖片提供／原水文化）][21526…
http://www.top1health.cn/Article/4/89983 -
中秋真的芭比Q了！骨科醫師教你「護筋骨三部曲」
…低坐：** 傳統的烤肉都設計得非常靠近地面，然而長時間坐低板凳、或低烤肉，將導致身體長時間前彎，而增加腰椎壓力，導致事後相當不舒服，因此應該將烤肉架架高、墊高、或放高處，減少烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/238/89900 -
寶寶大便哭鬧是便祕？嬰幼兒便祕的治療與照顧
…] 如果孩子要在大人的馬桶大便，建議使用兒童專用馬桶座加上板凳，孩子除了不用擔心摔下來，也能幫助排便。 ![（圖片提供／臭寶爸）][213861] 吃飽後腸蠕動加快本來就…
http://www.top1health.cn/Article/22/89409 -
藝人維持好身材有哪些關鍵秘訣？許瑋甯：吃六分飽、水果這時吃健康瘦10公斤
… <!--more--> 或是洗碗的時候，拿一個板凳放在旁邊，洗碗擦乾後，站上板凳放碗，再下板凳拿碗，這樣重複放完東西後，就做完一套**【登階運動】**。 吹頭髮…
http://www.top1health.cn/Article/292/84906 -
中秋「烤」驗腰力！蹲坐膝蓋比屁股高問題多，醫師教你這樣做預防腰痛上身
…肉架高度通常都非常低，幾乎貼在地上，故民眾烤肉時多習慣坐在小板凳，或席地而坐、蹲著，形成一個「膝蓋比髖部（屁股）高」的姿勢，導致身體呈現往前駝背、彎腰的姿勢以維持平衡，此時椎間盤承…
http://www.top1health.cn/Article/238/83008 -
只吃6分飽、水果只在早上吃 許瑋甯分享維持好身材的關鍵秘訣
… ![][193938] 或是洗碗的時候，拿一個板凳放在旁邊，洗碗擦乾後，站上板凳放碗，再下板凳拿碗，這樣重複放完東西後，就做完一套【登階運動】。 吹頭髮的時候，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82400 -
甩開腰痠背痛、坐骨神經痛〜專家：這種椅子別久坐
您也有這樣的習慣嗎？不論吃飯、看電視就是愛坐在家中的矮板凳上？甚至一坐就是數小時？脊骨神經博士提醒，小心長時間久坐矮板凳，不僅容易造成腰椎、骨盆後傾，使脊椎曲線出現異常；更可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/70126 -
跑步真的傷膝蓋？蹲、跪、坐矮板凳3動作才危險
…膝蓋，等到痛到看醫生，往往都已經來不及了。**「蹲、跪、坐矮板凳」，是最傷膝蓋的三個動作，我們一定要盡力避免。** **騎車傷膝蓋？** 騎車對退化性膝關節來說是一…
http://www.top1health.cn/Article/164/69067 -
遠離退化性關節炎 先了解5大成因！
….錯誤姿勢** 如拖著腳走路、站姿三七步、走路歪一邊、坐矮板凳、跪姿擦地、蹲著做事、常作低頭族等，都是造成退化性關節炎的元兇。 從力學觀點來看，人體的中軸在脊椎、穩定的重心…
http://www.top1health.cn/Article/164/69040 -
運動不一定要出門～學這3招，在家追劇也能練出馬甲線！
…抬腿】** **操作方式：** 1. 平躺於地面上或穩定板凳上，雙手平放身體兩側，雙腳微彎併攏，利用下腹部力量同時提起至腳朝向天花板，停留3至5秒時間。 2. 腹部持續維持緊…
http://www.top1health.cn/Article/248/56559 -
蘿蔔腿纏身是腿部肌力不夠！懶人馬步操＋泡腳改善
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