健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「晨型人」搜尋結果
總共找到 9 筆符合關鍵字「晨型人」的資料-
防疫在家工作怕事倍功半？掌握10個遠距辦公高效工作法，效率大增
… ●工作沒做完就不休息，持續加班，然後造成熬夜爆肝。 ●晨型人早上工作效率很高，時間安排很好，下午開始後繼無力。 ●夜行人下午才開始爆發工作實力，早上的時間常常無法好好利用。…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598 -
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠
…睡差不多6小時就好了，並不需要一定達到8小時；但是，也有的「晨型人」自認晚上9點睡覺，然後半夜3點就起床，如此精神特別好；也有的人是只睡了7小時醒來，因為擔心沒有睡滿8小時，於是再…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053 -
孩子嬰兒時期，體驗愈多愈好？一定要早睡早起？專家解答
…一般普遍的認知，所以很多父母都因為無法順利把孩子的作息調整成晨型人而煩惱不已。 如果孩子直到深夜還是清醒不睡覺，或者精神愈晚愈興奮，的確很讓人頭痛。有些作息日夜顛倒的孩子，一…
http://www.top1health.cn/Article/144/73796 -
睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降
…** **本文出自世茂出版《5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法》一書**
http://www.top1health.cn/Article/76/61396 -
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（下）
晚上的時間會影響到隔天早上為了讓早上起床時保持好精神，必須重新審視自己晚上的度過方式。過著夜型生活，喝酒、看電視或是上網到深夜，會讓隔天早起變得相當吃力。 ![][72623…
http://www.top1health.cn/Article/145/22847 -
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（上）
…己好好熟睡。為了維持良好的睡眠品質，晚上的度過方式將會是成為晨型人的關鍵。 但是只顧著睡眠或是隔天的事情，而回絕難得的晚上邀約，提早回家，也是得不償失。考量到身體狀況與行程，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22826 -
健身選對時機！把握傍晚黃金時間
…，而是在兩餐之間進行。 **本文出自世茂出版《哈佛醫師晨型人法則》**
http://www.top1health.cn/Article/297/21716 -
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦
…肥，必須要按時吃三餐。 **本文出自世茂出版《哈佛醫師晨型人法則》**
http://www.top1health.cn/Article/297/21701 -
健身要吃得巧！早中晚運動大不同
現代人生活型態多變，有早起的晨型人、或是凌晨效率較高的夜貓族，可以有空檔運動的時間也因人而異，然而不管是習慣在清晨、午後或是夜晚運動的人，運動前後的飲食都是能不能發揮運動最大效益的…
http://www.top1health.cn/Article/248/14194
闽公网安备 35020302001899号
