晚睡晚起 | 搜尋結果

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「晚睡晚起」搜尋結果

總共找到 47 筆符合關鍵字「晚睡晚起」的資料

外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷

… ##吃不吃早餐　身材差很大現代人生活作息紊亂，常常晚睡晚起，放假就睡到自然醒，錯過吃早餐的時間，上班日又常趕時間、工作忙碌，早餐隨便吃一兩口，甚至不吃都有可能。美國哈佛大…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107
肥胖、暴飲暴食，易誘發胃食道逆流！張家蓓中醫師：按摩5大穴位，做好保胃戰

… 「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食…
http://www.top1health.cn/Article/132/91879
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

現代人的生活節奏越來越快，不少早已經自願犧牲了讓身體休息睡眠的寶貴時間，讓熬夜成為生活常態。然而，晚睡對健康的危害是不容忽視的。熬夜不僅會影響身體的各個系統，還會對大腦產生負面影響…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391
秋分時節三大族群飲食調理

…動量，搭配一些舒緩身心靈的調整，維持良好的作息規律，避免陷入晚睡晚起的惡性循環，透過以上的調整可以降低憂鬱症狀對您的困擾。
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
新冠失眠壓力大害憂鬱，6大妙方搶救！中醫：按摩3大助眠「神」穴、喝安神茶飲

…作息** 許多人在居家時期可能會中途小睡時段變多，或是變得晚睡晚起，導致晚上精力旺盛，白天卻萎靡不振的惡性循環。建議要盡量維持過往的作息，如果白天感到疲憊想睡，時間最好不要超過下…
http://www.top1health.cn/Article/320/89029
年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康

…情發展而影響工作與生活。在年假假期結束前一定要調整作息，別再晚睡晚起。不正常作息的確一時難以調整，所以針對不易早睡的人，睡前可先洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等，對於幫助入眠…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405
追劇、看電視會讓人憂鬱、記憶力變差，有害健康？專家提出研究癥結點

…室裡擺電視的人通常會搞到三更半夜才睡，但是隔天他們也會補眠，晚睡晚起。電視螢幕的亮光和聲光效果強大的節目當然會刺激感官，讓你嗨到半夜，完全無助你早點入睡，不過你傾向認定三更半夜還在…
http://www.top1health.cn/Article/302/82940
春天養好肝、調節免疫力　中醫公開「食衣住行」保養秘訣，遠離病菌威脅

…時期。為順應天時，在春天人們應該跟著日照時間的變化，一改冬天晚睡晚起（冬天天黑的慢、天亮也慢）的習慣，早點入睡、早點起床；並且多外出走動、伸展、暢開胸懷，放鬆身心。如果違反這個原則…
http://www.top1health.cn/Article/239/80894
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

…53] 過年期間往往吃得過度豐盛，整天攝取熱量超標，又晚睡晚起，團聚聊天、玩牌少運動，建議早餐可以煮個低油、低升糖的冬瓜海鮮粥： **材料：**鴻喜菇1包、花枝200公…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
假日都在補眠？「社交時差」長，小心罹患癌症、憂鬱症和糖尿病風險大增

…人平常因為工作需要早起、熬夜而睡眠不足，到了週末則為了補眠而晚睡晚起的生活方式。因為這樣的行為模式，常迫使民眾週末常睡到中午，嚴重晚起；等到週一時民眾又要調整睡眠時間，再度…
http://www.top1health.cn/Article/318/80340
校門開，心慌慌～如何協助孩子調適開學的壓力？

暑假已經悄悄來到尾聲。每天都已習慣晚睡晚起，吃吃睡睡，隨興度日的安安，慢慢開始緊張了起來。暑假作業剩下作文跟讀書心得報告沒寫，還好其他的都寫完了，但還是要花不少時間完成作文跟心得。…
http://www.top1health.cn/Article/251/61495
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？

2017年香港驚悚電影《失眠》中，提到醫學正在研究讓人類可以長時間不需要睡眠，進而讓人類擁有更多時間、加速文明進展的方法，不過回到現實生活中來看，這樣不人道的實驗雖然並非現實情節，…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖

春節年假，食慾大開，餐餐大魚大肉，或是晚睡晚起，一天只吃兩餐。無論是暴飲暴食、作息大亂，或是省略早餐不吃，三餐併成兩餐，都會造成飲食不均衡，甚至體重飆升的後果。營養專家提醒，不吃早…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597
開學前一週孩子收心沒？看世大運賽事、調整作息效果好！

…總是睡眼惺忪到學校，所以在開學假期結束前一定要調整作息，別再晚睡晚起。不正常作息的確一時難以調整，所以針對不易早睡的人，睡前可先洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等，對於幫助入眠…
http://www.top1health.cn/Article/251/54162
全台年吃掉安眠藥＝1條高速公路長！必知8點安全用藥

… **習慣1：**維持規律的就寢和起床時間，即使假日也不能晚睡晚起。 **習慣2：**午睡時間不宜超過半小時。 **習慣3：**避免在睡前6小時喝含有咖啡因飲品（如：咖啡、茶…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710

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