徒手健身 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「徒手健身」搜尋結果

總共找到 10 筆符合關鍵字「徒手健身」的資料

怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

…229741] 韓國知名健身教練青花魚崔誠祚在其著作《徒手健身，4周練出一身肌》一書中表示，許多人在運動的過程中，常會因為錯誤觀念，導致怎麼動都瘦不下來，或是無法練出讓自己感…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…教練，浩克爸爸Hulk(陳弘璟)在其著作的《明星教練的超有感徒手健身計畫》新書中提到，17歲那年，因為右腳踝受傷骨頭壞死，中斷長達8年的田徑生涯，被迫停止繼續田徑這條路，最後認識藝…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
過年團圓，身材不想跟著變圓！金鼠年牆上運動開箱　9個牆運動，脂肪輕鬆退散

隨著農曆新年眨眼過完，但傷心地過年期間吃完賀年糕點的卡路里，並沒有隨著新年而離開，反而變成脂肪鬼祟肉，嗚‥嗚‥嗚‥過年一周或十幾天不訓練，看看我們的身體會有甚麼變化：連續 3天不運…
http://www.top1health.cn/Article/306/80682
跟著超模在家徒手健身！10分鐘有氧肌力平衡組合，有效訓練全身

來自荷蘭的仙女超模Sanne Vloet在她的個人YOUTUBE頻道分享私人健身菜單，10分鐘一組全身訓練包含有氧、肌力、平衡組合共11招，每個動作45秒，共做2組鍛鍊20分鐘，第…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773
痠痛、五十肩、肩頸僵硬常上身？學會3伸展操改善！

…果屋出版社《健身八段錦【肌肉解剖透視版】：傳統氣功拳法X4D徒手健身，少林傳人教你每天10分鐘強肌健骨、舒筋活血防百病》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/72538
別小看呼吸！「呼吸訓練」是人體肌力運動第一課，做對好處多

…[163224] **「八段錦」4D動作設計是最佳全身徒手健身法** 為了擁有良好的「呼吸力」和「肌力」，大家都知道運動很重要！選擇運動項目時，除了健身效用、實用度，相信大…
http://www.top1health.cn/Article/248/71505
徒手健身正夯～善用長凳、椅子、球，巧做伏地挺身練肌力

伏地挺身是徒手健身體操中最容易的一種，因為你不需要舉起全身的重量。對於運動初學者來說，是很理想的。一旦你能做到25下，就可以進行難度提昇、有助於進一步訓練肌力的動作。接著介紹幾種不…
http://www.top1health.cn/Article/306/56234
怎麼動都瘦不下來？搞懂7個觀念才會瘦

…][108600] 韓國知名青花魚教練崔誠祚在其著作《徒手健身，4周練出一身肌》一書中表示，許多人在運動的過程中，常會因為錯誤觀念，導致怎麼動都瘦不下來，或是無法練出讓自己感…
http://www.top1health.cn/Article/306/42850
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

…蔬菜＋雞蛋1個）＋白泡菜1盤。 **本文出自瑞麗美人《徒手健身 4週練出一身肌》**
http://www.top1health.cn/Article/101/40307
緩解重訓後肌肉痠痛　跟著韓國辣模巧喝這湯

…「象腿命運」…。直到遇到生命中的貴人，開始學習結合芭蕾姿勢和徒手健身動作的「BalleTion輕運動」後，才終於擺脫不斷在瘦身和復胖間徘徊的窘境。 **名模養生食譜大公開！「…
http://www.top1health.cn/Article/320/38262

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞