後彎 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「後彎」搜尋結果

總共找到 82 筆符合關鍵字「後彎」的資料

消鮪魚肚、減腰圍，一貼見效？物理治療師：搭配「這1動作」，瘦小腹才給力

….準備姿勢：**平躺姿，下半身垂出床緣，腰後方墊枕頭，讓身體後彎延展。 **2.腹部貼紮：**貼布從恥骨聯合上方開始，往上貼到胸部與胸骨交界處，加中度拉力即可。事實上，一…
http://www.top1health.cn/Article/248/94594
皮拉提斯能減肥嗎？一張表看出與瑜伽差異！5大動作重點皮拉提斯做到位

…* 步驟： A.採側臥姿，肩膀與臀部呈一直線，右腿向後彎曲，腳跟與臀部對齊，抬高左腿與地板平行。 B.將左腿向上抬高數公分後，回到原位、不碰地，此為1下，兩側各做20下，…
http://www.top1health.cn/Article/306/93196
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…大腿上，屁股向下坐在雙腳中間，背挺直。左手臂向上伸、手肘向背後彎曲，讓手掌位於兩片肩頰骨之間；右手臂由背後向上伸，試著讓左右手交疊，如果不行，可以拉著一條繩子或毛巾。身體慢慢向前彎…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
什麼是「後小兒麻痺症候群」？學會保護與訓練的平衡

…醫學會）][217621] 圖3 膝關節支撐架-膝後彎支架舉例而言，因大腿無力造成的膝後彎，是常見小兒麻痺下肢變形之一；如果該患肢仍保有部分肌力氣，那麼使用此類…
http://www.top1health.cn/Article/22/91084
疲勞、壓力大？你屬於3大類疲勞哪一種？日醫教你4招簡單伸展運動，紓解壓力

…抬高足部，往前直線推出，接著同樣反覆將腳背往前延伸拉長，再往後彎曲。 **第3招／：將手指插入腳趾間的伸展運動** 1.返家後清洗完畢後，請在裸足時試著進行「將手指插入腳趾…
http://www.top1health.cn/Article/248/88798
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…猜拳體操」實行前後，請試試將身體往前彎的「前屈」以及將身體往後彎的「後仰」。應可實際感受到可動區域變大。 ※可動區域的範圍因人而異。 **掃黑健康操4　節拍器體操*…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
降級後健身竟扭傷、拉傷！復健治療師揭：4招伸展防運動傷害

… **第三招【下肢伸展】運動：** 手扶牆壁、膝蓋往後彎，慢慢將腿往後上方拉，直到大腿前側有緊繃感，停10-15秒，重複3-5次，上半身要保持正姿，以伸展大腿前部。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503
《懶人包》新冠病毒居家快篩可行嗎？英國、美國、南韓快篩包一次看

…並確認液體在管中，折斷棉棒超出管子長度的部分，不讓棉棒放入管後彎曲，鎖緊塑膠管上的蓋子，即完成快篩程序。 **各國居家快篩包比較** **●英國** **…
http://www.top1health.cn/Article/248/85700
上半身疼痛又硬邦邦？4招拉伸幫助肋骨周邊變柔軟，解決疼痛

…有如此，才能讓全身關節都能靈活動作。以下將說明關節放鬆的五大後彎伸展。 **關節放鬆！五大伸展 ① 脊柱、肋骨周邊** 此伸展主要是讓肋骨周邊的肌肉，能朝著肋骨的前面、…
http://www.top1health.cn/Article/167/84949
關節喀喀作響僵硬又疼痛？試試後彎伸展訓練，助老廢組織流動，擺脫疼痛

…就放棄治療。  我想提醒大家的是，只要透過正確的「後彎伸展」持續訓練，讓關節之間的老廢組織順暢流動、進而擴張關節可動域，使可動範圍持續擴張，最後，任何人都一定能不帶絲毫疼…
http://www.top1health.cn/Article/144/84948
站著也能練核心！每天必練5動作，找回平坦小腹練出馬甲線

…大約與臀部同寬，兩手插腰 2.抬起一邊的膝蓋 3.背部往後彎曲，直到腹部感受到出力 4.換腳重複動作  ![][200799] **Th…
http://www.top1health.cn/Article/232/84793
獲得性愛歡愉，還能減重、擺脫生理痛和失眠？試試「大江戶四十八手」瑜伽

…，春畫中描繪的姿勢技巧十分高超，將腳抬高支撐體幹，或是將身體後彎伸展的動作、姿勢，都會令人聯想到瑜伽。這不只是情色而已，也能體現江戶的文化。我曾在浮世繪展等展覽中，數度參…
http://www.top1health.cn/Article/269/84704
彎腰、坐下都痛？孕媽咪尾椎痛怎麼救？物理治療師分享3招舒緩操在家輕鬆做

…期骨盆韌帶鬆弛容易導致尾椎關節位移。此外，胎兒變大會讓腰椎往後彎曲的幅度變大、增加尾椎壓力。腹壓增加也會對尾椎造成影響。還有，如果尾椎原本就受過傷，懷孕後只要久坐就可能會發炎。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/84049
年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康

…伸直、翹起腳尖。 2.雙手向上挺直伸展。 3雙手向前持平後彎腰。 4.身體再向前彎腰。 5.雙手觸碰腳尖（盡量即可）。 6.重複1-5步驟，共作5次。 7.每…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405
低頭族頸肩疼痛，竟是上交叉症候群！牢記挺胸、縮下顎，避免頸椎過度受壓力

…成或頸椎椎間空隙減少的現象。但是，卻可以明顯看見原本的頸椎是後彎（lordosis），已經變成有點往前彎（Kyphosis）。 **頸椎因為過度受力，椎間盤軟骨會開始磨耗，周…
http://www.top1health.cn/Article/248/84010

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞