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「待辦清單」搜尋結果
總共找到 8 筆符合關鍵字「待辦清單」的資料-
半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾
…才能進入深度睡眠，但大腦卻往往不聽使喚，反而不斷去想無休止的待辦清單，或是睡前狂追的 Netflix 連續劇。各種研究都顯示，可以有效阻絕或掩蓋較刺激性的噪音的「白噪音」（以0～2…
http://www.top1health.cn/Article/248/88160 -
輕度失智症普及化該如何預防？8項日常技法，超前部署有效健固腦力
…個。注意必須按照時間順序，逐一列在紙上，就像是「備忘錄」或「待辦清單」。 隔天醒來、未起床前，依序回想前一晚所寫下的內容。先想主要項目（例如早上回診、中午採購、下午拜訪朋友等…
http://www.top1health.cn/Article/31/85794 -
每天忙到頭昏腦脹？想斷絕「繁忙」？艾維利時間管理法6步驟幫你消除忙碌
…考慮眼前的事情。 要歸納自己該做的事，也有一種方法是創建「待辦清單」並記在紙上，不過這裡我想介紹一個簡單且最有效的任務管理術—艾維李時間管理法（The Ivy Lee Metho…
http://www.top1health.cn/Article/248/83315 -
工作、家庭兩頭燒，好崩潰？專家教你這樣做找出優先事項，輕鬆擁有個人時光
…之後，我們便開始產生一種文化信念，認為應該有更多的任務被列為待辦清單上的優先事項—儘管這些事物在我們心中排序並非如此。就像《少，但是更好》（Essentialism）的作者葛瑞格．…
http://www.top1health.cn/Article/318/82674 -
成功靠的不是意志，竟是「惰性」！5大「自動化秘訣」幫你提起幹勁
…甚至有多數企業在職場設置了午睡指定空間。 **5.編列待辦清單安排行程** 當人處於「不知道接下來該做什麼」的狀態下，很難採取行動。所以，事先將必須完成的工作編列一覽表，就…
http://www.top1health.cn/Article/318/80262 -
為什麼你總是拖拖拉拉？是焦慮情緒惹禍？專家帶你破解拖延症
…舉出來，並羅列明確的deadlate（截止日期）。每完成一件待辦清單上的項目，就把它劃掉，就是有助於將壓在心裡上的石頭拿掉的好方法。最重要就是，了解自己的個性、喜好，找出適合的方向…
http://www.top1health.cn/Article/245/76587 -
老覺得時間不夠用？一日行程表，揪出浪費時間
首先，請嘗試寫出你一整天的行程表，便可立刻清楚知道，自己從早上起床到晚上就寢之間，究竟都在做些什麼。不須寫出特定的某一天，最好是寫平常每天的生活行程；藉此小動作確實掌握自己每天的行…
http://www.top1health.cn/Article/318/43172 -
提高專注力！日本讀心師：先減少待辦事項
問：我的注意力很不集中，明明有該做的工作卻總是被其他事情吸引遲遲沒有進展。該如何提高專注力呢？〈25歲‧公司職員／男性〉 ![][90945] 在期限之前得完成企劃書與資料…
http://www.top1health.cn/Article/318/32678
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