卷腹 | 搜尋結果 | 華人健康網

「卷腹」搜尋結果

總共找到 9 筆符合關鍵字「卷腹」的資料

燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里

…，再撐起身體回到預備姿勢，切記勿翹屁股！ **招式5／卷腹 x50下** 手放在耳朵旁邊，不是後腦勺，運動時儘量專注利用腹肌向前向上出力，背部稍離地就好（不要像平常的仰臥起…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290
【影音版】經常放臭屁是腸炎、大腸癌警訊？中醫：喝麥茶助消化、打太極拳助排氣

…久躺，並且飯後多散步，有空的時候也可以多做腹部的運動，比如說卷腹或空中踩腳踏車等。另外，有一些幫助消化的飲食，例如麥茶、山楂餅也可以考慮食用；適當的飲用咖啡、茶也有幫助消食的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/132/83661
經常放臭屁是腸炎、大腸癌警訊？中醫：喝麥茶助消化、打太極拳助排氣

…久躺，並且飯後多散步，有空的時候也可以多做腹部的運動，比如說卷腹或空中踩腳踏車等。另外，有一些幫助消化的飲食，例如麥茶、山楂餅也可以考慮食用；適當的飲用咖啡、茶也有幫助消食的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/248/77961
5個替代動作，初學者練腹肌更簡單有力！

…最近許多初學者問我的仰臥起坐，大概有一半的人做仰臥起坐或是上卷腹時脖子會酸，所以你就不用一定要做仰臥起坐，或可以換個方式做。你也可以想，做仰臥起坐的目的： ●只有做仰臥起坐…
http://www.top1health.cn/Article/306/42964
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？

…要上肢支撐能力以及腹部力量。藥球或重物的重複投接做卷腹，保持速度及一定程度的負重。下圖為6公斤示意圖。 ![][104293] 下肢增強式訓練（跳躍）示意： …
http://www.top1health.cn/Article/306/38874
8招瘦身動作　甩脂肪給你S曲線

…起胸部。重複動作30秒。 **動作八：仰臥屈腿卷腹** **鍛鍊部位：**腹部 **具體動作：**仰臥，兩腿併攏抬起，膝蓋彎曲，大腿與小腿呈90°，兩手張開置於身…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌

…![][82515] **練腹肌第二招** 這是一個卷腹變化動作，能夠有效訓練整塊腹肌，尤其是下腹肌。 **做法：**平躺於地面仰臥，兩腿交叉舉起，膝蓋稍稍彎曲。兩手向頭…
http://www.top1health.cn/Article/306/28245
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…，再撐起身體回到預備姿勢，切記勿翹屁股！ **招式5／卷腹 x50下** 手放在耳朵旁邊，不是後腦勺，運動時儘量專注利用腹肌向前向上出力，背部稍離地就好（不要像平常的仰臥起…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！

…ore--> ![每一組動作內都包含多種高強度訓練動作，如卷腹、弓步、平板支撐。（圖片／39健康網提供）][71223] **7分鐘循環運動如何組合？** 每一組動作內都…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268