半馬 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「半馬」搜尋結果

總共找到 27 筆符合關鍵字「半馬」的資料

夫妻關係越來越冷淡？是你變了？還是另一半變了？4個行動，給彼此相愛的機會

明明追劇時仍會為了浪漫的愛情而感動，明明因為相愛才結婚，夫妻關係卻越來越冷淡？而且還懶得加溫？是你變了？還是另一半變了？這次能怎麼做，真正找回當初愛另一半的那個彼此？ ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/92972
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…、能量棒、能量果凍或香蕉。當運動強度再更高一點，例如半馬或全馬的選手，建議另外再補充BCAA（支鏈胺基酸，蛋白質的一種），不但可以修補肌肉在運動中所受到的損傷，蛋白質也會產…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
假期準備登高山？做好6大事前準備，安心欣賞百岳之美

…，登高山也一樣。行前三個月，可選擇以跑馬拉松做為訓練，至少跑半馬的距離，以訓練心肺機能。 - 從低海拔開始：例如先爬1000公尺的山，再到2000公尺的山，爬了幾座之後，再挑…
http://www.top1health.cn/Article/248/80304
醫師無慢性病、愛運動竟心肌梗塞　溫差是凶手！留意這些事遠離死神召喚

…慎防心肌梗塞找上你！陳姓開業醫師無慢性病，熱衷運動、22K的半馬跑過好幾次，也很注意身體檢查。可是，上周末凌晨在家中突然感到強烈胸悶、心絞痛，迅速趕到急診就醫，沒想到就在做完心電圖…
http://www.top1health.cn/Article/28/80290
愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉

…名40歲陳先生，最近幾個月增加跑步路程，開始參加馬拉松賽。從半馬、超半馬到全馬，沒想到近日又出現排尿困難舊疾復發症狀，甚至有時候要等很久才尿的出來，趕緊就醫。經詳細檢查後，發現為骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！

路跑，幾乎已經成為全民運動，但是，在突破個人紀錄、衝破半馬終點線的背後，除了「鐵腿」難以緩解，甚至可能隱藏許多棘手的膝蓋傷害，包括退化性膝關節炎、鵝足肌腱炎、韌帶拉傷、髂脛束症候群…
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
不想跑出蘿蔔腿？張鈞甯分享跑步前後拉筋美腿3招

…動後還可一起去大吃大喝（笑~）！」剛跑完上海半馬的鈞甯說，常常有人會問她「你這麼常跑步為什麼腿都不會長肌肉或者線條變得不好看？」她特別與大家分享，並且再三強調，…
http://www.top1health.cn/Article/306/57675
才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！

…視為挑戰自我的一種方式，跑完10公里就想挑戰半程馬拉松，戰勝半馬就該朝全馬邁進……，但每一名跑者可能都有這樣的經驗，明明平常跑起來很順，最近不知怎麼搞的，總是跑10、20分鐘就累到…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…！肝醣是維持體力的關鍵之一** 不管是跑6K、10K，半馬或是42K全馬，只要是長程路跑，都有必須注意的事項，除了暖身以外就是飲食了。長途路跑，身體必須要有充足的熱量供給，主…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
每逢生理期後就頭痛？喝加味牛肉番茄湯緩解

每逢大姨媽報到，除了經前症候群、經痛纏身，生理期過後更是飽受頭痛糾纏？當心，恐是血虛體質釀禍！中醫師表示，想要改善經期後頭痛不適的困擾，女性朋友除了生理期間避免吹風、著涼外；適度飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/51656
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…、能量棒、能量果凍或香蕉。當運動強度再更高一點，例如半馬或全馬的選手，建議另外再補充BCAA（支鏈胺基酸，蛋白質的一種），不但可以修補肌肉在運動中所受到的損傷，蛋白質也會產…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
台灣千禧世代上班族最不愛動！肥胖問題「早」上身

…西歐醫師Dr. Rocio平時即養成良好運動習慣，曾經參加過半馬、全馬路跑比賽，以及多次鐵人三項比賽等，可說是運動健將。（圖片提供／蘿西歐醫師Dr. Rocio）][112219]…
http://www.top1health.cn/Article/101/46827
挑戰馬拉松必知！專業跑者這樣對抗疲勞

…與，成為生活、休閒的重要話題。但無論是10公里、半馬甚至全程42公里的全馬，路跑動輒10多公里的距離，不斷挑戰個人體力與意志力極限，如何「對抗疲勞」，挑戰自我極限，成為…
http://www.top1health.cn/Article/306/40133
蜜糖吐司＝1500大卡　跑完半馬還消耗不掉

…為之瘋狂的甜食吧！ **蜜糖吐司的熱量，跑完半馬還消耗不完** 蜜糖吐司在近幾年火紅竄起，主體用了大半條挖空吐司，裡面放著糖粒吐司磚，擠上裝飾的卡士達醬，再放上兩…
http://www.top1health.cn/Article/248/38324
愛上馬拉松的女孩~代謝好就不怕老！

…平日搭配肌力訓練、山路跑、腳踏車或是飛輪等強化體能，再進化到半馬（21公里）、全馬（42公里），甚至超馬（42公里以上）。你會發現，跑步不只是健身，它可以是充滿歡樂、讓人上癮地，其…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833

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