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…灸等中醫外治療法,可迅速有效緩解受寒所致的胃痛、胃脹等症狀。冬季養生要護胃,更可利用藥食同源的食物進行調理。對於脾胃虛弱或老年患者可以用大米、小米為主原料,輔以藥食同源的薏苡仁、蓮…
http://www.top1health.cn/Article/248/95372…來的心血管不適,所以,吳立工醫師特地分享了包含穴位按摩在內的冬季養生秘訣。 ![「冬令進補,來年打虎。」這句中醫俗諺就是說,冬季要特別注重食補。][216180] 《黃帝內…
http://www.top1health.cn/Article/248/90403…穴。(圖片提供/奇美醫學中心)][215954] **冬季養生首重養腎,多吃黑色溫養食物,養血潤膚** 此外,許芳綺中醫師說明,中醫認為,冬季與腎相對應,在飲食上可攝取一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/90305剛過立冬,表示冬天已經來了。中醫師提醒,冬季養生應該使精氣內聚,來潤養五臟。而天寒飲食原則為滋陰補陽,食物挑選最好能兼補腎,例如紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等,都是不錯的選擇。而冬天…
http://www.top1health.cn/Article/248/87435…,冬養腎」,中醫認為,腎臟與冬季相應,此時補養腎氣最為適宜。冬季養生的基本原則,就是保養腎臟,不讓陽氣外泄,西醫則認為,冬天天氣寒冷容易使血管收縮、血壓升高,進而減少腎臟的血流量,…
http://www.top1health.cn/Article/318/83684…維持身材,不用怕天氣轉暖,身上又多了一圈肉。 泡澡也是冬季養生的好方法,一週兩、三天,在熱水中加入藥草或精油,既可以改善末圖2-7 建議可以坐著用木桶泡腳梢冰冷的問題,也能夠…
http://www.top1health.cn/Article/277/80235… **4. 菠菜** 大力水手最愛吃的菠菜,不僅是冬季養生保健的超強食材,也是對抗便祕的利器。每100克的菠菜中含有1.9克的纖維、510毫克的鉀、62毫克的鎂,有助將水…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346…精最大的耗損來自手淫與性行為。《壽世保元》言:「精乃腎之主,冬季養生,應節制房事,不能恣其情欲,傷其腎精」,人們應天時作息,是最省事自然的生存之道。 **•冬日有疾,首須袪寒…
http://www.top1health.cn/Article/320/68931…威脅。 ![][116816] 女中醫師吳明珠指出,冬季養生首重養腎,是四季當中加強身體能量積蓄的最佳時節,此時進補吸收率高,更能發揮補身的作用。尤其「冬天養腎」比較不會怕…
http://www.top1health.cn/Article/132/50714…尿通便的作用,還能有效增加飽足感,阻止脂肪吸收。 **冬季養生減重 補氣去寒代謝飲** **材料:**黃耆3錢 山楂3錢 何首烏2錢 生薑3錢 水1000CC **做法…
http://www.top1health.cn/Article/82/50517… 女中醫師吳明珠指出,12月正是白蘿蔔的盛產季節,也是冬季養生常用食材。明代醫藥學家李時珍曾這樣贊賞過蘿蔔:「可生可熟,可菹醬,可豉可醋,可飯」。中醫認為,蘿蔔性平微寒,具有…
http://www.top1health.cn/Article/80/50491…,骨髓便得不到濡養,就會出現失眠健忘、頭昏耳鳴的問題。因此,冬季養生應以調整腎臟陰陽平衡為重點。 **不用大魚大肉也能補身!茹素者選對食材,冬日暖呼呼** 除了氣候因素影響…
http://www.top1health.cn/Article/239/46955…有什麼東西比白開水更好!」蔡光前中醫師表示,無論是夏天消暑或冬季養生,白開水永遠是人體最好的水分來源。如果覺得整天喝白開水太無趣,想喝點飲料換換口味,必須注意4個原則,才能避免飲料…
http://www.top1health.cn/Article/248/46979…腳冰冷的現象發生,除了外出時適度增添衣物外,「養腎防寒」更是冬季養生的關鍵!中醫認為,腎是人體生命的原動力,腎氣旺則生命力強,身體才能適應嚴冬的變化。因此,初冬之際若能適度食用有能…
http://www.top1health.cn/Article/80/46951…的營養價值非常高,具有補中益氣、強筋健脾的滋補功效,適合當秋冬季養生補品。 **久坐易傷脾 推荐飯後散步** 吳明珠強調,中醫認為久坐傷脾,因脾主肌肉,肌肉需鍛鍊才…
http://www.top1health.cn/Article/80/44635