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「健康體能」搜尋結果

總共找到 18 筆符合關鍵字「健康體能」的資料

不再快樂！台灣兒少幸福指數創新低僅68分！兒盟調查：遠低國際水準

…適時安排戶外活動，一方面減輕課業壓力，也能適時遠離螢幕，維持健康體能。][230426] **擺脫「越睡越累」：**《兒童權利公約》第31條規定「兒童應享有休息及休閒之權利…
http://www.top1health.cn/Article/248/95383
臺北市65歲以上逾55萬人，全國第二位！「銀髮魔術課程」延緩失能

…中心袁旅芳主任表示，因應人口老化，為促進長者健康，強化長者的健康體能及自我照顧能力，有效延長健康餘命，中心每年均會辦理長者健康促進活動，規劃活潑有趣課程，吸引長輩參加，112年開始…
http://www.top1health.cn/Article/248/94173
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

肌力對骨骼健康、體能活力、促進新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成，只要每天持之以恆，健康體能就會大大地提昇。運動對消耗熱量效果不像節食顯著，短期或許效益不明顯，但長期而言，運動能增加肌肉量，肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成，只要每天持之以恆，健康體能就會大大地提昇。運動對消耗熱量效果不像節食顯著，短期或許效益不明顯，但長期而言，運動能增加肌肉量，肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
居家有氧運動最棒！只要踩踏3分鐘，提升健康防護力

…之兒童及青少年應至少有60分鐘以上中度身體活動的標準，以提升健康體能及健康防護力。
http://www.top1health.cn/Article/306/85804
失智＝癡呆又無能？打破失智症常見迷思

…有所貢獻，並降低可改變的罹患失智症之風險，包含飲食均衡、維持健康體能、控制三高、不吸菸、不飲酒過量，並且藉社區網絡連結以擴展失智社區照顧服務資源，讓失智者及家庭照顧者都能在社區內就…
http://www.top1health.cn/Article/248/63535
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

想鍛鍊肌力、提升新陳代謝，不是夢！肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
要瘦練肌肉，姿勢不走鐘！貓式與犬式先暖身

「為什麼減重就是無法突破停滯期？」這是經常困擾著維持運動卻過不了關卡的人，最常面臨的困境。其實，想要突破減重停滯期，健身教練提醒，必需靠增肌減脂來幫忙，尤其是透過鍛鍊肌力、提升代謝…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849
追趕跑跳蹦　充分體適能助孩子發展

…可幫助預防各種心血管疾病；心肺適能又稱為心肺耐力，幾乎可說是健康體能的關鍵指標，日常活動如：走路、騎車、跑步、游泳或其他有氧運動等，都是訓練心肺適能的良好運動，可做為孩子培養體力的…
http://www.top1health.cn/Article/201/37529
喝牛奶易罹乳癌？國健署：尚無定論

…癌風險。][80763] **奠定防癌資本　飲食均衡和健康體能** 健康是人生最大的資本！國民健康署署長邱淑媞呼籲，面對癌症要「及早預防、及早發現、及早治療」：及早預防…
http://www.top1health.cn/Article/302/26703
逾半數男師過胖　謝師宴5要訣巧吃

…訣辦理謝師宴。餐後更別忘記多運動，有助消耗多餘熱量，也能提升健康體能。此外，每天運動15分鐘（每周約90分鐘）可以減少14％總死亡、10％癌症死亡，以及20％的心血管疾病死亡風險，…
http://www.top1health.cn/Article/101/25701
減肥不反彈！養成5個好習慣

…15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成，只要每天持之以恆，健康體能就會大大地提昇。運動對消耗熱量效果不像節食顯著，短期或許效益不明顯，但長期而言，運動能增加肌肉量，肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/250/11426
要活就要動！逾7成國人無規律運動

要活就要動！這一句話所言不假，因為根據國家衛生研究院溫啟邦教授利用台灣一個大型分析各個不同運動量的健康效益，研究發現，與不運動的人相比，每天運動15分鐘(每週約90分鐘)是可以減少…
http://www.top1health.cn/Article/8519
太超過！學童暑假日花4小時看電視上網

…時。因此國民健康局提醒，家長要注意讓學童趁著暑假多活動，加強健康體能。因為適當的身體活動，除了能增加心肺健康及肌肉力量、增強免疫力外，亦可增加活力、自信、促進認知功能、減少憂鬱等好…
http://www.top1health.cn/Article/305/7174

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