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「上班族久坐不動」搜尋結果

總共找到 30 筆符合關鍵字「上班族久坐不動」的資料

久坐不只肥胖，腰酸背痛、坐骨神經痛跟著來！必知遠離疼痛秘訣

…th.com/Article/92726>) **4.上班族久坐不動如山，腰痠背痛超困擾！6招甩開腰痠背痛** ![][226507] 上班族經常久坐不動如山，每天一坐著…
http://www.top1health.cn/Article/248/93924
想降血壓、降血脂，該吃些什麼？營養師：杏仁牛奶助調節血脂、血壓

上班族久坐不動，又經常聚餐應酬，飲食吃得太油，血脂肪容易飆高，想降血脂，該吃些什麼？中國醫藥大學新營養食代團隊營養師陳柏鈞表示，甜杏仁含有豐富的單元不飽和脂肪酸和礦物質，可以調節血…
http://www.top1health.cn/Article/320/93951
瑜伽不只減重、瘦小腹！這樣做能降低肌少症、緩解經前症候群

…很有效！這些NG動作不要犯** ![][225321] 上班族久坐不動，不只是讓人小腹瘦不了，大腹便便遮不住，更惱人的是，還可能會有便祕問題，想減重也難。想要打擊胖肚腩，讓自己…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552
上班族久坐不動如山，腰痠背痛超困擾！簡文仁：6招甩開腰痠背痛

上班族經常久坐不動如山，每天一坐著就是好幾個小時，結果常常腰痠背痛，這裡痠、那裡痛，尤其是下班後，腰背僵硬如木頭人，只能求助物理治療師。物理治療師簡文仁表示，事實上，就算姿勢正確，…
http://www.top1health.cn/Article/238/92683
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力

上班族小心久坐不動，會讓你「夭壽」！久坐不動對身體有害，根據美國德州大學研究發現，連坐2個小時，就等於把運動20分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。美國瑜伽專家介紹5招在辦公室也能做的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571
肩頸痠痛不吃藥能自救！中醫師教「易筋操」伸展放鬆肌肉

上班族久坐不動，容易肩頸痠痛，經常吃止痛藥，不是解決好方法。陳麗蓮中醫師指出，流傳已久的道家經典《易筋操》，不僅養生，更能調整體質，遠離疼痛威脅。治病強身不一定非得依靠藥物，要避免…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

上班族久坐不動，不只是讓人小腹瘦不了，大腹便便遮不住，更惱人的是，還可能會有便祕問題，想減重也難。想要打擊胖肚腩，讓自己擁有平坦小腹，除了多吃蔬菜水果、多喝水促進代謝，瑜珈老師唐幼…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846
久坐恐害靜脈曲張，讓小腿疼痛！日治療師推3招腳部按摩，促進血液循環

上班族久坐不動，往往衍生不少健康危害，引起血液循環不良，尤其長時間坐著不動，小腿肚缺乏活動，對瓣膜會造成莫大負擔，甚至引發下肢靜脈曲張的機率大大提高，日本治療師指出，小腿肚和腳底形…
http://www.top1health.cn/Article/167/89085
下肢水腫中醫來幫忙〜保健4錦囊遠離腳浮腫

氣溫驟降，上班族久坐不動、或是長途搭飛機、開車，小心容易下肢水腫。中醫師指出，這類患者多屬於氣血循環差、腎氣不足，建議應儘量少吃太鹹食物，並掌握防護4要訣，把身體的腎氣、氣血循環顧…
http://www.top1health.cn/Article/80/56701
腰背肌筋膜炎拉警報！上班族這2招先學起來…

上班族久坐不動，小心腰背肌筋膜炎纏上身。物理治療師指出，腰背肌筋膜炎與職業及壓力有關，一旦輕忽除可能造成背痛反覆發作，影響生活作息之外，甚至可能影響脊椎角度，造成椎間盤突出。建議平…
http://www.top1health.cn/Article/167/54151
上班族防腹部肥胖！吳明珠推抬腳這1招…

上班族久坐不動，小心腹部肥胖，引起健康危機。中醫師指出，國內不少上班族吃飯不定時、應酬又多，加上少運動，容易提早中年發福，導致大肚腩；中醫認為，腹部肥胖關鍵在脾胃，建議不妨飯後簡單…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822
上班族久坐傷肉！吳明珠推：消脂養脾術減重3妙招

…的良方妙藥。 ![][123999] ![酷暑炎熱，上班族久坐不動，不僅傷脾更易引起肥胖。][123916] 中醫師吳明珠指出，俗語說，「久視傷血，久坐傷肉」。而久坐不動…
http://www.top1health.cn/Article/80/52804
梅雨「心煩症」增多！喝百合桂圓紅棗茶解憂鬱

…緒低落、食慾不振、失眠或嗜睡等，容易引發「憂鬱情緒」，特別是上班族久坐不動，要改善心煩症狀，可飲用解鬱茶飲，或是穴位按摩有效緩解。 ![][122996] 中醫師吳明珠指出…
http://www.top1health.cn/Article/320/52500
肩頸痠痛不必吃藥！做「易筋操」青龍探爪伸展

上班族久坐不動，容易肩頸痠痛，流傳已久的道家經典《易筋操》，不僅養生，更能調整體質，遠離疼痛威脅。中醫師指出，治病強身不一定非得依靠藥物，要避免瞬間受到病邪的破壞，唯有將緊繃肌肉放…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353
失眠關鍵在「心」！龍眼百合茶安心防失眠

…眠，主要因壓力過大，導致肝火旺盛、肝氣停滯，使入眠困難；尤其上班族久坐不動，常感到背部、肩頸痠痛，又因熬夜工作、飲食不正常、缺乏運動，所以臉色差、疲倦，晚上也不易入睡，甚至伴隨著食…
http://www.top1health.cn/Article/80/52183

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