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啟動好「孕」氣,就從早餐開始!國外研究顯示:「豐盛的早餐有助受孕。」科學家們研究發現,早餐吃得好,可以幫助女性調節體內荷爾蒙,進而增加受孕幾率。到底早餐該吃什麼,才有助孕力?營養師…
http://www.top1health.cn/Article/12/50339肥胖是百病之首,但為何總是瘦不下來?中醫師指出,減肥其實很簡單,就是要讓消耗的熱量比吸收的更多,才可能瘦得下來。減重門診中,常發現民眾有3大NG減肥法,包括:不吃澱粉、運動減肥,以…
http://www.top1health.cn/Article/101/50270懷孕未滿3個月,因為不穩定而不要說的禁忌,雖然是民間傳說,但在臨床上,妊娠12周前的不穩定卻是常見的自然情況,有了臨床經驗的湊巧佐證,久而久之,懷孕3個月前不要說的民間習慣也在其中…
http://www.top1health.cn/Article/234/50352一位年輕妹妹來找我說要減肥,身高 158 cm,體重 41 kg,BMI 16.4,體脂肪 23 %。數字看來明明就超瘦的啊!但她覺得自己下半身像泡芙人一樣。 ![(情境圖…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093流感季節報到,接種流感疫苗成為全民運動,但日前台中市傳出某高中在完成校園集體接種流感疫苗後,陸續有6名學生出現頭暈、想吐的暈針反應。疾病管制署表示,暈針反應與疫苗本身安全性無關,並…
http://www.top1health.cn/Article/240/46902隨著老年人口的快速增加,預估2025年老年人口將爆增至佔總人口的20%,在高齡化的國家當中,銀髮族群的健康與否,不僅影響到個人的生活品質及家庭幸福,對社會醫療資源及國家財政也有重大…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399每位父母都希望自己的孩子,成長過程能夠高人一等,若是只有讓孩子拼命吃多吃好,不僅無法順利長高,還可能變成肥胖兒童!營養師提醒,掌握3個關鍵,才能讓孩子長高不長胖! 尤偉銘…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304紅燈停,綠燈行,想要乳癌細胞stop,先挑紅色的食物吃!研究發現,茄紅素是強力的自由基清道夫,可以降低乳癌的罹患風險,多吃多健康。但是,營養師提醒,補充茄紅素有3個秘訣,煮熟了再吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/43162才吃1顆月餅,一向控制良好的血糖就「破功」!中秋節前夕,台中慈濟醫院社區護理組最近發現,每10個糖尿病友就有2至3人出現血糖飆高的情況,追問原因都是提前享用過多的月餅所導致。專家提…
http://www.top1health.cn/Article/80/43131動不動就骨盆痛,難道是婦科感染了嗎?想要緩解骨盆痛,該怎麼做?專家表示,除了尋求專業醫師診斷釐清病因,加以對症治療外,飲食中適度攝取有助抗發炎、幫助疼痛組織修復的5大營養素,也是相…
http://www.top1health.cn/Article/248/43014「失去」是人生必經之路,也是必學的課題。面對喪親之痛,我們可以藉著以下3道練習,讓情緒釋放,讓心更柔軟,也更強壯。 **(一)給自己溫暖的引導** 悲傷壓抑久了,即使想…
http://www.top1health.cn/Article/245/42979(感謝心臟內科專科陳璟毓醫師指導) 這天,小郭終於下定決心,面對連續幾年健檢報告那一行建議:血壓偏高,請至醫療院所追蹤。進診間和醫師談過一陣後,小郭猶豫片刻,接著鼓起勇氣,問了那…
http://www.top1health.cn/Article/240/42923難入眠,不僅心情煩躁,甚至引起頭痛、注意力不集中等症狀。中醫師指出,思慮勞倦過度會傷及心脾,心脾受損會導致失眠甚至引起頭痛、注意力不集中等症狀。另外,勞心勞力者往往飲食不正常,故常…
http://www.top1health.cn/Article/189/41784年過65歲就成了「老人」?那不可一定!所謂「人老,心不老」,定義一個人的老化程度,除了看實際年齡之外,也要從心靈和生理年齡做綜合判斷,國民健康署建議,若想知道家中長者是不是真的老了…
http://www.top1health.cn/Article/263/42799最新本土研究證實,有「澎湖青草茶」稱號的澎湖香茹草,其香茹萃取物可抑制肝癌、肺腺癌、乳癌細胞的生長,及能促進癌細胞凋亡,同時對於化療時所產生的藥物疼痛有緩解作用。專家並建議,香茹草…
http://www.top1health.cn/Article/261/40706