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**韓式泡菜富含乳酸菌與膳食纖維,能夠整頓腸內環境、提升免疫力** 韓式泡菜的乳酸菌含量在眾多醃漬物中名列前茅,並含有豐富的膳食纖維。植物性乳酸菌比較能夠活著到達腸道,有助於…
http://www.top1health.cn/Article/351/84487不知為何總覺得很慵懶、常常頭痛、有慢性的肩膀酸痛──雖然說不上是什麼病,但卻一直覺得有點不舒服時,要怎麼進行照護呢?或者是「在關鍵時刻希望能再堅持一下」、「想要永遠保持現在的青春和…
http://www.top1health.cn/Article/351/84491在新春年假期間,民眾因為家人團聚及假期的愉快心情,會購買年節應景食品享用,食品藥物管理署提供幾項選購小撇步,讓大家吃的安全,輕鬆過好年: **一、**選購完整包裝產品…
http://www.top1health.cn/Article/320/84380蛋是生命的來源,是活力早餐不可或缺的必需品。一顆蛋含有蛋白質、維生素和礦物質等營養素,是營養價值高的最強食材。不過,就像這世上沒有完美無缺的人一樣,蛋也是如此,它的缺點就是少了維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/84201您也有血壓高居不下的困擾嗎?營養師表示,其實想控制高血壓問題,除了日常飲食注意鈉不過量攝取外,吃對食物也有一定的輔助效果!譬如,番茄、香菜,以及柑橘類等5大類食物,就是控血壓很好的…
http://www.top1health.cn/Article/80/84040除夕圍爐家人團聚,一同大吃滿漢全席,桌上除了要有整尾的魚象徵年年有餘外,一定還會有一盤「長年菜」,象徵延年益壽。但藥師提醒,若長期有心血管疾病,且正在服用抗凝血劑香豆素(Warfa…
http://www.top1health.cn/Article/248/84280令人期待的農曆春節即將到來,一家人圍爐相聚免不了要準備一桌子的年菜!但值得注意的是,若在圍爐團聚時沒有適度節制,恐在不自覺下攝取超標的熱量,讓你在年節過後身材圓了一圈;不僅增加身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222台灣可以說是胃癌的高罹患率國家之一,根據衛生福利部統計國人十大死因,癌症依舊位居第1名,其中胃癌列居男女癌症死因第5名,現代人生活忙碌,造成三餐不規律、飲食習慣不良,胃癌悄悄找…
http://www.top1health.cn/Article/138/83720提到防癌蔬菜,地瓜葉是選擇之一!營養師指出,地瓜葉熱量低,且含有豐富的膳食纖維、維生素A及礦物質鈣、鐵與植化素,不僅具抗氧化防癌效果,減少罹患大腸癌的好處,更可促進人體腸胃蠕動、幫…
http://www.top1health.cn/Article/30/83663燕麥五花八門好幾種,傳統燕麥、燕麥米、即時燕麥、快熟燕麥……要怎麼分辨呢?哪一種才是健康食物?又該怎麼料理呢?燕麥雖然是高纖低GI的健康澱粉,但最大的捆擾是想破頭不知道怎麼吃?你意…
http://www.top1health.cn/Article/80/83743**※肉類當中,雞肉保暖身體的效果較佳。** 只要再多加些能夠暖身的韭菜,吃完時就連腳趾頭都會變得暖呼呼。不只適用於寒冬,對於總是手腳冰冷的人來說,這道粥的溫熱也會一點一滴遍布全…
http://www.top1health.cn/Article/320/83686再生醫學幹細胞技術,應用範圍日漸廣泛,不但可以應用於癌症,現在對於體重控制也有新發現!根據衛福部國健署最新公布,國人成人過重與肥胖的盛行率近年持續攀升,於去(109)年創下歷年新高…
http://www.top1health.cn/Article/101/83633**★青白花椰菜米燉海鮮** **料理形式:**主菜。 **橄欖油調性:**濃郁。 **烹調時間:**30分鐘。 ![][197341] 花椰菜米在瘦身與健身圈已…
http://www.top1health.cn/Article/320/83512**★紫薯白花椰米花青素濃湯** ![][196831] **料理形式:**湯品。 **橄欖油調性:**淡雅。 **烹調時間:**30分鐘。 說到高代謝、高抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/83341在蔬菜界有「綠色蔬菜之王」美稱的綠花椰菜,由於熱量低、含醣量少外,還富有膳食纖維與維生素,對控制熱量與血糖皆有很大幫助,因此受到採取減醣飲食或低脂飲食的人歡迎;同時,由於十字花科蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/83286