健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…的選擇也避免加工製品,如:甜不辣、香腸、臘肉、貢丸…等高油脂高鹽份的加工食品,以免造成身體多餘的負擔。 **飲酒需節制、含糖飲料不可過量** 飲酒要以不危害健康為原則,建議…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644…傳統年菜多為大魚、大肉少蔬菜;加上各式零食、飲料常藏有高油、高鹽、高糖的隱憂。若民眾過量食用、無所節制,伴隨而來的年後增胖問題,常令人苦惱不已。 究竟想要避免上述窘境發生,該…
http://www.top1health.cn/Article/80/80719…痘痘的狀況。其中大嗑火鍋時,經常會吃進大量高油的油炸食物,或高鹽的食物,如果沒有節制,就容易誘發細胞的發炎因子,甚至引起內分泌失調,因而冒痘痘。 但是,無論屬於哪一種肌膚的人…
http://www.top1health.cn/Article/101/80508…魚肉蛋、好的油脂等營養價值高的食物,並減少精緻澱粉、高油脂、高鹽份且無營養價值的食物。 想知道自己適不適合少量多餐,不妨在執行時,試著觀察自己身體與心理的感受,如果少量多餐讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533…,針對被告知體位過重,且胎兒過大的孕婦,一律須完全避開高油、高鹽、油炸類、高熱量等食物。有些孕婦產前就屬於體位過輕,肚中胎兒也出現體重過輕的情況,會建議孕婦以均衡飲食為原則,並增加…
http://www.top1health.cn/Article/234/80437…來等不適現象;加上「冬季進補」的觀念,常使人想在秋冬大吃高油高鹽的火鍋,身體暖起來了,但卻對循環健康造成危害。對此,賀寶芙營養師林若君提醒6招護心飲食要訣,提供民眾參考: *…
http://www.top1health.cn/Article/248/80481…** ![][187154] 其中大多都是高油、高鹽與高糖的食物,像是含糖飲料、洋芋片、餅乾、糖果與巧克力等等,這都帶來熱量、鈉的健康負擔! 目前,含糖飲料非常盛…
http://www.top1health.cn/Article/236/80438…的2,300毫克的80%(一般人幾乎每天都攝取超過50%)。高鹽份的飲食除了讓你褲子腰圍一夜之間縮小一號(因為水份的重量),還對你的胃和心臟都有害處。請儘量選擇每份包裝熟食鈉含量少…
http://www.top1health.cn/Article/302/80259…雖然外食美味、方便,種類、選擇多樣,但卻普遍有高油脂、高糖、高鹽、低纖維的「三高一低」情形,容易造成身體負擔。 尤其是下列4族群的民眾,若未多加留意均衡飲食的重要性、慎選吃下…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144…有鹽分飆升的疑慮,再加上猛吃烤肉也會形成高油脂過多量的風險。高鹽、高油都容易增加腸胃負擔,甚至使腸躁症發作。營養師建議,不妨改為使用水果酵素多的鳳梨、柚子、奇異果來自製水果烤肉醬。…
http://www.top1health.cn/Article/320/77929…型體質,虛胖者想要成功瘦身,日常飲食都應盡量避免甜食、冷飲及高鹽份食物;並養成良好的運動習慣,以達到促進血液循環、祛除體內痰濕的目的。 ●脾虛型 症狀表現:脾虛型肥胖的人正…
http://www.top1health.cn/Article/82/77885…糖、低纖維、高脂肪的加工食品),避免攝取加工肉製品,減少食用高鹽及鹽漬食物。 **原則2/適當運動:** 足夠的活動量是預防「復胖」、維持健康體重的重要關鍵!有瘦身需求者應…
http://www.top1health.cn/Article/101/77799…含咖啡因飲品應避免一同飲用,會降低鈣質吸收。 **6.避免高鹽食品:**世界衛生組織指出,高鹽分食物易增加鈣質流失,因此應避免攝取高鹽分食品。食鹽中鈉占主要成分的40%,而腎臟每…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254…的營養師趙函穎表示,現代人的飲食出了很大的問題,包括:高油、高鹽、高糖的飲食習慣;還有上班族買外食雖然很方便,但卻充斥過多精緻澱粉、加工品和油炸物,及辦公室特有團購含糖飲料手搖杯、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231…**例如碳酸飲料、加工製品(如:火腿、速食麵)。 **2.高鹽分食物:**例如調味料、肉醬、醬菜。 **3.刺激性食物:**例如辛香料、辣椒。 **4.同時攝取草酸、植酸食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098