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「高纖維食物」搜尋結果

總共找到 164 筆符合關鍵字「高纖維食物」的資料

減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦

… ![][74135] 晚餐要以清淡的食物為主，食用高纖維食物能更有效減肥。食物纖維素無熱量、體積大，進食後充填胃腔。它需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581
打麻將爆血！年後痔瘡復發求診增

…保持心情的愉快，有規律的生活，避免過於忙碌及熬夜；另要多攝取高纖維食物、如：菠菜、芹菜、高麗菜、木瓜、香蕉、糙米、玉米、燕麥片等，且要多喝水，約2500CC至3000CC攝取量；及…
http://www.top1health.cn/Article/80/23328
春節養顏不養肥！兩食譜甩肥胖

…人體最大的貢獻莫過於幫助降低血壓和利尿消腫，另外芹菜也是一種高纖維食物，可以有效的幫助我們排出體內的油脂和毒素，有清腸瘦身、預防結腸疾病的功效。百合，除了多種維生素和礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/101/23106
養成易瘦體質！快學6減肥好習慣

…都會是不錯的組合。卡拉斯建議在晚餐前15分鐘，攝取3克份量的高纖維食物，可以有飽足感，也助消除水腫。 **Tip 3：與健康但高熱量的食物「保持距離」** 不是完全拒絕，只…
http://www.top1health.cn/Article/320/22428
便祕分4類！對症飲食助改善

…就上廁所或固定如廁的好習慣。 2.每天都要多吃早餐，並多吃高纖維食物。 3.多運動、多按摩腹部，以刺激腸道。  **【痙攣型便祕】** **…
http://www.top1health.cn/Article/145/22227
破布子吃太多　喝可樂消結石也無效

…胃石病的主要成因是「破布子」，可能是汁液有黏性，在胃中跟其它高纖維食物如檳榔或柿子，混合後形成結塊。而秋季盛產的柿子也是高纖食物，飲食沒有節制也會加速胃石的形成，不可不慎。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/30/21615
只吃低脂食物？3錯誤減肥法瘦不了

…對方式，儘量不要採用節食的方式。有些人會發現吃大量的高纖維食物不僅沒有幫助排便，甚至出現便秘困擾？究竟是怎麼回事呢？這因為膳食纖維會吸收腸道的水分，這時候如果水分補充不足，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586
眼壓高頭暈目眩　小心青光眼恐失明

…情緒激動。 5.禁止瑜珈倒立動作。 6.避免便秘，多攝食高纖維食物。 7.避免大量飲水，勿食刺激辛辣食物。
http://www.top1health.cn/Article/67/20330
胖瘦之間！找出腸道健康密碼

…畫，飲食以低脂肪、低熱量、高蛋白食物為主，並搭配蔬菜、水果等高纖維食物。研究結果顯示，這樣的飲食方式，確實可以改變腸道健康，並能透過飲食來改變腸道細菌，讓腸道更健康，減少肥…
http://www.top1health.cn/Article/178/19215
打破減重停滯期！3食物加速代謝

…-more--> ![乾豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纖維食物中的明星。多數豆類富含蛋白質、葉酸、鐵和B族維生素，而脂肪含量極低。][56413] **豆類** 乾豌豆…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738
大腸瘜肉免驚！中醫化瘀解毒調理

…者個人情況健脾、補肝腎等調整用藥。 **腸保健康　多吃高纖維食物** 為了保持大腸的健康，要保持其通暢，就要多吃高纖維類食物，如芹菜、地瓜葉、五穀雜糧、豆類、木耳、菇類、黑…
http://www.top1health.cn/Article/258/18463
熬夜追「星」女痔瘡爆裂大噴血

…的攝取，如：咖啡、酒精、濃茶等。 **5.食物：**多食用高纖維食物及多喝水，如菠菜、高麗菜等，以預防便祕。 **6.沐浴：**溫水坐浴，以不過燙為原則，1次約15分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/17912
7大暖身食物！加快新陳代謝助減重

…的澱粉在腸胃中不容易消化，具有超強的控制食慾作用。而此類型的高纖維食物還能促進腸道蠕動、有助消除便秘，減掉肚子上的贅肉。 **生薑促血循　燃燒脂肪一級棒** 別以為生薑…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573
利用生理期減肥　效果加倍！

…力值加倍，爬山、長跑、網球等戶外有氧運動。同時，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類、全麥麵、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進性激素排出，增加血液中鎂的含量。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…流失，服用利尿劑降血壓藥時，也要留意鎂的攝取。多攝取高纖維食物，一直為現代人健康飲食所重視，原因之一即因為高纖維可預防高血壓，日常中高纖維的食物包括未精製或未加工的穀類及豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927

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