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「體脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體脂肪」的資料

睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦

…2.每天固定在同一個時間睡覺** 上述研究還發現，想要避免體脂肪增加，每天都在相同的時間上床睡覺也很關鍵，有時候甚至比充足睡眠更重要。別到了周末假日就熬夜玩通宵，努力做到「每一天…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285
減重吃洋蔥3大魔力，快速瓦解脂肪！營養師揭：「這種烹調」減重效果最佳

…一點？生食和熟食、水煮與油炒，哪一種烹調方式最有助瓦解多餘的體脂肪呢？就讓黃雅鈺營養師來為大家介紹洋蔥減重的3大魔力。 ![][218099] 洋蔥又稱蔥頭、玉蔥或球蔥，是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91269
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…時間需要較多熱量，這時再過度攝取，就很容易囤積在體內，轉化為體脂肪。 ##晚上有運動習慣該怎麼吃？至於晚上有運動習慣的人，又該怎麼吃才對呢？宋明樺營養師表示，減重時每一餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

…的，還是要配合運動強度與養成好的生活習慣，才能發揮作用改變身體脂肪與肌肉比例，活得更健康！（圖片提供／臺中慈濟醫院）][217751] ##乳清蛋白分為濃縮、分離、水解三種 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
腹愁者易併發代謝症候群，揪5大危險因子！營養師：這些檢測讓內臟脂肪無所遁形

…併檢查；或是利用BIA生物電阻分析儀，以微電流通過人體取得人體脂肪及非脂肪含量，測量出身體組成分析，例如：整體及局部肌肉量、整體及腹部體脂肪、礦物質及身體類型等。
http://www.top1health.cn/Article/101/90722
抹茶抗肥胖、防三高，6大好處報你知！專家：這3大族群要注意

…很好的抗氧化效果，所以對於預防癌症、調整血脂、調整血糖、降低體脂肪、預防肥胖都有很多的相關研究。一杯抹茶含有150毫克以上的兒茶素。 ![抹茶完全未經過發酵，所以兒茶素完整的保留…
http://www.top1health.cn/Article/320/90646
脂肪是十惡不赦的大罪人？營養師：脂肪9大功能，選對的脂肪更重要

…或肝癌喔！因此除了關注自己在體重計上的數字外，也不要忽略體脂肪以及內臟脂肪！ ![][216590]
http://www.top1health.cn/Article/248/90576
減重不復胖，中醫來幫忙！肥胖體質分3類，中醫對症調理

…熱量的攝取及增加熱量的消耗。現代醫學研究也指出，要降低體重、體脂肪的「數字」，單純控制飲食，比單純運動但不控制飲食來得有效果且更快速。因此，控制熱量的攝取是基本的，但絕對不能透過不…
http://www.top1health.cn/Article/101/90523
母女合力減重112公斤！「縮胃曠腸手術」終結病態性肥胖

…」。術後一年，方小姐體重從112公斤降到48公斤，體脂肪率55.4%降到19%，共減了64公斤，相當於一位成人女性體重，方小姐衣服不僅少5個尺碼，也告別三高、糖尿病等代謝…
http://www.top1health.cn/Article/250/90485
運動減重減脂還不夠！4種補充品給力！營養師：咖啡因、益生菌提升運動表現

…多肥肉，體重往上飆，才驚覺必需展開減重大作戰了。但是，想要甩體脂肪，只是上健身房狂練還不夠，營養師表示，適度攝取補充品，尤其是提升專注與耐力的咖啡因、幫助提升運動表現的益生菌等4大…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244
止痛藥、酵素的正確用法解答

…念要跟大家釐清，排宿便不等於減肥，真正的減肥是減掉身體過多的體脂肪，最好可以搭運配運動，增加自己的肌肉量，讓身材更有線條！那些號稱幫助清除宿便，體內環保的產品都無法減肥！
http://www.top1health.cn/Article/320/90139
肥胖不只讓人短命更讓人年老在床臥病 3個數值下降幫長輩平安長壽

…65 ÷ 1.5 ÷ 1.5 = 28.8 **(二)體脂肪率** 人體的脂肪包含皮下脂肪及內臟脂肪，體脂肪率就是身體脂肪總重佔體重的百分比，臨床上較準確的方法之是採用雙能…
http://www.top1health.cn/Article/239/90103
JAMA研究：早7晚3較早時段限時飲食法，對減肥有幫助？

…，這篇研究中eTRE組相較於對照組，額外減輕了2.3公斤，但體脂肪的減少並沒有顯著差異。因此，這個要推論eTRE組在減重上比較有效可能是有些限制的，因為減輕的重量可能是水分或肌肉重…
http://www.top1health.cn/Article/101/90012
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…若能適量補充蛋白質與醣類，可以加速肌肉的合成，反而不容易囤積體脂肪，並且有助達到增肌減脂的目的。 ![][215082] 蛋白質除了影響生長發育、製造重要荷爾蒙和酵素、調節…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
新陳代謝飲食法越吃越瘦！四個習慣養成，新手也OK

…用每天量。如果能夠買到有體脂計的體重機，就可以一起量體脂肪和肌肉量。家用的體脂計一般不太準，參考即可。如果沒有的話，量體重就好。此外，還要準備一個皮尺，每週量一次身形。有時…
http://www.top1health.cn/Article/101/89857

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