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「體脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體脂肪」的資料

提高代謝率助燃脂，優質蛋白質不可少！營養師：晚餐這樣吃就對了

…源的替代功能。不但增加了轉化為體溫和熱能的工作量，更能增加身體脂肪的燃燒代謝率。 ![人體的肌肉、筋膜、骨頭、皮膚、頭髮、血液和內臟都需要依賴蛋白質。 ][218508] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91451
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…蛋白質可以被人體完全吸收利用，其豐富的不飽和脂肪酸可以改善人體脂肪代謝、食物纖維改善便祕。 **3.南瓜籽：**半杯南瓜籽就含有約14克蛋白質，且南瓜籽還是營養豐富的食物，具…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
減重瘦不了？元凶竟是體脂肪過高！別犯這些NG行為

…減重觀念，減肥不能只看體重與BMI，真正導致瘦不下來的元凶是體脂肪。尤其習慣經常久坐、壓力大食慾大增、缺乏運動的人，都是肥胖的高風險族群，一不注意身材就「走鐘」；趕快來檢視常犯哪一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91413
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…有效的伸展運動，可以幫助增加身體的柔軟度，同時還可以幫助減少體脂肪瘦身和消除肩膀痠痛。 ![][218310] 體前彎，是一個人人都會的簡單動作，但對健康的幫助卻一點也不簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…流失韓國人氣瘦身減肥料理專家金志英（NEMO）在其著作《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆

…制脂肪形成，並促進脂肪分解和氧化，進而減少腹部的贅肉，並降低體脂肪的比例和肥胖風險。建議每次運動前可適量攝取兒茶素，消脂、減重效果會更佳。
http://www.top1health.cn/Article/101/91290
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦

…2.每天固定在同一個時間睡覺** 上述研究還發現，想要避免體脂肪增加，每天都在相同的時間上床睡覺也很關鍵，有時候甚至比充足睡眠更重要。別到了周末假日就熬夜玩通宵，努力做到「每一天…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285
減重吃洋蔥3大魔力，快速瓦解脂肪！營養師揭：「這種烹調」減重效果最佳

…一點？生食和熟食、水煮與油炒，哪一種烹調方式最有助瓦解多餘的體脂肪呢？就讓黃雅鈺營養師來為大家介紹洋蔥減重的3大魔力。 ![][218099] 洋蔥又稱蔥頭、玉蔥或球蔥，是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91269
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…時間需要較多熱量，這時再過度攝取，就很容易囤積在體內，轉化為體脂肪。 ##晚上有運動習慣該怎麼吃？至於晚上有運動習慣的人，又該怎麼吃才對呢？宋明樺營養師表示，減重時每一餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

…的，還是要配合運動強度與養成好的生活習慣，才能發揮作用改變身體脂肪與肌肉比例，活得更健康！（圖片提供／臺中慈濟醫院）][217751] ##乳清蛋白分為濃縮、分離、水解三種 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
腹愁者易併發代謝症候群，揪5大危險因子！營養師：這些檢測讓內臟脂肪無所遁形

…併檢查；或是利用BIA生物電阻分析儀，以微電流通過人體取得人體脂肪及非脂肪含量，測量出身體組成分析，例如：整體及局部肌肉量、整體及腹部體脂肪、礦物質及身體類型等。
http://www.top1health.cn/Article/101/90722
抹茶抗肥胖、防三高，6大好處報你知！專家：這3大族群要注意

…很好的抗氧化效果，所以對於預防癌症、調整血脂、調整血糖、降低體脂肪、預防肥胖都有很多的相關研究。一杯抹茶含有150毫克以上的兒茶素。 ![抹茶完全未經過發酵，所以兒茶素完整的保留…
http://www.top1health.cn/Article/320/90646
脂肪是十惡不赦的大罪人？營養師：脂肪9大功能，選對的脂肪更重要

…或肝癌喔！因此除了關注自己在體重計上的數字外，也不要忽略體脂肪以及內臟脂肪！ ![][216590]
http://www.top1health.cn/Article/248/90576
減重不復胖，中醫來幫忙！肥胖體質分3類，中醫對症調理

…熱量的攝取及增加熱量的消耗。現代醫學研究也指出，要降低體重、體脂肪的「數字」，單純控制飲食，比單純運動但不控制飲食來得有效果且更快速。因此，控制熱量的攝取是基本的，但絕對不能透過不…
http://www.top1health.cn/Article/101/90523
母女合力減重112公斤！「縮胃曠腸手術」終結病態性肥胖

…」。術後一年，方小姐體重從112公斤降到48公斤，體脂肪率55.4%降到19%，共減了64公斤，相當於一位成人女性體重，方小姐衣服不僅少5個尺碼，也告別三高、糖尿病等代謝…
http://www.top1health.cn/Article/250/90485

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