健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…黃金餐盤」料理。 **PLUS 「4321 黃金餐盤」飲食原則の早餐輕鬆配!** **早餐1—地瓜優格餐** - 蛋奶素可 - 自家煮食 我喜歡在無糖優格…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761…結果指出,在近500人的成年女性中,平日飲食習慣多遵循地中海飲食原則的人,骨密度比較高;而刊登在2017年《轉化醫學期刊》(Journal of Translational Med…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297…合物)與蛋白質攝取量的比例為3:1-4:1之間最佳(每日均衡飲食原則,包含攝取脂質,因為普遍存在於許多食物中,所以不用在運動後特別攝取,以免過量),分別可用以補充因運動時所消耗的肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146「健康是一輩子的事,而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式,如果能懂得擇食,多吃原型食物,避開高醣、加工品的摧殘,其實一樣能感受到身體的變化。 **掌握8原則…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943…毒素的器官,也具備控制膽固醇分解的重責大任。因此,保肝的兩大飲食原則,就是提供足夠且堪用的營養素,同時避免增加肝臟新陳代謝的負擔。 **養肝原則** **1.攝取足夠營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/74838…日常飲食,以及選擇營養補充品時,應謹記「1足、1優、3低」的飲食原則才是!][165932] **腎臟病病友這樣吃 飲食謹記「1足、1優、3低」** 就以上述案例中的婆婆來…
http://www.top1health.cn/Article/240/72674…起陪著動起來,增加情感交流。 **把握「台式地中海飲食原則」,有效降低失智風險** 在活化身體與腦力之餘,也別忘了飲食營養也是相當重要的一環,想預防失智症,可以選擇「地…
http://www.top1health.cn/Article/31/73736…照護指引給予膳食營養調配、飲食質地調整、特殊營養品補充、疾病飲食原則等,讓疾病獲得良好控制與改善。 依據全球醫療營養文獻證實,營養師根據各種疾病的醫療照護指引…
http://www.top1health.cn/Article/232/72666…多管齊下。尤其,平時血糖檢測也不可馬虎。 **1少2多飲食原則 積極控制血糖** 要遠離糖尿病威脅,陳擇穎醫師認為,必需從規律運動、均衡飲食著手維持身體的基本健康,並採…
http://www.top1health.cn/Article/33/71468…和砧板最好分開,抹布要常常洗淨,才能避免病從口入。 在飲食原則方面,必須把握「趨吉避凶」的重點,「趨吉」是要「啟動身體保護機轉」;「避凶」則是「避開有害的食物」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/71405…到,想要充分獲取膳食纖維,一般建議民眾應謹記「蔬果579」的飲食原則,也就是一天兒童攝取5份蔬果、女性7份蔬果、男性9份蔬果(每份約一個拳頭大)的指示,均衡攝取新鮮蔬果,來補充植化…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220…常習慣,若持續忽略小心變成肝癌!且看Vivian幫大家整理的飲食原則,讓我們打擊脂肪肝,遠離肝癌吧! **少油炸食物** 相信追求更健康生活的你一定知道,油炸物含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/70187…適度攝取魚類、乳製品和紅酒,少吃紅肉和禽肉。並應謹記以下8大飲食原則: **地中海飲食:高纖、高鈣、抗氧化** - 1.非精緻的全榖類主食。 - 2.大量蔬菜、水果、豆類…
http://www.top1health.cn/Article/80/69010…潔腸道第一步,就是仔細咀嚼食物,也是小時候大人一直教導我們的飲食原則:細嚼慢嚥。 **二、吃飯時飲用大量液體** 吃飯時,應該避免大量飲用液體,因為這些液體將會稀釋消化 液…
http://www.top1health.cn/Article/30/69015…,攝取糙米飯比白米好、吃水果比喝果汁好。 **2.要有均衡飲食原則:**勿使用極低熱量飲食減肥法,否則恐會降低身體基礎代謝率,使減重更困難。 **3.要多喝水規律運動:**喝水…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890