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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

【影音版】缺鎂害疲倦、肥胖！4食物快速補鎂！全穀類、堅果讓你重拾「鎂」好人生

鎂是人體所需的重要礦物質，一般人知道缺鎂，可能會出現疲倦、食慾不振、偏頭痛等，但是，你知道嗎？鎂元素補充不足，竟也可能間接導致肥胖，甚至有糖尿病風險！近期有一項來自義大利的研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/320/89920
逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖

…的高脂魚。 **2.豆類、小扁豆等豆菜類：** 由於富含鎂、纖維和澱粉等營養成分，因此能降低血糖；並且含有大量可溶性纖維和抗性澱粉，能減緩消化速度，改善餐後血糖值。根據國外一項…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634
缺鎂害疲倦、食慾不振，揪6大元凶！醫：12種食物吃出「鎂」好人生

鎂是人體所需的重要礦物質，缺乏鎂，早期症狀有乏力、食慾不振、疲倦、噁心和嘔吐，重者則有肌肉痙孿、麻痺、刺痛、人格改變、阿茲海默症、偏頭痛、冠狀動脈痙孿、心律異常和癲癇等，甚至因無機…
http://www.top1health.cn/Article/315/89642
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…稱的魚油，是重要的油脂營養素。 **養好腸道營養素四：鎂** 鎂，是人體新陳代謝重要的礦物質，但同時也與腸道菌叢十分相關。2015年的研究發現，當飲食中缺乏鎂時，腸道的菌叢…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
寶寶大便哭鬧是便祕？嬰幼兒便祕的治療與照顧

…）][213855] 有帶孩子來看便秘的家屬問我，氧化鎂一直吃會不會有問題？先說結論，腎功能正常的孩子按照醫師指示服藥不用擔心喔。趁著門診病人少少的，來分享一篇相關資…
http://www.top1health.cn/Article/22/89409
半夜腳抽筋痛醒，一定是缺鈣了嗎？醫：睡前按摩泡澡，3招修復運動助舒緩

…不是就表示缺少鈣質？」復健科醫師表示，除了缺鈣離子、缺鉀、缺鎂都會造成抽筋，平時可多補充牛奶、地瓜、香蕉、堅果等食物，睡前熱敷、泡澡，加上3招小腿修復運動，都能有效減緩抽筋發生機率…
http://www.top1health.cn/Article/167/89206
酪梨助排便、有益心血管，吃對加分！營養師：4大族群食用，好處多多

…現酪梨營養價值很高，富含飲食當中經常攝取缺乏的營養素，如鉀、鎂、維生素B6、葉酸、維生素E和多種抗氧化物質，與人體維持免疫、生殖、神經和心臟血管循環系統息息相關。她特別推薦以下4大…
http://www.top1health.cn/Article/320/89194
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…營養師表示，堅果種子富含多種礦物質，包括合成血清素需要的鋅與鎂，有助提升快樂心情。][213307] **補充快樂血清素的9種快樂食物** **1.全穀雜糧：** *…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…，民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 ![][213107] …
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
子宮鏡手術新利器─「子宮鏡冷刀」精準傷口小，給胚胎一個乾淨的家

**子宮內環境對不孕影響的介紹** **子宮內膜瘜肉或子宮腔肌瘤：**太大會壓迫子宮腔甚至影響子宮收縮，干擾胚胎著床。 **子宮中隔：**流產率達25-50%，通常是發生習…
http://www.top1health.cn/Article/234/89078
久坐不動代謝差，經常便祕害肥胖！減重名醫：5大要訣提升排便力

… 很多時候因為胰島素下降，水分排出導致水分不足，水分不充足，鎂離子會大量流失，另外油脂量不夠，尤其是低脂減肥法，就會導致便祕更嚴重。  宋晏仁醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/89003
吃香蕉會傷筋骨？關節疼痛不能吃香蕉和海鮮食物？營養師來解答

…骨疼痛並無明顯影響，但香蕉的礦物質含量豐富，包括鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等，若是食用香蕉時，高磷可能對骨折復原不利；鎂攝取過量，也容易造成肌肉麻痺及肌腱疼痛的副作用。另外，香蕉含高醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/88987
高血壓性疾病排名十大死因第7名！「722原則」量血壓，遠離隱形殺手

…tension, DASH) 」，透過攝取富含高鉀、高鈣、高鎂、高膳食纖維、低飽和脂肪酸的天然食物來控制血壓，像是全穀類佔主食的三分之二以上、每日五份以上蔬菜水果、每日兩杯低脂乳品…
http://www.top1health.cn/Article/248/88906
防止骨質流失不是中老年專利！年輕想要存骨本，先顧好「腸道菌」

…進骨質健康，主要是因為它們不僅富含促進人體骨質合成所需的鈣、鎂與蛋白質，還可以提供協助人體穩定腸道菌相所需的益生菌與益生質。因此，營養師建議大家不妨嘗試將無糖優格或優酪乳做為日常點…
http://www.top1health.cn/Article/165/88865
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…有助控制血壓的建議的飲食之一，當中的原則包括：低鈉、高鉀、高鎂、高鈣、高纖維以及減少油脂、飽和脂肪酸與膽固醇的攝取和增加不飽和脂肪酸攝取。首先，糯米纖維較少，可以用五穀雜糧…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855

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