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「镁」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「镁」的资料

吃巧克力会变肥胖？5大好处必收！营养师：吃出窈窕小龄感

…花青素）、黄酮类化合物、可可硷、咖啡因、钾、磷、铜、铁、锌、镁、维他命A等，对健康有益。巧克力对健康的益处包括，可预防心血管疾病、中风、冠状动脉疾病、降血压、减少第II型糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/91094
【影音版】静电太多会害水肿、便祕？日医：吃7大食物快速排除

…外的元素，都称为「矿物质」。大家耳熟能详的主要有钙（Ca）、镁（Mg）、钠（Na）、钾（K）等元素。现阶段地球上有118种元素，从周期表上的氢到铀算起来，天然的元素共有92…
http://www.top1health.cn/Article/248/91041
睡觉脚抽筋是缺钙与镁？3撇步远离！医：这个「睡姿」容易脚抽筋

…，纠结及僵硬的剧烈疼痛感，实在很难受。网路传说，因为缺钙或缺镁会导致夜间腿抽筋，所以多补充钙与镁保健食品，是真的吗？预防夜间腿抽筋有什么撇步呢？ ![][217372] 年…
http://www.top1health.cn/Article/248/90937
吃巧克力会变胖？5原则减重又护心！营养师：看清含糖量、0反式脂肪标示

…击，进而降低心血管疾病发生的机率。 ![可可脂也含有丰富的镁离子，能够稳定血压以及缓和情绪，更参与体内的新陈代谢。因此，好的巧克力决定在于可可脂的含量！][216698] …
http://www.top1health.cn/Article/101/90604
失眠是「床」惹祸？补4大营养素助眠！营养师：色胺酸、维生素B6吃对了吗？

…胸肉、香蕉、南瓜、绿花椰、葵瓜子等。 **3.钙** 钙镁的最佳比例大约为2：1，睡前同时补充钙与镁可以稳定情绪、使肌肉放松、减轻焦虑、消除紧张与改善睡眠等功效。钙的良好来源有…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！医：镁、维生素B群不可少

…入睡。深绿色蔬菜、蛋、肉、鱼等都含有维生素B群。 **3.镁：** 镁能稳定神经和肌肉，含镁的食物包括坚果、豆类、牛奶、全榖杂粮、深绿蔬菜。 **4.钙质：** 钙质能帮助…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
草莓含叶酸果中第一名，必知3大功效！医：草莓挑选处理保存4点小秘诀

…营养之一。][216517] **草莓营养素也包括钙、镁、钾等矿物质** 此外，草莓也含有花青素、槲皮素和儿茶素，与保护心血管及健康代谢息息相关。根据刊登在2014年的《农…
http://www.top1health.cn/Article/4/90522
压力山大害肥胖，必吃6大食物舒压！营养师：吃对这些食物，降低压力贺尔蒙

…方式，也可以稍微留意一下是否有超过剂量。 **3.钙、镁：** 钙质具有安抚神经作用、放松肌肉，富含钙质的食物，像是乳品、板豆腐、小鱼干、花椰菜、黑芝麻等，或是钙质补充营养…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
孔锵罹糖尿病暴瘦！必知4招控血糖！医：大血管、小血管并发症提高警觉

…以下是5种经研究证实能调节血糖的几种食物： ![南瓜籽富含镁、纤维和健康的脂肪酸，对控制血糖有益处。][216311] **1.鱼贝类海鲜：** 蛋白质能减缓消化速度，避…
http://www.top1health.cn/Article/33/90449
月经来水肿又胖？吃4种超排水食物！营养师：利尿饮料、高钾食物别错过

…高钾食物：**香蕉、奇异果、番茄、空心菜。 **3.高镁食物** 镁参与了300多种身体酵素作用，能让身体好好正常代谢运作，足够的镁可以帮助减少水肿问题。一些研究也发现…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151
低碳减重饮食享瘦，4大成份减重给力！营养师：左旋肉硷燃脂、儿茶素抑制食欲

…么样？答案：容易缺乏膳食纤维、钾、叶酸、维他命C、维他命K、镁和锰。][215608] **❷如果不吃碳水化合物会怎么样？** 容易缺乏膳食纤维、钾、叶酸、维他命C、维他命…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110
藉由饮食来调节情绪，失恋要吃香蕉皮的都市传说

…为稳定，深绿色蔬菜、水果、内脏、蛋类和坚果为食物来源 **镁** 镁和钙会共同调节神经细胞与肌肉收缩，主要功能是维持神经系统与情绪稳定，深绿色蔬菜、坚果和豆类都是富含镁的食物来…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
秋分时节三大族群饮食调理

…(乳品、小鱼干、板豆腐、杏仁果、芝麻、花椰菜、芥蓝菜等)与「镁」(深绿色蔬菜、坚果是镁的良好来源)，都可以稳定我们的情绪；而在主食的部分倒是可以摄取富含B群及膳食纤维的糙米、番薯、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
【影音版】缺镁害疲倦、肥胖！4食物快速补镁！全谷类、坚果让你重拾「镁」好人生

镁是人体所需的重要矿物质，一般人知道缺镁，可能会出现疲倦、食欲不振、偏头痛等，但是，你知道吗？镁元素补充不足，竟也可能间接导致肥胖，甚至有糖尿病风险！近期有一项来自义大利的研究发现…
http://www.top1health.cn/Article/320/89920
逆转糖尿病，必吃5大食物稳控血糖！研究证实：豆类、南瓜能调节血糖

…的高脂鱼。 **2.豆类、小扁豆等豆菜类：** 由于富含镁、纤维和淀粉等营养成分，因此能降低血糖；并且含有大量可溶性纤维和抗性淀粉，能减缓消化速度，改善餐后血糖值。根据国外一项…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634