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…可利用檸檬汁、柳丁汁、水果醋、薑汁、蒜末、開水來稀釋,以減少鈉攝取量。 8.肉品要避免烤焦,可先將肉類水煮或微波半熟再來燒烤,減少食物燒焦致癌的機率。肉類的油滴在炭火上會產生…
http://www.top1health.cn/Article/248/15178…福堡加蛋」為例,鈉含量達850毫克,就佔了衛生署建議成人每日鈉攝取量的1/3。另外以國民便當的鈉含量為例,以包裝上標示推估近2200毫克,等於吃一個便當,一天的鈉含量幾乎已達上限。…
http://www.top1health.cn/Article/248/13415年輕男性重口味,鈉攝取量嚴重超量!衛生署建議每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(即鹽6公克),不過調查顯示,男性鈉攝取量普遍偏高、且年紀愈輕愈嚴重,國、高中男生每天的鈉攝取量,超過…
http://www.top1health.cn/Article/28/13287…00cc麻辣鍋,再加上1碟沙茶沾醬,含鈉量就已經超過國人每日鈉攝取量應小於2400毫克的危險門檻,高達6400毫克,禍首就是民眾最愛的香、麻、辣過癮湯頭。 **麻辣鍋5大超級…
http://www.top1health.cn/Article/248/13258…高血壓找上你,根據衛生署國民健康局一項調查數據顯示,年輕族群鈉攝取量超標,加上沒有量血壓的習慣,每12個e世代年輕人(20-39歲)就有1人患有高血壓,而其中高達4分之3竟然渾然不…
http://www.top1health.cn/Article/80/12456衛生署建議成人每日鈉攝取量約2400毫克,而世界衛生組織(WHO)過去則設2000毫克為標準,不過有鑑於全球民眾患高血壓與心血管疾病危害的情形越來越嚴重,WHO日前公布新準則,規定…
http://www.top1health.cn/Article/28/11286…潛藏「鈉」麼多危機!董氏基金會營養組表示,衛生署建議每人每日鈉攝取量不超過2400毫克,然而檢測市售5大類、95支湯頭的含鈉量,以錢都小火鍋為例,一鍋清湯喝下去逼近2600毫克鈉量…
http://www.top1health.cn/Article/248/11187…除了注意熱量,也應注意鈉含量的攝取,據衛生署建議國人成人每日鈉攝取量不超過2400毫克(每1克鹽含400毫克鈉,即食鹽6克),若以100公克食物含鈉500毫克以上定義為高鹽食物,像…
http://www.top1health.cn/Article/80/11174…由中藥本身的香味,可減少醬油、鹽巴及味素的添加量,因此能減少鈉攝取量,讓血壓維持平穩;以上10道菜餚的烹調方式皆採用蒸、煮、燉、烤等方式,能減少多餘油脂攝取量。 **【第一道…
http://www.top1health.cn/Article/80/10864…50大卡,且豆瓣醬和辣椒醬等沾料的鈉含量高,一不小心沾多了,鈉攝取量可能超過一天攝取需求量,加重腎臟代謝的負擔。建議沾醬以醬油佐以蔥末與蒜泥等天然香料即可,另可自製白蘿蔔泥、新鮮蕃…
http://www.top1health.cn/Article/250/9386…中的鹽分,每天三餐很容易就超過衛生署國民飲食指標建議,即一天鈉攝取量不超過2400毫克(約鹽6公克)。 營養師提醒,端午佳節享用美味粽子之際,應把過「四少一多」原則—少油、少…
http://www.top1health.cn/Article/5763…。 鄭竹芸營養師表示,根據行政院衛生署建議,成人每日的鈉攝取量以不超過2400毫克為原則,相當於6公克(一茶匙)的食鹽;而選擇經食品藥物管理局認證的特殊營養食品,以每日灌食1…
http://www.top1health.cn/Article/3515