「運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料-
腰椎椎間盤術後就沒事了？！如何避免再次手術？必知這些迷思
…護腰，不動最重要？！** 術後即使在帶著護腰期間，也該接受運動復健、增加功能。會有椎間盤突出，基本上大都是「綜合性」的結果，可能長期姿勢不好、久坐不動、核心太差…等等。不管如何，…
http://www.top1health.cn/Article/167/89715 -
兒童染疫後及長新冠如何運動 ? 心肺復健不輕忽
… 另一些研究發現兒童染疫新冠肺炎後約有超過三分之一的個案運動能力下降、肺功能降低以及肌肉質量下降等負面影響，顯見早期心肺復健以及持續追蹤訓練的必要性。 由於多數的兒童確診…
http://www.top1health.cn/Article/407/89517 -
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養
不管運動是為了瘦身、紓壓或是增強肌力，運動有益於身體健康是大家所公認的，但如果運動後暴飲暴食，減重不成反增重，可就得不償失了。因此，健康和體態的維持，除了運動還需要有平穩愉悅的心情…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231 -
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力
近幾年台灣運動風氣越來越盛行，加上去年奧運加持，不論球類運動、鐵人三項、馬拉松、慢跑或上健身房的人數都有持續性的成長，尤其是女性上健身房的人越來越多。許多女性到健身房運動，不外乎就…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191 -
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？
不同運動項目之間，關於比賽日的營養建議有很大的差異，同一運動項目的比賽日與非比賽日之間的差異也很大。接近比賽的時候，最重要的飲食原則就是讓身體有更多能量，並避免腸胃不適。不同運動對…
http://www.top1health.cn/Article/306/89147 -
感染新冠肺炎後，何時開始運動才安全？復健醫師曝最佳時間點…
…模社區感染已成為無可避免的現象，如何在感染之後能夠安全的回到運動場域，成為極為重要的議題。 ![（圖片提供／台灣復健醫學會）][213020] **感染新冠肺炎後，回到運動…
http://www.top1health.cn/Article/407/89130 -
提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招運動養肌，高蛋白增加體力
…飆汗鍛鍊肌力，也不想緊跟著視頻跳毽子操，不妨嘗試居家4個簡易運動，包括棒式、深蹲、弓步蹲、伏地挺身，再注意運動前中後的營養補充，就有助於讓運動效果事半功倍，既能養肌還能美顏，以及維…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106 -
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感
受疫情影響，有人對於在外運動有所疑慮，或碰到下雨懶得出門運動，為了不中斷運動習慣，許多人開始選擇跟著影片教學在家自主健身，居家運動也因此越來越熱門，想知道最受網友們熱議的居家運動有…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985 -
防疫脊椎側彎輕忽治療，走路歪一邊！復健師：嬰兒式、鳥狗式三式運動防惡化
…本即患有脊椎側彎正在發育的學童來說，建議在家可以選擇室內三式運動，以延緩側彎持續惡化。 1名11歲正值發育期的國小女學生，睡覺時常常覺得腰酸背痛，家長也覺得她走路都歪…
http://www.top1health.cn/Article/167/88926 -
空中瑜伽跟一般瑜伽差在哪？復健醫：小心這4大部位運動傷害
最近空中瑜伽在辦公室很流行，平常不運動的小雯也跟風加入空中瑜伽的熱潮。開始空中瑜伽運動的小雯確實感到肢體伸展開來、肌肉力量也提升了，然而最近手拉掛布的時候，肩頸時常覺得痠痛，甚至回…
http://www.top1health.cn/Article/248/88852 -
飲食油膩，肥胖、高血脂跟著來！研究：晚上運動更能有效降血脂、控血糖
…章，提到油膩食物造成的肥胖、高血脂等新陳代謝問題，並比較早上運動與晚上運動的效益。其中提到，「晚上運動」對於降低血脂肪、控制第二型糖尿病及縮小腹，比較有效。 讀及此處，我才突…
http://www.top1health.cn/Article/248/88838 -
疲勞、壓力大？你屬於3大類疲勞哪一種？日醫教你4招簡單伸展運動，紓解壓力
許多上班族一整天面對電腦工作，眼睛會疲勞，但是這種跟剛做完運動時那種身體的疲勞不同，這時，疲勞的其實是大腦，也就是說，如果沒有讓大腦正確休息，就無法消除疲勞感。除了瞭解疲勞的來源，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88798 -
防疫居家久坐少動，小心骨質疏鬆惡化！3招阻力運動有助保骨防跌
…。除了要預防跌倒之外，平時也可以藉由做3招室內就可以做的阻力運動，有助於「保骨防跌」。 
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