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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

空中瑜伽跟一般瑜伽差在哪？復健醫：小心這4大部位運動傷害

最近空中瑜伽在辦公室很流行，平常不運動的小雯也跟風加入空中瑜伽的熱潮。開始空中瑜伽運動的小雯確實感到肢體伸展開來、肌肉力量也提升了，然而最近手拉掛布的時候，肩頸時常覺得痠痛，甚至回…
http://www.top1health.cn/Article/248/88852
飲食油膩，肥胖、高血脂跟著來！研究：晚上運動更能有效降血脂、控血糖

…章，提到油膩食物造成的肥胖、高血脂等新陳代謝問題，並比較早上運動與晚上運動的效益。其中提到，「晚上運動」對於降低血脂肪、控制第二型糖尿病及縮小腹，比較有效。讀及此處，我才突…
http://www.top1health.cn/Article/248/88838
疲勞、壓力大？你屬於3大類疲勞哪一種？日醫教你4招簡單伸展運動，紓解壓力

許多上班族一整天面對電腦工作，眼睛會疲勞，但是這種跟剛做完運動時那種身體的疲勞不同，這時，疲勞的其實是大腦，也就是說，如果沒有讓大腦正確休息，就無法消除疲勞感。除了瞭解疲勞的來源，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88798
防疫居家久坐少動，小心骨質疏鬆惡化！3招阻力運動有助保骨防跌

…。除了要預防跌倒之外，平時也可以藉由做3招室內就可以做的阻力運動，有助於「保骨防跌」。 ![骨質疏鬆症為65歲以上銀髮族常見慢性病第4名，且伴隨年紀增加，骨質疏鬆症患者人數也隨之…
http://www.top1health.cn/Article/248/88744
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

很多人認為快速減重就是要做有氧運動，像是慢跑、游泳或騎自行車等，可是有減重專家卻指出，做了有氧運動後很容易讓人掉入卡路里陷阱，飲食量更難控制，很快又會回復到之前的飲食循環中。並以自…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
腰痛治療哪一個最有效？腰牽引、吊單槓、倒立機，該選哪一個？

…牽引的治療），對於長期腰痛以及急性症狀改善後的病患，也應加強運動訓練，積極改善核心肌群的能力，並且注重日常生活的姿勢問題，才能真正解決腰痛問題，從此告別腰酸背痛，維持好的生活品質…
http://www.top1health.cn/Article/167/88586
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

運動對於血糖控制是非常有幫助的，不僅能增加抵抗力、增加肌力、避免跌倒，還可以避免骨質流失，運動的功效可說是與藥物相當呢！運動絕對是提升肌力、肌耐力、骨骼力不可或缺的關鍵，讓我們一起…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
肩膀痛、手舉不高，恐罹患肩夾擠症候群！復健科醫師：彈力帶運動輔助改善

…期避免相對危險的動作避免傷害反覆發生，退階練習(降低技巧性與運動強度、反覆次數)逐漸重新建立動作控制的能力與練習肌力，再進階練習。 **肩夾擠可能的動作控制障礙** 肩關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/86658
運動增肌減脂、預防鐵腿必知！藤黃果、綠瑪黛、L-肉酸、瓜拿納為什麼這麼夯？

運動風潮下，不少人運動的目的，已不再是追求減脂為目標，而是想要挑戰自己的極限，於是因應這樣的浪潮，食用運動保健食品成為熱門趨勢，也不僅只為了瘦身，甩開體脂肪，而是追求能幫助恢復避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/88350
骨關節發炎持續損壞可逆轉？單獨使用消炎藥相比，「運動治療」可減輕20％以上的疼痛感

…的命運。其實，只要策略運用得當，最後情況是可以逆轉的。從探討運動治療在醫療上或進一步在骨關節的運用，「運動處方」是一門醫療技術也是重要的概念。運動治療在各種疾病上，能獲…
http://www.top1health.cn/Article/238/88260
3月1日起放寬防疫措施，運動、拍照、外出飲食免戴口罩

…特定對象無法保持社交距離時，仍應戴口罩： 1.於室內外從事運動時。 2.於室內外拍攝個人/團體照時。 3.自行開車，車內均為同住家人，或無同車者時。 4.直播、錄影、主持、…
http://www.top1health.cn/Article/407/88229
戴口罩開放會先放寬哪一些場域？陳時中：最想開放的是運動

…場域？陳時中表示，有很多細節需要討論，如果戴口罩最想開放的是運動。
http://www.top1health.cn/Article/407/88216
礁溪飯店疫情傳台北，運動酒吧聚會2同學確診，匡列3位員工與33位顧客

…組長表示，今天公布案19340、案19345用餐的地點是美式運動酒吧，停留時間這兩位確診個案，都是在1月24日有去酒吧，在隔天都有出現症狀，應該是在發病前一天去，可傳染期應該有蠻高…
http://www.top1health.cn/Article/407/88108
過年後變肥胖怎麼甩肉？網路調查：7大運動、5大瘦身飲食燃脂減重

…間體重就不知不覺上升。為了減重維持好體態，不少人會在年後藉由運動及飲食控制瘦身，根據網路調查發現，網友熱議排行有7大瘦身運動，包括重訓、跑步、瑜伽，還有5大瘦身飲食，包括水果、蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/88104
過年對抗2大健康地雷：過敏與肥胖！醫師教你3秘訣抗過敏、5招運動甩掉脂肪

…容易報到的疾病。除此之外，連假期間年菜大魚大肉，如果沒有適度運動，體重容易快速上升。為了遠離過年兩大健康地雷「過敏」與「肥胖」，亞東醫院小兒科醫師特別提醒抗過敏要訣，與復健科醫師也…
http://www.top1health.cn/Article/248/88039

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