補充蛋白質 | 搜尋結果

「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 474 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

能量補充飲喝了真的就有體力？來聽聽營養師對雞精、人參飲和蜆精分析大全

… **熱門補充能量飲的功效** 簡單來說，雞精主要是補充蛋白質、補體力，人參飲是補氣，蜆精則是補充肝醣，強調護肝。劉純君分析這三款飲品的主要成分與營養功效： …
http://www.top1health.cn/Article/302/83649
吃「雞」補肌，杜絕肌少症上身！專家破解3大雞肉迷思，親授料理軟嫩、美味秘訣

…家教你動手做2款美味雞肉料理！牙口不好的銀髮族也能輕鬆食用、補充蛋白質** 除了破解坊間常見的3大雞肉食安迷思，同時傳授給大家如何讓雞肉肉質變得更軟嫩、好入口的小技巧外。董氏基金…
http://www.top1health.cn/Article/320/83400
「防疫胖」退散！營養師認證，6大類14項天然享瘦好食報你知

…碳水化合物提供身體所需熱量，在運動中消耗熱量之後，運動後，再補充蛋白質建構肌肉才有用。 **6大類14項天然好食** 林杏純也進一步提供較為適合減重者均衡攝取營養的天然好食…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
髮落下的聲音～養髮健髮123

…持適當距離。 5. 生活起居正常，不抽菸喝酒，飲食上可以多補充蛋白質(魚類、肉類)，含鋅食物(牡蠣、豆類)，堅果，酪梨，菠菜等。 **養髮健髮2／現代醫學怎麼做？** …
http://www.top1health.cn/Article/242/83190
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…知名的便利商店和運動營養師一同推出了「蛋白纖食餐」，除了標榜補充蛋白質以外，也添加了富含膳食纖維的超級大麥。先前好食課也介紹過超級大麥，而這次好食課就來分析一下這次便利商店的蛋白纖…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
膠原蛋白好夯！吃膠原蛋白美肌有效嗎？實驗目前對老鼠似乎有用

…一定要補充構成膠原蛋白材料，因此不管有沒有吸收膠原蛋白，能夠補充蛋白質是最好不過了。 **本文出自大是文化《看得見的營養學：吃錯了你會容易生病、快老，該吃什麼、不能吃什麼， …
http://www.top1health.cn/Article/302/82510
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

…咀嚼肉類，我們就可以多提供質地柔軟、容易入口的豆製品幫助長輩補充蛋白質，不論是豆腐、豆乾或者豆漿，都是容易入菜或者方便隨時補充的好食材！ **靈活選用豆製品，輕鬆補足蛋白質與…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…升運動成效，運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質，但你真的有吃對嗎？而在先前專欄中，營養師也有提到堅果中富含維生素E、鎂等微量營養素，能減輕運…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
想增肌減脂？達人教你輕鬆端出餐廳級料理，自製雞肉南瓜豆漿燉飯美味又營養

…消化，輕鬆就能攝取到營養均衡的飲食。使用雞肉和豆漿，還能徹底補充蛋白質。加入大塊配料，吃起來更滿足。 **★雞肉南瓜豆漿燉飯** **材料（4餐份）：** 雞腿肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/82299
吃對「超級食物」遠離夏天疲勞症候群！營養師教你用一米＋五麥補充能量

…或者下午當作能補充能量與營養的下午茶點心，也可以加入鮮奶一起補充蛋白質，幫助我們補充營養，也滿足攝取穀物雜糧的建議喔！ **本文出自好食課**
http://www.top1health.cn/Article/248/82297
健身可以喝酒嗎？喝酒一定會變胖？記好4個重點，偶爾狂歡沒問題

…，也就是酒精超量的時候會阻礙肌肉的恢復。但若訓練後喝酒的同時補充蛋白質，肌肉合成的抑制則會降低到24％。蛋白質不能避免酒精的負面影響，但是可以減低這個抑制的作用。結論是少量…
http://www.top1health.cn/Article/306/82294
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…所以更促進肌肉細胞對葡萄糖的利用。故在這樣的狀態下，若能適量補充蛋白質與醣類，更可以加速肌肉的合成，反而不容易囤積體脂肪，更有助達到增肌減脂的目的。 **運動後應適時補充營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！

炎熱的夏天到了，袖子和褲子越穿越短，去年累積的掰掰肉、肥肥臀終於要見客了嗎？體態是台灣民眾最重視的議題之一，在2018年的調查中，代謝變差、肥胖是成年人最在意的健康議題，而且在疫情…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
解決3大腸道問題醫師：從腸計「益」，防疫最給力！

…就不會蠕動，所以鼓勵長輩多吃蔬菜攝取膳食纖維，再搭配少許肉類補充蛋白質，像魚肉就是不錯的選擇，對消化道負擔小、營養價值高。另外，也要把握早晨的「黃金時機」，糠榮誠醫師說，早上起床時…
http://www.top1health.cn/Article/248/81258
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

…固定上健身房訓練、在操場跑跑步，還是參加各式球隊，肯定都對「補充蛋白質」的觀念不陌生吧！但是，你知道為什麼只要有運動就要「補充蛋白質」嗎？今天除了蛋白質之外，為什麼…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140