補充蛋白質 | 搜尋結果

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「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 466 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

想增肌減脂？達人教你輕鬆端出餐廳級料理，自製雞肉南瓜豆漿燉飯美味又營養

…消化，輕鬆就能攝取到營養均衡的飲食。使用雞肉和豆漿，還能徹底補充蛋白質。加入大塊配料，吃起來更滿足。 **★雞肉南瓜豆漿燉飯** **材料（4餐份）：** 雞腿肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/82299
吃對「超級食物」遠離夏天疲勞症候群！營養師教你用一米＋五麥補充能量

…或者下午當作能補充能量與營養的下午茶點心，也可以加入鮮奶一起補充蛋白質，幫助我們補充營養，也滿足攝取穀物雜糧的建議喔！ **本文出自好食課**
http://www.top1health.cn/Article/248/82297
健身可以喝酒嗎？喝酒一定會變胖？記好4個重點，偶爾狂歡沒問題

…，也就是酒精超量的時候會阻礙肌肉的恢復。但若訓練後喝酒的同時補充蛋白質，肌肉合成的抑制則會降低到24％。蛋白質不能避免酒精的負面影響，但是可以減低這個抑制的作用。結論是少量…
http://www.top1health.cn/Article/306/82294
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…所以更促進肌肉細胞對葡萄糖的利用。故在這樣的狀態下，若能適量補充蛋白質與醣類，更可以加速肌肉的合成，反而不容易囤積體脂肪，更有助達到增肌減脂的目的。 **運動後應適時補充營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！

炎熱的夏天到了，袖子和褲子越穿越短，去年累積的掰掰肉、肥肥臀終於要見客了嗎？體態是台灣民眾最重視的議題之一，在2018年的調查中，代謝變差、肥胖是成年人最在意的健康議題，而且在疫情…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
解決3大腸道問題醫師：從腸計「益」，防疫最給力！

…就不會蠕動，所以鼓勵長輩多吃蔬菜攝取膳食纖維，再搭配少許肉類補充蛋白質，像魚肉就是不錯的選擇，對消化道負擔小、營養價值高。另外，也要把握早晨的「黃金時機」，糠榮誠醫師說，早上起床時…
http://www.top1health.cn/Article/248/81258
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

…固定上健身房訓練、在操場跑跑步，還是參加各式球隊，肯定都對「補充蛋白質」的觀念不陌生吧！但是，你知道為什麼只要有運動就要「補充蛋白質」嗎？今天除了蛋白質之外，為什麼…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…掌掌心大小），但怎麼正確攝取可是大有學問。建議大家在補充蛋白質時，應優先選擇優質蛋白質加以補充。同時其也打破一般民眾對於動物性蛋白質優於植物性蛋白質的迷思！王進崑教授強調，…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144
非常時期，補對營養給你保護力！擁有好體力、好精神不犯睏

…時間吃飯時，便會喝一罐亞培安素原味不甜配方來取代正餐，幫自己補充蛋白質、脂肪、碳水化合物等3大營養素和充足的膳食纖維，以及維生素A、B、C、D、E和鐵、鈣、鎂、鋅等28種維生素／礦…
http://www.top1health.cn/Article/248/81003
關於低脂鮮乳的好處，你知道多少？

…乳攝取量，不妨就在運動後飲用吧！運動後飲用鮮乳是幫助補充蛋白質的好方法，營養師建議，可搭配餅乾等碳水化合物加上蛋白質攝取，因為在幫助肌肉合成的過程中，會需要有碳水化合物先提…
http://www.top1health.cn/Article/320/80934
破除低脂鮮乳迷思，這四種情境下更適合喝低脂鮮乳！

…：** 許多人想要透過運動增肌，在運動後都會喝高蛋白飲品來補充蛋白質，但常常忽略攝取蛋白質的同時，需要有足夠的碳水化合物才能幫助增肌效應。碳水化合物與蛋白質比例約為2-4：1，提…
http://www.top1health.cn/Article/320/80935
別鬧了！誰說低脂鮮乳沒有營養？一次破解低脂鮮乳的4大迷思

…脂。但不管怎樣，都還是建議每天要喝足兩杯奶，才能幫助補充蛋白質、鈣質、維生素B2等營養成分！ **本文出自好食課**
http://www.top1health.cn/Article/302/80878
減肥難戒澱粉，減醣電子鍋新救星！減重名醫：過度限制醣類，有這些驚人後果…

…身體的基本代謝率，扮演重要的角色。其他也可搭配豆類食材，既可補充蛋白質，又含有豐富的膳食纖維，是可以達到均衡的效果。當然也要補充足夠的蔬果類，除了具有豐富的膳食纖維之外，也含有足夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/80619
想要健康減肥成功？身體告訴你這5件事一定要記下來

…吃法。至於全麥穀類食品，由於本身已含有少量蛋白質，不需再額外補充蛋白質。 **5.身體說：「我想在每次用餐時，吃到不同種類、不同口味的食物。」** 「吃單一種食物而感到食之…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572
減肥需要吃蛋白粉嗎？營養師：要瘦又要飽該採取這種飲食方式

…沒什麼壞處，但如果每天可以吃到一塊手掌大小的肉，就不用再刻意補充蛋白質了，不如省下這筆錢多買點高品質的天然食物，再找個喜歡的地方做做運動。 **本文出自高寶書版《專業營養師教…
http://www.top1health.cn/Article/101/80526

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