…17倍、柠檬的12倍。另外,接骨木莓含有丰富的生物类黄酮,是蓝莓的近3倍、葡萄的16倍,其多篇临床实验验证,48倍高浓缩精萃保有天然的营养成分,提供足量的类黄酮;而接骨木莓的果实具…
http://www.top1health.cn/Article/248/81198… **技巧3:**以果干或新鲜水果代替精致甜食,例如,蓝莓、野莓、各类莓果、杏桃、李子、枣子、柳丁、橘子、椪柑等。 **技巧4:**高纤饮食搭配优格或优酪乳,能适量补充…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058…入冰箱冷藏一晚,隔天加一些水果或是喜欢的配料! **★蓝莓橘子** **材料(1 人份):**蓝莓40g、橘子汁80g、蜂蜜or枫糖or椰枣蜜1大匙、无麸质大燕麦片40g、…
http://www.top1health.cn/Article/336/80313…类食物里都找得到植化素的存在。像是,番茄就富含茄红素,葡萄、蓝莓等莓果类有丰富的花青素,而地瓜、南瓜、玉米等根茎类则含有大量的玉米黄素、叶黄素及β-胡萝卜素。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824常见的草莓、有飞行员水果之称的蓝莓,以及酸中带甜的桑葚,还有对预防泌尿道感染有帮助的蔓越莓,又名黑加仑的黑醋栗,都是冰箱必备的莓果类。 在台湾,一年四季都有不同种类的…
http://www.top1health.cn/Article/197/80318…的能量宝石。小小一粒,掌握着抗氧化的祕密。我不会说「吃草莓、蓝莓的女人不会老」,但肯定老得比隔壁那个爱生气的慢。 **◎不加糖的新鲜柳橙汁:**有人美称它是「上帝做出来的蒸馏…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571…小时。 **★莓果类** **包括:**草莓、黑莓、蓝莓、蔓越莓。莓类所含的高含量维生素A和维生素C是公认的抗氧化剂,有助于对抗炎症。 **特别注意:**服用莓果类的保健…
http://www.top1health.cn/Article/320/80663…过,有一点要先说明:「静心」这个词已经变得像「食物」一样了。蓝莓、热狗、寿司、薯条—这都是食物,但他们对你的身体有非常不同的影响。同样地,静心的方法有好几百种,但西方人总以为这些方…
http://www.top1health.cn/Article/339/80535…蛋白质,以提供身体所需的tryptophan色氨基酸。将新鲜蓝莓优格,或将苹果加入低脂乳酪也是健康又美味的吃法。至于全麦谷类食品,由于本身已含有少量蛋白质,不需再额外补充蛋白质。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/80572… **❶ 抗氧化物质多酚** 大家熟悉的多酚包括红酒与蓝莓富含的花色素苷、大豆含有的大豆异黄酮,以及绿茶内含的儿茶素。 **❷ 硫化合物(蔬菜辣味与香气成分)** …
http://www.top1health.cn/Article/261/80573…控制每天摄取热量,尤其每天饮用3杯蔬果汁,包括芹菜、红洋葱、蓝莓、苹果、柑橘类水果等,以活化体内去乙酰化酶,据说藉此促进新陈代谢、增加肌肉、燃烧脂肪,同时进行皮拉提斯运动,而成功瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/80297…得你多多亲近。莓果(Berry)泛指,草莓、蔓越莓、覆盆子、蓝莓、黑莓、红醋栗、黑醋栗等等都算。但就营养价值而言,蓝莓是最受肯定的超级好莓。曾有失智风险的亚健康成年人,在连吃了十二…
http://www.top1health.cn/Article/248/80316…用的蔬菜大多数也属于冷却身体的食物。 最近使用香蕉或是蓝莓等所打成的果昔颇受女性好评,果昔放了许多会让身体冷却的水果,短期内会让人因为丰富的膳食纤维而使得排便变得顺畅,但是如…
http://www.top1health.cn/Article/297/80275…有助预防乳癌。尤其,水果中建议选择富含抗氧力强的水果,包括:蓝莓、李子、樱桃、柳橙、桃子、葡萄等。中医则将乳癌分成4大类型,并以扶正(提升免疫力)、祛邪(打击癌细胞)为治疗根本原则…
http://www.top1health.cn/Article/320/77998…获得完整植化素的养分,以下分别推荐能补充花青素的「巨峰葡萄、蓝莓、紫高丽菜果昔」、补充叶黄素的「西洋芹、芹菜、奇异果果昔」,以及补充茄红素的「红椒、蕃茄、苹果果昔」: ![每天日…
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