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「蔡怡瑄營養師」搜尋結果
總共找到 223 筆符合關鍵字「蔡怡瑄營養師」的資料-
狂運動還是小腹凸出？營養師這樣補纖擺脫「大腹便便」
每到夏天去海邊，總是在一旁羨慕年輕女孩們平坦結實的小蠻腰，低頭看看自己的小腹卻永遠圓滾滾，這樣到底要怎麼見客啊！明明有空就上健身房，跑步、重訓樣樣少不了，卻怎麼都擺脫不了明顯的腹部…
http://www.top1health.cn/Article/101/52750 -
網友票選深夜美食top5 消夜吃多「狠傷心」
台灣好山好水還有好多好好吃的美食，不論晚上餓到睡不著，或是加班到半夜，街口巷弄都會有一攤攤的深夜美食，永遠不用擔心肚子餓。不過，消夜吃錯了不只會變胖，還可能導致心血管疾病、影響睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716 -
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思
糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。 ![][1936…
http://www.top1health.cn/Article/140/52703 -
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！
相信減重的人都有碰過，當你成功讓體重下降到一個階段後，往往會停在一個數字遲遲下不來，就像運動一樣，明明都照表操課，比賽成績卻停滯不前…這時候除了變換新的訓練方式，跟著營養師這樣喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664 -
巨蟹座容易緊張、鬧胃痛？腸胃不適別只吃稀飯
…芹菜、韭菜、筍類），並保持飲食清淡，以免增加腸胃負擔。因此，蔡怡瑄營養師建議，**胃痛時可以攝取的食物如下：** <!--more--> ![單純因緊張、壓力引起胃痛時，可以吃…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595 -
維生素C吞2顆就超標？！過量有5大風險
「最近好像快感冒了，趕快多吃一顆維他命C吧！」「昨天通宵趕報告，整夜沒睡，也來一顆維生素C補充活力。」「最近跑出兩條魚尾紋，一定是膠原蛋白流失了，每杯水都丟顆發泡錠補充維生素C！」…
http://www.top1health.cn/Article/355/52610 -
吃辣助燃脂？！營養師：4撇步吃辣更好瘦
相信不少朋友都喜歡吃辣，不論麻辣鍋、辣炒年糕、印度咖哩…什麼料理都一定要夠辣夠有味，才夠格入他們的口，不過還有一群人不只是迷戀麻辣刺激的口感，更希望能靠這「辣」燃燒脂肪！但是只…
http://www.top1health.cn/Article/140/52539 -
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思
糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。 ![][1936…
http://www.top1health.cn/Article/33/51886 -
降血脂又能護心 營養師教你5Tips正確吃紅麴
只要跟長輩上餐館，媽媽們總會爭相幫公公、婆婆點些紅麴燒肉、紅麴蒸魚，到超商買零嘴也不忘挑紅麴餅乾、紅麴蛋糕，「阿公、阿嬤血管太油了，所以要多吃這個紅麴啦！」紅麴的確有降血脂的功效，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52423 -
芹菜葉別丟！整株入菜防癌力更加分
芹菜熱量低、富含膳食纖維又可以抗發炎、抑制腫瘤細胞增生，在家裡餐桌或餐館都是常見角色，不管炒小卷、炒天婦羅或是入湯都能提升餐點風味和口感，不過料理中幾乎都看不見的芹菜葉，其實營養含…
http://www.top1health.cn/Article/399/52455 -
夏天愛吃酸辣開胃？過量鈉「狠傷心」！
夏天到了老是食慾不振，這時候就要來點重口味料理才開胃，不論是麻辣的韓式泡菜、酸甜泰式河粉或是淋上滿滿酸辣醬汁的涼拌沙拉，一定要夠味才能挑起食欲。不過，有心血管疾病的患者可要特別注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/52365 -
蚊子最愛酸性體質？這5種人更容易被「叮」上
天氣越來越熱蚊子也越來越多，不只到戶外踏青需要噴防蚊液，連在市區裡、甚至家中都能看到這些小小吸血鬼的蹤影，更惱人的是連睡覺時間也不放過，嗡嗡嗡在耳邊繞來繞去，難不成是因為最近吃太多…
http://www.top1health.cn/Article/140/52367 -
蔥蒜強化抵抗力！營養師激推：3分鐘蒜拌洋蔥
…心就被感冒病毒盯上。想要預防感冒，提高身體抵抗力絕對不能少，蔡怡瑄營養師大力推薦這道，用廚房裡最常見的大蒜、洋蔥，3分鐘就可以搞定的「蒜拌洋蔥」，完整吃進提升抵抗力營養素！ 
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