花青素 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「花青素」搜尋結果

總共找到 786 筆符合關鍵字「花青素」的資料

披薩變身輕食，吃披薩健康又能瘦？營養師推：彩虹蔬果披薩爽口又營養

…皮素及多酚，具有調節血脂和降血壓的功效。黑色的橄欖則有豐富的花青素，可幫助身體抗氧化、抗老化。 ![嘉義大林慈濟醫院營養治療科營養師謝瀠伊與實習生莊雅涵分享「彩虹蔬果披薩」食譜，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89838
夏天食慾差有神器！營養師推「五彩蔬菜凍」，讓人胃口大開

…種抗發炎的植化素。 **2.紫山藥：** 紫山藥含有花青素，具強大抗氧化能力，保護細胞不受有害物質傷害，避免血管過度增厚及彈性下降，減少心血管疾病風險。 **3.白山…
http://www.top1health.cn/Article/320/89663
痛風發作不能走？營養師推薦5大食物防痛風，咖啡也上榜

…高尿酸血症的風險。 **4.櫻桃** 櫻桃含有獨特的花青素，可抑制發炎反應。研究發現，每天只要吃10顆櫻桃，痛風發作的機率就能降低35％。 **5.富含維生素C的蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/248/89656
防泌尿道發炎，吃蔓越莓6招學起來！醫：私密處反覆感染時，應避開6類食物

…口，造成感染。 **6.食用蔓越莓：**蔓越莓中的「前花青素」能抑制細菌附著在尿道、膀胱黏膜，並且降低細菌的運動能力，預防細菌入侵尿道。此外，也可以攝取含有維生素C的食物（如…
http://www.top1health.cn/Article/254/89551
搶救3C惡視力，吃8大護眼營養素！營養師：延緩眼睛老化要從年輕開始

…的趨勢。營養師推薦β-胡蘿蔔素、維生素C、葉黃素、玉米黃素及花青素等8大營養素及食材，護眼、延緩眼睛老化就從吃對正確食物做起。 ![][214084] 長時間使用3C產品、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89441
夏天臉上出油狂冒痘，該怎麼搶救？中醫：養肌先護腎，吃莓果+按摩2大穴位

…莓果類，例如野櫻莓、藍莓等。現代研究指出，莓果類含有高單位的花青素，能有效抗氧化，抵禦自由基、延緩衰老，和中醫的補腎抗老觀點不謀而合。 ![夏天補腎滋陰適合補充莓果類，例如野櫻莓…
http://www.top1health.cn/Article/242/89362
癌症患者預防惡病質，抗癌需要體力，可吃魚油保健、喝雞湯進補嗎？

…在抗癌道路上需要更多的體力，坊間傳說，癌症患者需要多吃魚油、花青素保健食品，甚至要多進補，喝雞湯與喝滴雞精能幫助增加體力。到底癌症患者真的需要這些食品嗎？對癌症病患是好的嗎？來聽看…
http://www.top1health.cn/Article/319/89075
提升免疫力抗病毒，虛弱、過敏體質防中鏢！中醫推保健8要訣、喝3道防疫茶

…如檸檬、奇異果、葡萄柚等，抗氧化食物如富含茄紅素的番茄、富含花青素的藍莓等，以及含有維生素A的黃綠色蔬菜，補充適當蛋白質、鐵質、葉酸類等。此外，冰冷、生冷、辛辣、上火食物少吃，甜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89047
抗壓助眠，吃GABA真的有效嗎？營養師：全穀雜糧、綠茶5類食物快速補充

…抗氧化營養素：**富含植化素的食物，例如各類蔬菜水果中含有的花青素、beta-胡蘿蔔素、多酚、吲哚等，也都在體內自行合成GABA這件事上扮演重要的角色。總而言之，要讓身體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/88871
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群

…如特殊氣味的大蒜含可抗氧化的硫化物大蒜素，是調味好幫手；含有花青素的紅鳳菜則可搭配薑絲與麻油炒軟，風味更好也就願意多吃。 ![千禧之愛健康基金會為了讓全國民眾學習均衡飲食、營養份…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736
降低糖尿病、心血管疾病風險，營養師推：低脂、低糖、低鈉健康餐盒

…舒飲食」的民眾選用，多樣化的蔬菜富含各式植化素，如胡蘿蔔素、花青素等，可增加抗氧化能力，並選用白肉如雞肉、魚肉做為主菜，減少飽和脂肪酸攝取，同樣避免過度調味，透過健康飲食降低罹患心…
http://www.top1health.cn/Article/320/88713
巧克力是「上帝的食物」！醫：保護心臟、降血糖、助減重，健康好處多

…其略帶苦味。黑巧克力的營養包括蛋白質、脂肪、多酚（如兒茶素、花青素。原花青素）、黃酮類化合物、可可鹼、咖啡因、鉀、磷、銅、鐵、鋅、鎂、維他命A等，對健康有益。 **黑巧克力可…
http://www.top1health.cn/Article/320/88557
打擊惡視力，攝取葉黃素、花青素就夠了？醫籲：養成全日視力保健習慣才安啦

…學中心眼科部黃唯祐醫師表示，雖然尚無研究直接證實攝取葉黃素、花青素、和維生素A、C、E、礦物質等營養素與預防眼疾有關，但這些營養素可以增進眼睛淚水分泌、緩解雙眼乾癢痠痛症狀，攝取後…
http://www.top1health.cn/Article/248/88547
吃水果減重，為何瘦不下來？營養師：吃水果3要訣，4張圖教你吃不胖

…陳代謝、緩解肌肉酸痛，建議運動後休息半小時再攝取。而葡萄中的花青素則可以幫助放鬆血管肌肉、減少關節腫脹。 **胃不好的人** 建議胃不好的人避免空腹吃口感較酸、有蛋白酶的水…
http://www.top1health.cn/Article/320/88456
葉黃素、花青素護眼，吃多少才足夠？醫：4大營養素適量，早晚防護是關鍵

…時數逾10.7小時，經常購買保健食品保護眼睛，包括葉黃素、原花青素和花青素、維生素A等，但是並不清楚每日到底應該攝取多少劑量才足夠？眼科醫師提醒，適度補充食用不會對健康帶來好處，還…
http://www.top1health.cn/Article/248/88345

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