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「自行車」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「自行車」的資料

自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…滑步機或直抬腿方式鍛鍊，比較安全。 **NG3.騎自行車坡度太陡：**中老年人，假使肌耐力原本就不太夠，騎自行車之前未做熱身、一次騎太久的時間，或是挑戰坡度太陡、強度太強…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
去年近5千女性死於糖尿病！專家籲：控糖快「動」起來

…以預防糖尿病合併症的發生。 **控糖騎跡～醫界和糖友組自行車隊挑戰兩日277公里** 為了鼓勵糖友們積極運動，國內社團法人中華民國糖尿病學會、社團法人中華民國糖尿病衛教…
http://www.top1health.cn/Article/33/55858
【活動】交通部觀光局最強親子旅遊

…依海，擁有獨特的山海交融景致及豐富的田園文化人文景觀，為推展自行車活動的最佳場域。因此縣內規劃了多條自行車道路線，讓民眾及遊客悠閒的騎乘自行車，同時促進身心健康。本次規劃騎乘路線較…
http://www.top1health.cn/Article/135/54601
每27分鐘多1人死於心臟病　秋天護心靠這4招

…動：**每周累積150分鐘的中度身體活動，例如快走、慢走、騎自行車及伸展操等運動，也可以將運動融入和家人一起做家事、陪小孩玩的過程中，例如站著比坐著消耗卡路里高達2倍。心血管高風險…
http://www.top1health.cn/Article/248/54489
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…動：**維持每週2次以上規律運動，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 **原則3／有效控制慢性病：**例如：…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
「鐵人」防心臟病死神　第一輪游泳風險最高！

… 標準的奧運鐵人三項包括：1.5公里的游泳、40公里自行車騎行和10公里的跑步。研究人員調查1985年到2016年的鐵人三項參與者的資料，這期間有135人突然死亡或心臟驟停…
http://www.top1health.cn/Article/28/54400
有氧運動可以燃脂！但是光靠跑步無法瘦

… 常見的有氧運動項目有：快走、步行、慢跑、滑冰、跳繩、騎自行車、滑步機、階梯機、划船機、跳健身舞、做韻律操等。它的特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長，但會有點喘…
http://www.top1health.cn/Article/302/54183
想健康樂活？試著學習芬蘭人，將運動視為生活一部分

…車在進行腳踏車運動、2名男性騎著裝有完整長距離用腳踏車齒輪的自行車賽車經過。對芬蘭人來說，運動是日常生活的一部分。「運動、擁有健康的身體，能帶給人幸福」，這樣的想法…
http://www.top1health.cn/Article/248/53094
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害

…、心跳加快、肌肉伸展。他建議暖身的時候可以選擇慢跑、跳繩或騎自行車等再搭配上適度的伸展運動，至於時間的長短則是視年紀和運動強度而定，像是職業球員一般則會熱身30至40分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/141/53049
運動甩憂鬱！試試新形態「抱石活動」效果讚

…相同的效果，只要是可使進行者全神貫注、投入的運動，譬如，騎乘自行車、射飛鏢、游泳、羽球等都是不錯的選擇。建議民眾不妨可多方嘗試，找出能引起自身興趣、喜愛的運動項目，就是有助排解壓力…
http://www.top1health.cn/Article/74/52916
天熱怒吃一波？喝這一些「刮油」消脂茶甩大肥肚

…仍然要靠運動，每週運動至少3次，可進行30～60分鐘游泳或騎自行車等有氧運動，每次約消耗400卡以上，減重每週0.5公斤，減重目標5-10％。並搭配均衡營養素攝取，而纖維質、五穀雜…
http://www.top1health.cn/Article/82/52655
騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！

…+3原則」。 ![][123187] 飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練，就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣。而飛輪運動之所以…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
肝癌術後調理秘訣：扶正攻邪，中醫這樣說…

…肌肉耐力，平時可以依據個人身體狀況，20-30分鐘的慢走、騎自行車、游泳或氣功都是不錯的方式。 - 2.泡澡：泡澡時體溫的提高可以提升血液循環，也等同於散步，同時可以增加睡眠深度…
http://www.top1health.cn/Article/80/52537
夏天路跑不傷「心」！看懂運動心率護心2指標

…醫院家庭醫學科主治醫師王律凱，是挑戰鐵人三項（馬拉松、游泳、自行車）的常客，也曾於年初征戰東京馬拉松。他說，夏季天氣炎熱，運動時大量流汗，容易造成脫水，若不及時補充電解質，恐導致低…
http://www.top1health.cn/Article/240/52383
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…使熱量消耗更多嗎？物理治療師林妍汝表示，一般來說，單腳踩踏是自行車手在訓練踩踏穩定性時進行的基礎訓練，目的在提高踩踏時的效率及踩踏畫圓的穩定性，單腳騎車對於單側肢體的負擔也較大，考…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256

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